sesji

[...] jadł ktoś z Was o ostatnim czasie mete PMP? Lece teraz dawke 30mg i mam jazde jakiej nigdy nie mialem ani na mecie ani innych Saa. Czuje się jak na kacu, rozdrażnienie i jakis niepokuj. Podobne efekty uboczne potwierdzaja znajmomi ktorzy jedzą i tez nie mieli tego z innym towarem. Przypadek? czy jakiś syf? pierdo*** chodzić jak zombi w sesji@@-)

[...] grupy mięśni(nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu-sprawdza się to powiedzenie także w treningu) i mozna zrobić tylko priorytety miesnie barków i bicepsów a na kolejnej sesji znów fbw. Po prostu-lepiej zrobić coś dobrze niz zle.....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b635d28b604067bb71eefb8928cae8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-02 [...]

[...] w innym miejscu, bo strasznie słońce na mnie świeciło, ale i tak gdzie niegdzie są fragmenty słoneczne i mam nadzieję, że to nie przeszkadza, bo nie chce mi się powtarzać sesji...na fotkach na tle szafy już mój brzuszek jest po śniadanku (tak byłam głodna, że musiałam zjeść) - fotek z grudnia z podsumowania I etapu redukcji poza jedną nie [...]

[...] w dużych miesniach, które utrzymują się nawet 3 dni. W międzyczasie wykonuję lżejsze treningi roztrenowujace. Wszystkie miesnie trenuje się z reguły na jednej sesji, duże przed małymi. Niezłe efekty widać po 7 miesiącach. Można się sprawdzić przy pomocy pomiarów mocy [...]

i wiecej zdjec z tej sesji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0836afae96042ec8c3d07de80938c45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e839afece6542aaa77a42264e31f984.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d9eb653a58f4191b2510ded3aaf9084.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/811425bc082843f1b9a9ae2af50eccea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/052332fd8c394db4b977e294f5a953af.jpg

[...] partie, tylko inne cwiczenia np. sztanga Pewnie wszyscy lapia sie teraz za glowe :) Pytam goscia, czy ja to dobrze zrozumialem. 21 cwiczen po 3 serie to jest 63 serie na sesji! A on na to "no to co?" Pytam, czy nie bedzie tutaj przetrenowania, odpowiedzial ze przetrenowanie moze byc wtedy kiedy dobierzemy za duze ciezary. Pytam czy tym [...]

[...] No właśnie. Dlatego nie oglądam :-) A cały program streszcza się do: 2 treningów "siłowych" (fitness na maszynach + 40 minut cardio), przedzielonych dniem aerobów 20 minut intensywnie + 50 minut spokojnie. Na każdej sesji trzy ćwiczenia na brzuch 4 x 25. Z tego co widzę, to system komputerowy w Centrum Odchudzania przeszedł lekki tuning.

yeap, ponoć miesha w ciązy po sparing sesji :-D

yeap, ponoć miesha w ciązy po sparing sesji :-D nie było trzeba do gardy wciągać... pochwałe dostałem, za porady dietetyczne, w dziale Odżywianie. Gościu na mojej diete zrobił 7kg w miesiąc, a nawet na siłownie nie chodzi! btw. rogaliki się pieką %-) serio to nie wiem za co, kiedyś miałem, potem mi zabrali i znów mam}:-(

jak dostałem butelką obok skroni to chodziłem 2 tygodnie trzymając się sciany na morfinie. ale wkwestich intelektu raczej regres,nie polecam w czasie sesji ;)

[...] Jak na razie ledwo się po nim ruszam.. Połowę aerobów wieczornych zamieniliśmy na HIITy i interwały. Daje mi to moc! :) i przy okazji zaoszczędza cenny czas w trakcie sesji, pisania pracy magisterskiej itp.. :) Rano za to dołożyłam 5 min. i w sumie jest już 40 :) Czuję, że żyję, hehe :D Jutro przedstawię nowy trening, a dziś na dobranoc [...]

Jeszcze mam 1 raport do napisania i w sumie nie jestem pewien tylko jednego wyniku - z Projektowania Badań i Metody Analizy Statystycznej }:-(. Ale biorąc pod uwagę jak ciężki był to semestr i jak mi się ułożyły egzaminy w sesji to myślę, że mogę być bardzo zadowolony :-)

[...] utrzymania hantli 5kg jak najdłużej. No nie powiem, ale lekko nie jest. Zrobiłem też sesję zdjęciową obowiązkową do konkursu, pomiary i mam dziwne przemyślenia. Po tej sesji i wybraniu zdjęć „w miarę” zrobiłem samoyebkę z komóry od lustra. No i kurcze zupełnie inny człowiek %-). Nie wiem o co kaman, ale jak się sprężam i wyciągnę [...]

[...] się na tzw. intensywność. Żeby był efekt musisz ćwiczyć intensywnie, ale w zależności od celu zawsze znaczy to coś innego. Parametr 1. Napięcie - stosunek używanych w czasie sesji ciężarów do 1RM. Parametr 2. Gęstość - ilość pracy wykonanej w czasie jednostki Duże napięcie (duże ciężary) + niska gęstość (mało serii, mało powtórzeń, długie [...]

[...] - tkanka łączna. No i może faktycznie rozgoń jakoś te metabolity. Rozejrzyj się może za morsami jakimiś w okolicy. Taka zimowa kąpiel (kilkanaście sekund dwa, trzy razy na sesji) to regeneracja w wersji turbo. Ja chyba się na tygodniu wybiorę, bo dzisiaj nie wyszło. Samemu też można, bo wielkiej filozofii w tym nie ma, ale warto mieć kogoś [...]

Aktualna forma, zdjęcia z sesji itp. :-p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9de56f3bda44d31901e7047b41ff8b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8246c6edefb450f8b47ca7d992559dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19b76b7cb9fa4b3fbcc82ae2c05bf220.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0017e34f433f4ff38b2473b0f76a1cc0.jpg

jak beda fotki z sesji to postaram sie wrzucic

[...] skladu - ogromnie mnie zaskoczyl in plus. Moze dzieki temu, ze mam teraz tylko 2 typowo silowe treningi w tygodniu - za kazdym razem preparat pozytywnie nastawia mnie do sesji, jednoczesnie rozwiazujac kwestie BCAA przed treningiem. Delikatne pobudzenie wzmacniajace sie wraz ze wzrostem cisnienia i tetna - dokladnie to o co chodzi. Zero [...]

a jak to dokladnie jest? masz 3 tygodnie zjazd czzyli przez trzy tygodnie siedzisz na uczelni a pozniej ile masz wolnego do tej sesji?

Backstage z nowej sesji zdjęciowej /SFD/Images/2015/5/12/d902fba0fd0b4a00ab1c3d3234eeca9e.jpg