sesja

http://explosiv.pl/~www_vanhorn/photos/Trec-Sesja(2004)/111.JPG b b b bb b leh

Dopiero się zacznie gdy np.Combatowcy usłyszą że Pszczynie była sesja Sistemy-to jeden z ''ulubionych'' combatów na tym forum i nie tylko:)

Jak wrócę do treningów to pewnie założę albo zmienię nazwe dziennika i po sprawie. Chociaz czuję, że przerwa będzie dłuższa bo sesja niebawem....

Sesja zdjeciowa Cedrica McMillana po Nationals. http://mdtv.musculardevelopment.com/photoshoots/2645-cedric-mcmillan-photoshoot-after-the-nationals-with-per-bernal.html Niedawno zostalo rowniez ogloszone oficjalnie, iz Cedric McMillan podpisal kontrakt z MUSCLETECH.

może dlatego nie widać efektów Efekty widać z każdymi innymi zdjęciami .. będzie dobrze. Następna sesja będzie lepsza ( Tak jak Ci doradziłem) Czas pokaże tyraj dalej

[...] o ocenę techniki. Tak czy inaczej środek pleców ładnie dostał :-) Reszta bez szaleństw z ciężarem, z jak najlepszą techniką :-) Aero skróciłem o 5 minut, bo dojdzie mi jedna sesja tygodniowo, a więc i tak ogólnie minut będzie więcej. Jako że wziąłem aparat od siory, zrobiłem przy okazji na przetestowanie 2 focie %-) [...]

Oksana Grishina i India Paulino, sesja zdjeciowa dla SAN http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WTxaaIFuVvw#!

[...] z uśmiechem na twarzy, bo w telewizji leciał akurat program o otyłości i o tym, jak ci ludzie się odżywiają i w jakiej nieświadomości żyją. :) Dziś do wieczora laba :) Choć sesja zbliża się wielkimi krokami i muszę się dużo uczyć. Praca magisterska też sama się nie napisze, więc trzeba działać. Wieczorem praca - fitness, a później trening. [...]

Wszystko wygląda super ;) Dasz radę ! Sesja zaraz minie, praca się napiszę i będzie z górki ;) Będę zaglądał, powodzenia ;)

Sesja dla MD, z Stacey Alexander: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a485cbc2527145ee9460661717ac69ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83785a6ffa194e23941acfd2728a32fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cecd10f7efd1468dbc2049f5277be62d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac4c85ef2cc74837b90115583578290c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29fa79520e05490fa875f5b1e1efe0e4.jpg

[...] w oparciu o kolano (długie spięcie izometryczne i bardzo wolna faza ekscentryczna) 4x10 - 12,5kg - Unoszenie hantli bokiem siedząc 4x12 - 12,5kg No i oczywiście 60-minutowa sesja cardio (rowerek stacjonarny). Troszkę się zmęczyłem, a jestem już odpowiednio zregenerowany na dzisiejszy trening nóg. :-) Zmieniony przez - demoo w dniu 2014-05-18 [...]

I po zabiegu, godzina z okładem z HRśr 137. przyzwoicie. Dla pewności wieczorkiem jeszcze jedna lżejsza sesja.

[...] uginanie przedramion z hantlami siedząc (uchwyt młotkowy) 3x12 - 12kg na rękę Łydki 2. Wspięcia na palce jednonóż (bez przerw między zmianą nóg) 4x25 na nogę 30-minutowa sesja cardio na bieżni. Tak jak wczoraj, minimalne przerwy między seriami, czyli bardzo duża intensywność. Pierwszy raz w życiu zrobiłem łydki jako rozpoczęcie oraz [...]

[...] zaczynam się przyłapywać na odruchu, że jak zauważę wcelowany w siebie obiektyw to się od razu spinam ;-D (napieta noga sprzed miesiąca jest na stronie 148) tak czy inaczej będzie jeszcze zapewne sesja w pozach na tym turnusie tylko się trochę opalę ;-), bo forma cały czas dobra :-)) A o planach na 2015 może na dniach jeszcze napiszę ;-).

Od razu wchodzę z czystą miską. Czyli ten efekt "zastoju" i łapania fatu powinien pojawić się później ? Wychodzić będę z VLCD i dodawać po 100kcal tygodniowo, głównie z węgli. Jedna sesja HIIT w tygodniu, chcę budować mięcho. W którym momencie najlepiej jest dodać suplementację ALA i chromem ? ALA 600mg ed Chrom 400 ed Coś dodać jeszcze ?

Dzisiaj kolejna sesja biegowa, tym razem wyszło 6,5km z tym, że 5, 6 i połowę 7 kilomerta przebiegłem z szybszym tempem tak, że średnie tempo wyszło 5:47min/km. Miska utrzymana dzisiaj w granicach 2000kcal. Wczoraj dzień zabiegany był i tylko wpadło 1600kcl ( za mało fatu za dużo węgli ale biorąc pod uwagę dzisiejszy dzień dawki się wyrównały :-) [...]

i'm back ;-) Przepraszam wszystkich za nieobecność Wracam do nadrobienia zaległości w blogu :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 [...]

Witam Nitrobolon to suplement zaliczany do stacków kreatynowych, a więc mieszaniny kreatyny z substancjami stymulującymi układ nerwowy-np. kofeiny i pomperów takich jak jabłczan cytruliny czy arginina, które zwiekszają produkcję tlenku azotu. Stacki kreatynowe są powszechnie stosowane przez ćwiczących i cieszą się duża popularnością. Kosztują [...]

[...] mięśniowej, niż wysiłek po jednym czy kilku posiłkach, nie oznacza to jednak że trening na czczo jest nieproduktywny. Niektóre dane wskazują, że może być wręcz odwrotnie – sesja treningowa wykonana przed śniadaniem może spowodować nasilone spalanie tłuszczu oraz sprzyjać lepszej odpowiedzi hormonalnej organizmu na posiłek spożyty po wysiłku. [...]

Ok dzięki . Teraz w ten weekend robilem próbę. I leciały głównie węgle piątek sobota i niedziela. I w poniedziałek na treningu było super .pompa i w lustrze lepiej ( po całym weekendzie waga +3kg nagle ).ale nie bawiłem się z wodą . Więc chyba nie będę ryzykował jednej doby maksymalnego ładowania przed sesją bo coś się boje zenie zdążę się nabić [...]