sesja

Zaległe wypiski, sesja w toku ;/ Trening II wybicia rwaniowe do 85x3 HP rwaniowy z klocków do 2x3x110 zarzut+przysiad+wybicie do 2x4x90 Wykroki z przodu do 4x120 Końcówka siadu przedniego do 4x175 Trening III jak ostatnio Trening IV Rwanie do 2x3x80 Podrzut do 3x100 Wykroki z przodu do 3x130 Końcówka siadu przedniego do 3x190 Ciąg podrzutowy z [...]

[...] przeciez tam czas jest jeszcze krotszy...jeszcze lepsza koncentracja, a wiec szybsze przyswajanie techniki....%-) Piszesz o objetosci - OK 5x5 = 25pow 2x20 = 40pow 25pow x3 (sesja 3x w tyg) = 75pow 40pow x3 = 120pow Roznica: 45pow Przy 5x5 2 treningi to 50pow, wiec jakby nie patrzec jestesmy o 2 treningi z przodu przy wiekszej ilosci pow anizeli [...]

[...] kokosowego zamiast sorbetu napakowanego cukrem. Takie zamienniki masz na myśli? :D No i ustalę sobie jakieś określone godziny posiłków (tym bardziej, że kończy się semestr i sesja wnet), żeby organizm przyzwyczaić to też może nie będzie takich napadów. Najgorzej jest przed @, ale wydaje mi się, że to tylko oznaka, że przez całą resztę czasu coś w [...]

Pospinał się kręgosłup....sesja, nerwy i gotowe. Jutro raczej nie pobiegam na bieżni, ale za to znowu wsiądę na rowerek. W sobotę rehabilitacja, więc wymasuje mi brzuch i klatkę, powinno wtedy zacząć działać :) Powiem Wam, że bardzo miło jest nie musieć się przejmować w koszuli, że brzuch wystaje :).Może nie ma różnicy w centymetrach, ale [...]

[...] mojej teflonowej wykorzystać z premedytacją . Ha ! Zapomniałbym ! Wczoraj wygrałem z kolegą zakład o ocenę z kartkówki i wygrałem 2 piwa . Czekają do końca redukcji, bo tak w trakcie to nie miałbym serca . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy (bez siłowni: ww tylko okołoaerobowo) 2) BIEGANIE - 7-8 km (sesja popołudniowa)

[...] Miało być krótko . Trzymajcie kciuki za Pudziana, ja niestety nie mogę kibicować na żywo, ale walkę na pewno obejrzę - przynajmniej z powtórki . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTS (Dzień Treningowy Siłownia) 2) SIŁOWNIA - FBW wg. WODYNa, B5, trening nr 18 3) Kupić witaminy w aptece 4) BIEGANIE - 7-8 km (sesja popołudniowo-wieczorna)

[...] brzucha - straaasznie mi się nie chce, ale tyle już podczas mojej redukcji przeżyłem, że brzuch wydaje się być lajtowym problemem. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - trening nr 9 (P2T3) 3) M-U-N-D-I-A-L 4) Zacząć rozpisywać dietę 5) BIEGANIE - 40-45 minut sesja popołudniowo-wieczorna

Mała sesja za mną.Nie ma tam typowych póz kulturystycznych ,ale coś tam widać. Dużo jeszcze pracy przede mną :) /SFD/2019/9/27/11c5b4593a114a428326f29b6ef012c8.jpg /SFD/2019/9/27/6600e4f425f94581a11c1f412ee0e4b3.jpg /SFD/2019/9/27/73d0f3abd91e4ea692d2b958a18c30be.jpg /SFD/2019/9/27/d639ba63ae494e7798181316c63e41c9.jpg [...]

Zarąbista sesja taka na luzie. Forma jak i rozmiar dobrze się prezentuje jak dobrze pamiętam to masz+190 cm

Mała sesja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e577f3cdc93344368e7593d9c72255c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5047f51d82e043fdbcf0560159229d7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d43bef540a9d4a698b95eb4cb1c60c8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957d325aa5d946b395377bfea63dfa40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632fd74b8604436d8c73d24a46e23857.jpg

A przygnębiła Cię sesja już, czy po Nowym Roku dopiero ? :->

[...] francuskim 4x max 12 / 12 / 12 / 12 x 2,5 kg 12 / 12 / 12 / 12 x 2,5 kg Miska: 1. makrela, warzywa 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 4. lody 8-) 8-) Była dzisiaj mała sesja na plaży, widać, że z tyłka spada strasznie. :-{ Sami zobaczcie co się dzieje. /SFD/2017/7/10/9c363ffd43ea4c498024c4b9368737c2.jpg

[...] ryż, warzywa TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 3. cheat <3 <3 <3 Ale mi się dziś dobrze trenowało. Martwe fajnie i w ogóle. Na koniec długie rozciąganie i kolejna sesja męczarni rollowania i rozluźniania powięzi. Tym razem się popłakałam i złamałam dwa paznokcie. }:-((( Kolega pożyczył mi swoją pałkę ( %-) ), pokażę Wam wieczorem. [...]

Ale tak topless ta sesja?

sesja topless? :O

sesja z Nasserem El Sonbatym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac67f7459b444ac48198736f3edf54b4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/215eb358435b432a9de386d410b1e7f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bdac217e2be4216b3ad9680e82aba87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f135bbd7a3f46be9b56b80c03a5e1fc.jpg [...]

no to swoja droga ale taka oddzielna sesja na brzuch dla mnie zawsze byla*****owa eh po wakacjach bedzie trzeba zaczac na nowo machac znow , w sumie juz z rok pzrerwy jakby na to ie patrzyc mam

[...] WSPÓŁPRACĘ ZE MNĄ MUSI WIEDZIEĆ, ŻE U MNIE NIE MA KOMPROMISÓW-ALBO ROBISZ WSZYSTKO NA MAKSA NA 100% ALBO OD RAZU SOBIE ODPUŚĆ!!! Będą zdjęcia z dzisiejszego treningu.Była sesja zdjęciowa z treningu ale nie wiem kiedy dostanę fotki :D . Jak skończyłem trening przybył na siłkę Tomasz Lech. Takiej pompy dawno nie było że na zegarek nie mogłem [...]

Sesja była przyjemniejsza od tego. Ale jak już wszedłem w ten kostium to satysfakcja ogromna

pscoolka studiujesz? ja też! niedługo sesja, oj niedobrze niedobrze. ktoś pisał o chlebku, a mógłby tutaj rzucić przepis?kupiłam dzisiaj ziarno żyta i nie wiem jak mam je zmielic na mąkę.mam tylko taki mikser do koktaili, włożyłam tam ziarno, hałas był okrpony i wcale tak dobrze się nie zmiksowało.co mi radzicie?dodam że nie mam kasy na nowe [...]