sesja

DZIEŃ 12. / DNT Dzisiejsza micha również z zapasem kalorycznym na chudą zupę warzywną. Do tego dużo herbat ziołowych, woda. Ciężki czas, sesja w trakcie, w wolnym czasie (po pracy...) nauka do egzaminów, no i pisanie magisterki. Nie ukrywam jednak, że w sumie treningi są dla mnie najważniejsze 8-) aeroby potreningowe już mi idą, natomiast ciężej [...]

Ty ja patrzylem i nie ma w ofercie Treca tego speed8 :/ albo zle szukalem albo**** nie wiem :P moze wie ktos gdzie to mozna kupic bo przyda mi sie przed sesja :>

no wkoncu nadrobilem zaleglosci:) wy*** ten cukier z domu bo cie kusi;D ja dziennik niestety nie prowadze sesja

bo za duża ilość snu nie jest dobra:) ja mam tak samo gdy pośpię za długo. A no i w poprzednim poscie pomyliłem bo sesja pod koniec czerwca a nie kwietnia. Nie znasz Boksero jakichś supli na naukę?:)

[...] jest kolorowo. Dołączam zdjęcie sprzed godziny także możecie sobie rzucić okiem mniej więcej jak jest. Ręce są mocno zalane, tak, że mięśnie na nich są już ledwo widoczne 88-O Grunt to się podnieść i biec dalej :-)) (i w przenośni i dosłownie, bo dodatkowa sesja cardio się przyda) }:-( /SFD/Images/2015/10/27/eb6316616a0546cd9327ba231363bec0.jpg

[...] trening... trochę zaskoczyło mnie wyciskanie nad głowę stojąc, kwestia stabilizacji całego ciała. Myślę, że to dobrze to wpłynie na inne partię i ćwiczenia. Od jutra obcinka ww o 40 i wpadnie 6sta sesja cardio od przyszłego tygodnia. Muszę w końcu się ogolić i jakieś zdjęcia zrobić %-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-03-23 18:42:06

[...] stopami 100x8 100x8 100x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po 8 powtórzeń 12 kg Końiec Sobota przerwa niedziela przerwa Cięzko mi ćwiczyćw czasie kiedy jest sesja jest mało czasu żęby wszystko dopiąć CZemam z niecierpliwością na poniedziałek i pierwszy mega trening mam nadzieje że taki będzie . WIdze już pierwsze wady mojego [...]

Dzisiaj totalny loozik. Wieczorem zrobiłem sobie interwały na orbitreku., co przy mojej kondycji nie jest większym problemem. Sesja trwała 14 minut - 1 minuta na wysokich obrotach, 1 minuta na niskich obrotach, obciążenie na orbitreku 3/4 skali. Z uproszczonego wzoru moje HR max wynosi 178, gdzie w czasie pracy na wysokich obrotach, już po [...]

[...] testosteronu. I ogólnie cały układ odpornościowy przestawia się w tryb: walka o życie, cała gospodarka organizmu nastawia się na ratowanie życia (metabolizm zap*****la jak wzorowy kołchoz na wizytę pierwszego sekretarza) i produkuje energię 5 razy szybciej niż zwykle. Moja sesja jutro albo nawet dzisiaj. O ile nic nie stanie na przeszkodzie.

[...] organizmu nastawia się na ratowanie życia (metabolizm zap*****la jak wzorowy kołchoz na wizytę pierwszego sekretarza) i produkuje energię 5 razy szybciej niż zwykle. Moja sesja jutro albo nawet dzisiaj. O ile nic nie stanie na przeszkodzie. Lekko nie jest. Można powedzieć, że w ostatnich powtórzeniach, ostatnich serii TUT się bardzo wydłuża [...]

Doplynąłem, przywitałem się, pokłóciłem i wracam do treningów. Po prostu życie :-D @badassgym - W klubach silowniach czy jak je tam zwał nie bywam, nie bywałem i bywać nie zamierzam. We wrześniu i październiku nadawałem relacje treingów ze Szwecji gdzie dla młodego trenera z Elixii dom wiejski remontuję. Espen to fajny, młody chłopak i mogę go [...]

Fajna sesja! Nie lepiej zrobić najpierw MP a potem PP?? Kettlebell Swing&Clean&Military Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5 jak się zmęczysz, to przechodzisz na PP: Kettlebell Swing&Clean&Push Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5 (chyba, że jest moc na 2x32kg) Takie moje skrzywienie, bo robię od najtrudniejszego do najłatwiejszego. Z jednej strony PP jest lżejszy - [...]

[...] Myślę, że mógłbym Ci pomóc zbudować własne canoe :-) Wskazówką, dobrą radą i rencyma. Na pewno dałoby Ci to większą satysfakcję I nie musisz w tym celu budować domu:-) Fajna sesja! Nie lepiej zrobić najpierw MP a potem PP?? Kettlebell Swing&Clean&Military Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5 jak się zmęczysz, to przechodzisz na PP: Kettlebell [...]

[...] miał luzniej na drogach DK16 to tranzyt na Białoruś i Litwę, w tygodniu leci TIR za TIR-em. W takim dniu Policja na pewno nie przymknęłaby oka na kolarza ;-) Nawet ładnie pojechałeś. A zdjęcie masz? Dzięki Zdjęć niestety nie mam. Albo trening albo sesja zdjęciowa. Tymczasem ... Pobiegane. /SFD/2019/3/25/2bae055d4b1f433e84c88d6d6cf39a53.jpg

[...] wymienione choroby. Także badaj się i szukaj. Ciężko jest też trafić na dobrego gastrologa. Czawaj - z techniką siadów zawsze miałem problem, stąd i ciężary niewielkie. Przydałaby mi się sesja z kimś na prawdę kumatym typu Seba Kot, żeby wyłapać słabe punkty i dopracować technikę. Tylko sam nie wiem czy w Łodzi jest osoba o podobnej wiedzy.

[...] na wyciągu do klatki młotkowo wąsko 4s x 10-12 4. High-row na hammerze 3s x 12 5. Unoszenie bokiem 14kg x 3s x 10 6. Uginanie ramion na maszynie-modlitewniku 3s Jutro lekka sesja siadów i wyciskań, a ciężka ciągów i hipów Do suplementacji: 5g kreatyny i 4g beta alaniny dołączył sok z buraka przed każdym treningiem Jeden z wczorajszych posiłków. [...]

a moje życie powoli wraca do normalnosci i mam nadzieje ze wruce na forum i bede żył jak poprzednio ... bo cholernie mi tego brakuje a od jutra nowa dieta i treningi i jak kolega mówi teraz zyje również sesją heheh bedzie wtym sem prze***ane Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-01-14 21:48:53

No dorobiłem się abona i jak nowo narodzony hr hr hr :D a wy żyjecie cos czy sesja w sesję :P

[...] zaczynam redukcję ucinam 50g produktu węglowego w dnt - a w dni treningowe będę miał te 400g. Oczywiście dodaję na początek 25min aero po treningu + w ciągu tygodnia 1 sesja interwałów. Później to już zobaczymy jak waga idzie, ale jest co w diecie ucinać, także luz. No ale nie zasmiecajmy tematu Majsterkowi Arnoldowi bo sie wkurvi - nie [...]

ok.... od kiedy wyczytalam na forum ze to za malo zaczelam jesc wiecej..... obecnie nie mam czasu na silownie bo zbliza sie sesja... wiec ograniczam sie do roweru... wszyscy zachwlali tego spalacza, ze cuda moze zdzialac.... nawet bez diety.... i bez cwiczen.... a ja zaczyna sie obawiac, ze albo dostalam jakas oszukana wersje albo jestem jakas [...]