sesja

[...] tak samo jak ostanio reka coraz lepiej z czego bardzo sie ciesze myslalem ze bedzie gorzej ale powoli dochodze do siebie mysle ze w kwietniu beda juz w miare normalne treningii na jutro przewiduje zrobic pozadny trening nog udo+lydka nagram filmi z siadow sesja odbedzie sie z ciezarem 51kg jeszcze +20kg na seriie i bede zadowolony w miare

[...] nie osiagnales gornego pulapu powtorzen we wszystkich seriach...ale zastosowales wiekszy ciezar,niz poprzednio mieszczac sie przy tym w ustalonym zakresie powtorzen. kolejna sesja-stosujesz ten sam ciezar 105kg,poniewaz nie osiagnales gornego pulapu we wszystkich seriach. udalo ci sie zrobic: 1 seria x 8 2 seria x 8 3 seria x 7 mimo tego,ze i tym [...]

sesja na wysokim poziomie profesorowie zachwycajacy ciao Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-16 13:59:19

No to juz jestem spokojny :) tylko to rozbicie treningów jest u mnie niemożliwe z powodu pracy wiec zostaje mi tylko wieczorna sesja treningowa :)

_kavva_, wymiary wrzucę w poniedziałek a foty, hem...jak uznam, że mam co pokazać wczoraj: 40 min aero na czczo sesja Pilatesa wypiska z dzisiaj: PLECY+BIC 1. wiosło sztangą 28kgX 12; 30kgX 10,8; 32kgX 8 2. podciąganie końca sztangi w opadzie 35kgX 12,10,10,9 3. szrugsy 20kgX 12,10,10; 22kgX 7,5 4. wiosło na piłce 6kg(na łapę)X 15,15,15,15 5. [...]

Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 5 Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 6 Mięśnie brzucha + Aeroby + Basen Dzień 7 Wolne Przed każdą sesją treningową obowiązkowa jest rozgrzewka! [...]

fajna sesja, łap soga

[...] nikt ci nie kaze tego robic. pisalem o tym dokladnie w poscie. uloz sobie wg schematu 3 zestawy cwiczen-w kazdy dzien inny. do cwiczen bazowych(do tych 6 glownych),doloz cos na ramiona(albo bic albo tric-zaleznie od dnia),cos na lydki i/lub brzuch. czyli kazda sesja bedzie sie skladac z max 9cwiczen. a wiemy,ze im mniej,tym lepiej. pozdrawiam.

Nie jest chyba polecany komuś kto zaczyna swoją przygodę z saa...Bo druga sesja to chyba nie jest gość wprawiony w bojach

zapomnialem dodac ze sesja A (poniedzialek) B (sroda) A (Piatek). Czy rownierz nalezy dokladac obciazenie po koazdej serji ?;]

Człowiek widzi potem pytania i stwierdza że na zadne nie zna odpowiedzi ale zaczyna powoli pisać i sie okazuje, że jednak coś wie Poczekajcie na studia tam co semestr jest sesja to cos takiego jak Wasza matura razy dwa

[...] mniej wiem :). Myślałem ze właśnie na takich forach znajdę pasjonatów tej tematyki i nie rozczarowałem się :D widać po wpisach w innych tematach, że sporo osób fascynuje się tematyką suplementów dotyczących poprawy koncentracji, pamięci itp. Jak tylko skończy się sesja i będę miał więcej czasu zamierzam zapoznać się z literatura na ten temat.

[...] reguł : - stosowanie wyłącznie ćwiczeń złożonych ze szczególnym uwzględnieniem przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce płaskiej i wyciskaniu sztangi - Dbanie aby sesja treningowa była jak najbardziej intensywna i jak najkrótsza - stosowanie w ćwiczeniach dużych ciężarów i małej liczby powtórzeń oraz umiarkowanych przerwach między [...]

Obi, niech zgadnę: http://sport.wp.pl/kat,109318,title,Sesja-pieknej-Gemmy-Ale-cudo,wid,11141674,wiadomosc.html?ticaid=18127

Na poczatek pytanie. Dzien barki-nogi dajesz rade w pelni i sensownie wykonac? Nie jest to za ciezka sesja? Mr Jingles: -podciąganie podchwytem jest raczej na plecy To cwiczenie jest cwiczeniem na biceps. Chwyt angazuje miesien dwuglowy ramienia bardzo mocno. pozdrawiam

sesja zdjeciowa do reklamowki pewnej znanej firmy

[...] z kg napierdziela w wl to tez bym sobie w gore poszedl ale dla mnie i tak juz duze ciezary szly ostatnio to musze teraz z mniejszego pulapu wejsc coby ostatecznie jeszcze progresja byla ogolnie tylko ta sesja mi nieodpowiada terminem, ja bym przesunal z racji cyklu, myslicie ze pojda na to? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-03 17:59:16

dobra sesja, na bicepsach widać sporą poprawę PzdR

1. Nie zwiększaj liczby powtórzeń, rób 5-8 powt. (starczy) - zmniejsz tylko przerwy między seriami. 2. PO SIŁOWNI SESJA 20 MINUT AERO. 3. W dni wolne od siłowni zacznij od 20 minut aero, dodawaj kilka minut co trening i zwiększaj tempo. 4. CHODZISZ OD GRUDNIA, A NIE MASZ DIETY!!! A dieta to 90% sukcesu tutaj => szczerze gratuluję mądrości I [...]

[...] - Błonia Nadwiślańskie od 28.06.2009 do 30.08.2009 (niedziela) Wrocław - Park Juliusza Słowackiego od 28.06.2009 do 30.08.2009 (niedziela) Ramowy plan spotkań 10.15 - 10.30 - przywitanie, przedstawienie prowadzących, omówienie regulaminu 10.30 - 12.00 - sesja jogi 12.00 - 12.45 - warsztat o radości życia / wykład z zakresu zdrowego stylu życia