sery

[...] lub inne formy aktywności: (jak często): godzinne spacery z psem, basen, sporadycznie trening dla kobiet 50+ Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, płatki, sery Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko, nie jadam słodyczy i konserwantów. [...]

[...] mam pytanie odnośnie tych dwóch specyfików czy robił już ktoś cykl jakie efekty dodam że sam bym chciał zrobić coś takiego tylko nie wiem czy lepiej dać dwie puchy mt i pociągnąć cykl na mt 2 miesiące i do tego hgh staż na siłce 2 lata przebyte cykle dwa razy po 200 metki dieta jest staram się jeść zdrowo dużo mięsa z kurczaka sery białe

[...] uwagę. Aktualnie nie biorę żadnych odżywek, w przeszłości brałem Mass-xxla i Tri Anabol (potreningówka od Peak'a). Dietę mam jako taką, jem dużo, jem ryż, serki wiejskie, sery, kurczaka, staram się nie jeść słodyczy, planuję brać kreatynę od Olimpa. Mój plan treningowy wygląda następująco : -Pon : KLATA : płaska, rozpiętki, pochyła w górę, [...]

[...] zjadam 1800 kcal (przy 4 godz. aerobow tygodniowo i pracy dosc ciezkiej ) , moja waga stoi, ani w ta,ani w ta. Dwa tygodnie temu zmienilem diete na (owsianke , jaja ,chude sery , orzechy, rodzynki ale do 1800 kcal) a waga jeszcz poszla w gore... Chcialbym jeszcze 5 kg zrzucic ale nie chce juz obcinac, bo nie ma z czego. Pomozcie mi bo juz nie [...]

[...] przerwami - ostatnio uraz kręgosłupa). Obecnie ważę 83kg przy 192cm wzrostu. Nie liczę kalorii, staram się jeść jak najwięcej węglowodanów i białka (płatki owsiane, tłuste sery, kurczak, ryż, wołowina, makarony, owoce, przed i po treningu 50gram carbonox-a) w miarę regularnie. 6 posiłków dziennie + przekąski w postaci owoców. Trening do [...]

[...] plan na mase.Dysponuje 4 kilogramami ryżu,gainerem,kaszą jęczmienną i mlekiem.Oczywiście prócz wyżej wymienionych produktów odżywiam się normalnie jak każdy czyli szynki,sery żołte et cetera. Chciałbym żeby ktos z Was rozpisał mi ile tego ryżu dziennie i ile gainera dziennie powinienem brac mniej więcej i jakie zapotrzebowanie kaloryczne? [...]

[...] przyprawami, lub z oliwą z oliwek, wtedy może postać nieco dłużej. 17. Jeżeli nie jesteś na diecie redukcyjnej i możesz jeść nabiał, miej w lodówce mozarellę lub twarde sery kozie/owcze/fetę – świetny posiłek, kiedy naprawdę się spieszysz, wystarczy polac oliwą i dodać świeże warzywa. 18. Na redukcji sprawdzą się tzw. serki [...]

[...] podaje wartości odżywcze tego chleba: http://www.fatsecret.pl/kalorie-wartości odżywcze/biedronka/chleb-wiejski/1-kromka Przyznam, że sporo spożywam tego chleba ale zawsze staram się na niego kłaści coś pożywnego np twarogi/sery białe etc. Ponadto staram się jeść sporo jaj, ryżu białego i brązowego, kurczaka, ryb. Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od pewnego czasu siłownia mniej lub bardziej regularnie, sporadycznie basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, sery Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba i zupy Co jako przekąskę : do dziś były to słodycze :( Co jako deser : jak wyżej ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

[...] ponieważ mam skazę białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo pełnoziarniste,tłuszcze to sery nie za dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rozkład BTW 10%/10%/80% koncepcja wg Douglasa Grahama- obecnie staram się ją stosować Praktycznie nie jem nabiału, sery, jogurty sporadycznie, mleko do kawy. Większą część mojego jadłospisu stanowią owoce, warzywa, kasze i makarony. Ograniczam mięso do minimum ze względów zdrowotnych- wg [...]

[...] tydzień ponieważ mam skazę białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo pełnoziarniste,tłuszcze to sery nie za dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy [...]

[...] też dostarczam. Zostają tylko jednonienasycone i w sumie wydaje mi się, że dostarczam ich zbyt mało w diecie. Pytania brzmią 1. Jakie produkty bogate w tłuszcz (mam na myśli sery, jajka itp.) mają jednonienasycone w większych ilościach? 2. Czy mniejsza ich podaż kosztem o3 i nasyconych (przeważnie tych 2) mogą spowolnić redukcję/zniszczyć [...]

[...] gram w kosza.. Mam 193 wzrostu i waże 78 moje śniadanie- w czasie szkoły w domu kanapka do szkoły około 4-5 bułek obiad zupa i 2 danie kolacja kanapki ewentualnie sery białe zalezy jem dosyć dużo owoców i warzyw i pomóżcie co mam zrobić żeby przytyć białko ? czy jeszcze chwile poczekać i po jakimś czasie zastosować jakieś odzywki ? [...]

[...] ryby, twarog Co lubisz jeść na obiad : ryby i kura, inne miesa tez ale to z wielkim trudem. Nigdy nie przepadalam Co jako przekąskę :hummus +warzywko lub kruche pieczywo, sery do winka;) Co jako deser : jestem maniaczka czekolady (kiedys pochlaniana w kilogramach) i to jest moje najwieksze wyzwanie zeby nie jesc tego. Narazie sie udaje. Jak [...]

Mam 28 lat, wzrost 183 cm, waga 70 kg. Od tygodnia zacząłem znowu ćwiczyć (wcześniej było brak motywacji i czasu). Odżywiam się zdrowo tj. makarony, ryż, sery, ryby itp. W pracy trochę sie unormowało, więc mam czas na "pomachanie " na siłce. Sprzętu nie mam najlepszego, ale też nie najgorszego ( obciążenie razem z gryfem- max 105 kg. + 2 x [...]

[...] tydzień ponieważ mam skazę białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo pełnoziarniste,tłuszcze to sery nie za dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy [...]

Cześć. Chciałbym dostać pewne Porady . Jestem Endo/Mesomorfikiem. Mam 14lat , waże 64kg , 172cm wzrostu. Obwód bicepsa 34cm ,Mam dobrze widoczny kaloryfer , lecz przez krzywy kręgosłup mam po lewej stronie 2 mięsnie a po prawej 3 mięśnie ;/ Chciałbym się dowiedzieć jak w wakacje zrobić dobrą RZEŹBĘ Urzylić przede wszystkim ręce i ogarnąć ten [...]

[...] około 30 kg, co i tak jest sporo jak dla mnie. Nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni, jem to co ugotuje mama, więc możliwości rotacji dietą za bardzo nie mam, mogę jeść tylko więcej lub mniej danego produkty (jajka, sery, nabiał itp. Jeśli trzeba mogę zakupić jakieś odżywki. Czy ma ktoś jakikolwiek pomysł, żeby coś ze mnie wydusić więcej?

[...] lubił mi wystawać, a po porodzie jeszcze mu się to pogłębiło). Czyli czerwona lampka - odchudzanie. Zrobiłam to stopniowo - najpierw wyleciały słodycze, potem ukochane sery, następnie codziennie zaczęłam ćwiczyć po 10-15 minut, później rozpoczęłam przygodę z Zumbą (z DVD), w końcu 3 tygodnie temu, gdy mierzyłam już 72 cm w talii kupiłam [...]