sesja

[...] sobie ułożyć wiec dział odżywianie,zapotrzebowanie bilans dodatni. Plan FBW ułóż sobie w kolejności : -plecy,nogi,klatka,barki,biceps,triceps -brzuch/łydki na przemian co sesja Trening FBW na jednej sesji każda partia ciała.Polecam Atlas ćwiczeń omijaj ćwiczenia izolowane tylko podstawowe ćwiczenia takie jak : Przysiad tylni Martwy ciąg [...]

Szybkie pytanie. Czy w FBW jedna sesja może byc trudniejsza od drugiej,czy powinny byc na takim samym poziomie trudności? pozdrawiam,

[...] stosujesz ani ruchow oszukanych,ani wymuszonych,nie cwiczysz "do upadku". wszystko samodzielnie,nienagannie technicznie. zaprowadz dziennik treningowy(jesli jeszcze nie masz) i skrupulatnie notuj to,co wykonales na kazdej sesji. przed kazda kolejna sesja musisz dokladnie wiedziec,jakie obciazenia,w jakich cwiczeniach masz zastosowac.

http://www.youtube.com/watch?v=pEZLPsD0cxI dawno nie skakalem, tydzien przerwy odpoczynek, troche luzna sesja ale wyszly fajne rzeczy :)

fotki przy lustrze z suplami w tle, podbij do mnie w aptece mam pełno pustych pudełek i jazda dobra sesja będzie i respekt na dzielni :D

wczoraj klatka barki i triceps, wpisu nie było bo nie było czasu, po treningu spotkanie ze znajomymi i wróciło się po 1 do domu, a wracajac do treningu, przed sesją napalm shot, nie wiem na ile mi pomógł bo zmodyfikowałem trochę trening, przeglądajac artykuły i analizując trening doszedłem do wniosku że chyba za bardzo katuje klatke, ćwiczeń tyle [...]

Ostatni trening w tym tescie. Sprawdzilem dzisiaj maxy i pobilem wszystkie rekordy Podsumowanie dam najpewnie w poniedzialek, poniewaz nie wyrobie sie z sesja zdjeciowa. Jutro wybieram sie na moto show, na ktory wszystkich serdecznie zapraszam bedzie dobra impreza! http://www.youtube.com/watch?v=4QaLjHxcdkM Trening robiony tylko pod [...]

[...] się zrobić zdjecia sylwetki, przy okazji podam obwody planowałem od jutra ruszyć ze spalaczem, jednakże w sobotę zostałem zaproszony na urodziny, więc wypadałoby za solenizanta wypić i coś przekąsić (w końcu jakiś cheat meal od dłuższego czasu) dlatego spalacz za tydzień wprowadzę, a od jutra możliwe że kolejna sesja aerobowa 20 min na czczo

nom elegancko koniu, jak tak dalej pójdzie to napewno wygrasz nie tylko w tym konkursie, foty z sesji do PB, czy własna sesja??

byla gruba dunk sesja w ustrzykach dolnych:D:D:D montuje video

Jutro po pracy jadę na siłkę obczaić klimat. Dowiem się co i jak. Podstawowe pytanie, jeśli się zdecyduję na siłownie, to waszym zdaniem sesja 3 razy w tygodniu to dobry start?

Fajne focie..pewnie robione przez jakiegoś fachowca?Też muszę pomyśleć nad taką sesją jak będę w formie. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-10 10:29:15

Zrob lapy raz, a porzadnie np. W Pon. Druga sesja lekka, bez SS. Ciagle myslisz, ze wiecej znaczy lepiej? Otoz nie. Robiac lapy na kazdej sesji, 3x w tygodniu SS mega je przetrenowujesz. Dlatego nie rosna. Dodatkowy trening lap w sobote powinien byc skrajnie trudny, wrecz niemozliwy po calym tygodniu harowki. Chcesz w ogole zarznac progres tej [...]

[...] aeroby, w czasie tych "właściwych" przygotowań czyli np. 7 tyg przed, to jak one u Was wyglądają ? Robicie je raz/dwa razy dziennie ? Ile mniej więcej trwa jedna sesja ? Po jakim czasie od rozpoczęcia aero wchodzicie na właściwe/robocze tętno ? Wiem, że te pytania są trochę głupie, bo nie można podać jakiegoś konkretnego schematu, [...]

[...] po obronieniu inżyniera odezwał się do nich, to może uda się nawiązać współprace już na stałe. Końcówka sierpnia wracam do Gdańska i czeka mnie hardkorowy okres, czyli sesja poprawkowa, w której nie ma mowy o niepowodzeniu, bo mnie nie dopuszczą do ostatniego semestru. A do roboty mam sporo, więc będzie ciężko. Na 19tego września mam już [...]

Kozacka sesja Dawid jutro zajdę do sklepu bo mam pewną sprawę

Tomku tym fachowcem jest mój kolega,póki co bawi się w fotografowanie ale chciałby wejść w to na poważnie i zająć się fotografowaniem kulturystów. To była jego pierwsza sesja tego typu. Przesta wpadaj bo jutro znowu mam wyjazd nie będzie mnie przez weekend.

sesja wyglada tak biceps+triceps, dzien nastepny barki + kaptury, ,nastepny klata+triceps, nastepny plecy, nastepny nogi. co do chemi to nigdy nic nie bralem od tygodnia szamam bialko kreatyne i carbo, wczesniej nie cwiczylem wogole plecow i barkow i nog, dopiero od roku cwicze wszystko, konkretnie to chce byc silny i miec fajna sylwetke, wiem ze [...]

05.15 (34kcal, b=8,5) - BCAA 10g 05.30 - 06.10 - sesja aerobów 40 minut bieg (10-12 km/h) 06.20 (34kcal, b=8,5) banan białko 06.45 (561kcal, b=43, t=10, w=75) mleko musli jaja 08.00 (458kcal, b=40, t=10, w=34) jajecznicqa razowiec warzywa oliwa 10.00 (278kcal, b=28, t=18, w=2) - filet z kurczaka 100g - orzechy włoskie 25g - warzywa [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/photoshoots/4030-branden-ray-talks-2011-jacksonville-at-photoshoot-video.html Sesja zdjeciowa po 2011 Dexter Jackson Classic.