sesja

[...] zaplanowane mam dwie rzecz (poza matmą ) - bieganie 40-45 minut i trening mięśni brzucha (trening nr 4, P1T4). Wieczorkiem jeszcze wrzucę podsumowanie mijającego tygodnia . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 40-45 minut (sesja popołudniowo-wieczorna) 3) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 4 (P1T4)

[...] i waliły pioruny. Do tego dorzucam trening mięśni brzucha (ostatni z pierwszego poziomu) i cały dzień zaplanowany . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DNA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 6 (P1T6) 3) BIEGANIE - 40-45 minut (sesja popołudniowo-wieczorna) Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-04 16:49:09

[...] i źródło białka, bo jakoś godzinę po śniadaniu jadę na siłownię, więc tłuszcze bezpośrednio przed nie są wskazane. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTS (Dzień Treningowy Siłownia) 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, trening A2 3) BIEGANIE - 30-35 minut, sesja popołudniowo-wieczorna (nieobowiązkowo) 4) Odpocząć 5) Nagrać i wrzucić jakiś film z siłowni

[...] mimo, że węgle obciąłem, może czas na jakiś porządny specyfik albo jakiś nowy bodziec ? 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 40-45 minut, sesja popołudniowo-wieczorna 3) Odpocząć 4) Zważyć się i zmierzyć http://www.youtube.com/watch?v=-T7ZFK5dvT4 Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-05 22:26:47

[...] level - poziom 2. Nie wiem czy dam radę, ale na pewno tanio skóry nie sprzedam jak to zwykło się ostatnio mówić . Przed północą jeszcze dam podsumowanie mijającego tygodnia . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 40-45 minut, sesja popołudniowo-wieczorna 3) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 7, P2T1

DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]

Pfff... I tak nic nie przebije chirurga. Nie mówię o plastyku, ale o ortopedzie z piłą w ręku: jedna sesja i spadek wagi o 10-12kg. Bo tyle z nogą zejdzie %-)%-)

19.05 Rest day, z rana 1 sesja cardio, pózniej w drogę do lomzy na ostatni egzamin w tym semestrze(zaliczony^^) przy okazji tez wpadłem na kawę do Gniduska i na 14 powrót do białego na ciąg perso. Teraz właśnie kręcę 2 sesje cardio, pózniej szama i w kimę. Ze zmian: Cardio w dnt podbitka z 40 na 60(zawsze rozbijam na 2 sesje) -40g ww w dni MC [...]

[...] niż na szerokość barkow i mega wchodzi mi to w czwórkę. Za tydzien podmina z smitha na hacka takze bedzie ciekawie. Pora spiąć dupe i kręcić z rana cardio dzisiaj pierwsze sesja naczczo za mną, bo mam tak ze im pózniej w dzien tym bardziej sie nie chce. A tak z rana na autopilocie odhacze i po problemie :p Dzisiaj tez hc 300g B 580g ww 20g t [...]

Kuba teraz możesz mieć luzy na siłowni bo jest sesja u studentów :) PS: Jak tam micha wygląda?

fajna sesja, dobry klimat, ale przyznam szczerze, że jak dla mnie dużo psują te trampy na nogach, nigdy nie widziałem mnicha w takich trampkach %-)

[...] 4x15-8(drop set) -wznosy hantli w opadzie tułowia 3x20-10 -przyciąganie liny wyciągu górnego w staniu do brody 2x10 Brzuch: -skłony na ławce 4x25-20 -podciąganie nóg w siadzie 3x20-10 Aeroby: -bieżnia 30min Tak jak pisałem wczoraj od dzisiaj została dorzucona druga sesja cardio.Rano po przebudzeniu i przyjęciu porcji suplementów 45min na rowerku.

Do tego od jutra zeby cwiczyc nie bede musial z pokoju wychodzic bo starzy mi pomieszczenie zabieraja. Ale zmieszcze sie w pokoju edit: Z rozgrzewkami sesja trwa 44-55 min Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-11 11:19:13

Daniel Hill i sesja zdjeciowa z jedna z bardziej znanych modelek fitness , trenerka i zawodniczka IFBB Pro Figure, brazylijka Larrisa Reis Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-02-26 19:14:28

Hej, nie było mnie jakiś czas z powodu braku czasu. Praca, sesja, gotowanie, treningi itp... Jednak nie zaprzestałam ciężkiego trenowania ani czytania artykułów. Czas na małą aktualizację. Już ponad 3 tyg. minęły od początku i z dnia na dzień jest coraz lepiej (tak przynajmniej sądzę). Zacznę od sukcesów - małe bo małe, ale są i cieszy mnie to! [...]

ja już o czyms takim jak sesja zdazyłem zapomnieć ;-) wazzup 5,50zł + VAT

Przez tydzień go sponiewierało ;D hehe Ja pitole od przyszłego tygodnia zaczyna mi się sesja i czas zakuwania niestety

Pozdro dla Sk***ieli walczących z sesja!};-)

@Wazz Miales racje z tym przeplataniem w lafayu :-) Zrobilem 3 treningi ta sama sesje i nie wyrabiam z regeneracja, a ta 1 sesja wydawala mi sie takie byle co %-)

Wazz co tam się dzieje u Cb, opowiadaj . . . Dziffka sesja i ogólnie uczelnia rozperdala mi wszystko HGG #-P Coś tam sobie ćwiczę w wolnym czasie, bardziej dla przyjemności niż pod konkretny cel. No i do tego czasem melo pod chmurką, bo przecież żal z pogody nie korzystać %-) Waziu, nie, tylko będą mniejsze, ale to juz kwestia gustu;-) A jak to [...]