sesja

[...] moze wywołać więcej szkody niz korzyści. Inna sprawa że trzeba poprostu znać doskonale swój organizm bo wiele osób (w tym ja) bardzo żle reaguje na niską podaz ww( kłopoty z koncentracją, a niedługo sesja, napady złych humorów itp)a uzupełnianie ww samymi warzywami no ciezko a przede wszystkim drogo.Dlatego paleo tak ale z lekkimi odstepstwami

przy klacie mocno pracuje triceps, to znaczy, że nie trzeba go już robić, przy założeniu partia raz/tydzień? };-) Mięśnie brzucha przy intensywności średniej regenerują się 3 dni, słabej - 2. Dwa treningi brzucha + jedna sesja przy której też pracują = 8 dni, zaokrągliłem do siedmiu.

Dzień 7 Mega zakwasy, ledwo co się poruszam o własnych siłach i też właśnie dlatego dzisiejszy dzień został dniem wolnym od pracy nad sylwetką.:)) Cały dzień przy biurku nad książkami. Sesja tym razem nie zaskoczyła, ale przybyło materiału...}:-((( http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska II posiłek- 200g [...]

chodzi mi o to ze kazdy mial wstawic zdjecie z nagrodami pozniej dac info jak tam z sesja, nikt was do tego nie zmuszal ale z racji tego ze dostaliscie cos za darmo warto byc w porzadku i poinformowac organizatora o jakiejkolwiek sytuacji jaka mieliscie. Honorowy czlowiek gdy bierze nagrody to pozniej sie wywiazuje z postanowien. Dobrym taktem [...]

[...] był wstanie kontynuować walki, jeden zamroczony, drugi nos rozj**any :)) Na parterze idzie mi dobrze jak nigdy. Czuję w końcu kontrolę z góry. Jak koleś mi chciał zrobić przeprowadzkę, to ładnie w tempo złapałem single lega i i tak byłem z góry. k***a akurat idzie sesja, a tak zaj**iście idzie. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-24 21:11:37

[...] zyleta.. :) do fotek raczej jest to na tzw pol gwizdka nie jak odwodnienie do zawodow. Co moge poradzic z takich delikatnych metod :) proponuje juz zaczac dwa tygodnie przed sesja, pic duze ilosci wody z rozpuszczalna witamina c w ilosci nawet 10000 mg dziennie, co powoduje, ze plyny spozywane sa niemal natychmiast wydalane haha czyli siku nawet [...]

Nastepnie juz 3 dni przed sesja przestajemy pic cokolwiek o godzinie 17-18-ej, na nastepny dzien pijemy tylko okolo 2-3 l wody w zaleznosci od trybu pracy i rowniez ostatnie krople o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba [...]

Wiadomo sesja u fotografa nie była wymogiem ale jednak może ktoś z niej skorzystał dlatego przypomniałem się o zdjęcia, jak nie teraz to kiedy indziej ;) CO do osób od zdjęć z nagrodami, większość wrzuciła - a przede wszystkim Ci co mieli nagrody od kilku sponosorów - to był obowiązek, to że nie wrzucił zdjec ktoś kto miał np. jedną nagrodę (np. [...]

[...] Wieczorem nie czułam nóg, rano po wstaniu też jeszcze nie, ale nogi zaczynają się odzywać i mam problemy z wchodzeniem po schodzach .. boję się iść na JOGĘ, bo dziś jest sesja z trenerką, która w ostatnim tygodniu wykończyła mnie, i poczułam się jak przejechana walcem %-) //Filmy Przysiad 75lb http://www.youtube.com/watch?v=JWEWKEc_x_w [...]

Panowie i Panie jak tam sesja już coś działacie? Mogę się pochwalić, że ja już 1/11 z zaliczeń więc jest moc %-)

[...] mi się utrzymać miskę w ryzach to raz. Po ostatnich szaleństwach to wcale nie jest takie proste. Po drugie, udało mi się zrobić drugi raz Dzień2 treningu z piłką, czyli sesja na nogi. Tym razem mam wrażenie że nie trzeszczałam tak jak ostatnio i ból był odczuwalny dopiero pod koniec trzeciego czy czwartego ćwiczenia. Zwolniłam więc tempo [...]

https://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/512/1/414796853.jpg Dzisiejsza sesja z IFBB Pro Sami Al Haddad przy Brooklyn Bridge NYC :)

Dawno nie pisałam, ale ostatnio mało czasu mam (sesja się zaczyna, a ja mam pełno zaległości) Wklejam jednak moją wczorajszą miskę- tak się rozkręciłam z jedzeniem, że czasem 2000 kcal to za mało :) Pozdrawiam was kobietki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1470b24967b445da6ac80bb8a4c7644.png

Sesja się zbliża... :-(

[...] będę miał siłę coś o nim wieczorem skrobnąć. Także zaznaczam,że się na niego wybieram (Fajnie że jest pomimo święta) pomimo późnej pory. Od czerwca rezygnuję z siłówki - sesja, nie mam najzwyczajniej czasu na zbyt duże obciążenie treningowe a i nie chce się przetrenować, żeby organizm dobrze chłonął wiedzę %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu [...]

Molder, jesteś gośc!! nie ma co! Pamiętam jak zaczynałeś, pierwsze testy itd, jak każdy gadał, że nie ma gena, że się zalewasz itp. A ty udowodniłeś wszystkim jak bardzo się mylili. Sesja w MD, okładka w KiF! Graty!!

[...] zazdroszczę jej, że ma faceta z takim ciałem {{:-( ) Sam jestem wstanie robić sobie sesje zdjęciowe,nie komórką lecz aparatem fotograficznym i na pewno przed lustrem i potem w kompie lepiej wychwycę najlepsze foto niż niejeden fotograf (trochę już tych fotek sobie napstrykałem). Nie potrzebna mi "profesjonalna sesja" nie jestem Krzysztof Ibisz :)

co do pytania, kotlet: nie ćwiczę, mam same zaliczenia i sesja niedługo

trening 01.06.2012 biceps+trcieps super serie 1.uginanie przedramion stojąc ze sztanga łamaną + francuz do czoła łamana leżąc 27kg-12p,29,5kg-11p, 32kg-10p, 34,5kg-8p 2.uginanie przedramion leżąc na skośnej z hantlami (supinacja) + wyciskanie sztangi spod kolan w opadzie 7,5kg-12p 10kg-11p 12kg-9p +11kg-12p, 14kg-11p, 17kg-9p 3.uginanie [...]

dobra "j**ać" laski, łysego z Brazzers i atuty ludzi ułatwiające im zdobywanie lasek.. są ważniejsze rzeczy jak np sesja trzeba od jutra przykuć ostro %-) będę wyrywał laski na wykształcenie albo jak zrobię kurs masażu to już wgl będę jak łysy z Brazzers %-) Dobranoc wszystkim :-D