sesja

bo od przyszłego tyg my tez będziemy zakuwać też tak sobie powtarzam od mniej więcej 5ciu lat i zawsze, ale to ZAWSZE zaczynam nauke jakieś dwa tygodnie przed sesją i klne na czym świat stoi, że mi czasu brakuje

A: Pprzysiady 5x5 Wyciskanie 5x5 Wioslowanie 3x4-8p Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5x5 uginanie ramion 3x6-10p brzuszki takie na takiej dziwnej maszynce 3x15 Prostowanie nog w podporze 3x12 wspiecia max Sesja B: PRzysiady 3x8-12 Wyciskanie glowa w gore 3x6-10 MC 5x5 Unoszenie hantli w gore 5x5 sciaganie linki wyciagu gornego 2x8-10 brzuszki [...]

eeee co to ma byc??? jak juz to tak Pprzysiady 5x5 Wyciskanie 5x5 Wioslowanie 3x4-8p Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5x5 wywalic uginanie ramion 3x6-10p brzuszki takie na takiej dziwnej maszynce 3x15 Prostowanie nog w podporze 3x12 to na brzuch bo nie rozumiem??? wspiecia max Sesja B: PRzysiady 3x8-12 Wyciskanie glowa w gore 3x6-10 to po MC i mam [...]

A wiec juz zostalo tak: A: Pprzysiady 5x5 Wioslowanie 5x5 Wyciskanie 5x5 uginanie ramion 3x6-10p wspiecia max Aeroby 10-20min. Sesja B: PRzysiady 3x8-12 Wyciskanie glowa w gore 3x6-10 MC 5x5 Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5x5 Wyc. francuskie 3x8-12 wspiecia max Aeroby 10-20 min. Musze przyznac ze to 5x5 jest dobre, zaczynam od wiekszych [...]

A: Pprzysiady 5x5 Wioslowanie 5x5 Wyciskanie 5x5 uginanie ramion 3x6-10p wspiecia max Aeroby 10-20min. Sesja B: PRzysiady 3x8-12 Wyciskanie glowa w gore 3x6-10 MC 5x5 Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5x5 Wyc. francuskie 3x8-12 wspiecia max Aeroby 10-20 min. Brzuch w DNT - ABS II Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-10-01 12:43:35

biosterol, testosterol, kreta w czopkach, majonez na noc ;)) sesja jak ****em strzelil, i tak na oko +8cm w lapie, 100kg na sile w gore

ja nic nie biore, ale mozesz wrzucic jak kolega wyzej radzi, 5 - 10g bcaa przed sesja silową i bezposrednio po (czyl miedzy silką a aero). Glutamine bym olał chyba ze faktycznie notujesz jakies korzysci z jej stosowania.

sesja

odnosnie dawkowania to naprawde nie ma jakiejs wiekszej roznicy , produkty te z reguly lykasz razem po np. jakims posilku, te pobudzajace mozna wziac np. przed dluzsza sesja nauki w nocy / wieczorem dawki zredu 1,5-3g lecyty dziennie 1g-1,5g ALC , tyrozyna podobnie i ot cała filozofia, oczywiscie mozna troszke wiecej brac np. lecytyny 5g (wtedy [...]

ale jak ja byłam to też były robione...sesja Marasa którego i tak nie widziałam na żadnym zdjęciu

[...] za to pozwolić na trening w domu 2xdziennie po 30-60minut. Ten czas najlepiej wykorzystałbyś na bieganie/intensywne spacery, etc. 2 sesje dziennie po 60 minut aerobów:) 1 sesja 60 minut i 1 30 minut aerobów:) lub 2 sesje po 30 minut aerobów:) gdybyś włączył interwały podczas biegania, byłoby jeszcze lepiej. A w miarę upływu czasu może HIIT. [...]

Ale go dziś wymaglowałem ,ale twardo sie trzyma jak na takiego upierdliwca jak ja no ale co ja poradze że muszę sie wszystkiego wywiedzieć jeszcze jedna taka sesja i będzie wszystko ok

[...] kefir 3 godziny przerwy i kolejny posilek, z reguly jest to gotowane warzywo z sosem pomidorowym, tunczykiem lub jajkiem po mniej wiecej 8h od pierwszych aerobow kolejna sesja cwiczen aerobowych oraz zajecia z jogi, pilatesu badz godzinny strechning kolacja pomijana lub lekki jogurt/serek dieta do najmadrzejszych nie nalezy jednak mam [...]

Eeeee no to ja nie wiem,kiedy będzie następna sesja I wychodzi na to,że większość bloga czyta,a pisać nie ma komu Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-21 15:15:14

Pitt no a co ma byc jak polka poleciala na do***anego goscia z sianem nastepna sesja w niedziele

a penis będzie stał, więc przed każdą sesją zdjęciową musiałbyś spuszczać z krzyża

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym 300-400 kcal do tego trening silowy na czas 4-max6 tyg. nastepnie regeneracja 2 tyg. i znowu kolejna sesja treningowa.

[...] notowanym na świecie pod koniec pierwszej trzydziestki Niemcem Philippem Kohlschreiberem 3:6, 2:6. W czwartek nasze transmisje na żywo w Polsacie Sport Extra od godz. 11.00; sesja wieczorna - od godz. 19.45 Bodaj najciekawiej zapowiada się pojedynek dwóch Argentyńczyków - będącego ostatnio w świetnej formie Juana Martina del Potro (nr 9) z [...]

[...] Sztanga, ławka, 2x hantle, prostownik do nóg Dieta: Mam Przeciwskazania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Naraznie tylko Gainer i po treningu Carbo Ćwicze FBW, jedna sesja ciągle(klata priorytet) Poniedziałek(15 powtórzeń)Wtorek(10 powt.)Środa(5 powt.) Wyciskanie na prostej 1 seria Wyciskanie na skośnej 3 sersie Wyciskanie zza głowy 2 [...]

Moja core (5,5lat) prowadze od miesiaca na Karate, od przyszlego tygodia znow rusza sesja po wkacajch jesiennych. Poki co jest zadowolona, ciekawe jak dalej?