sery

[...] problemu, natomiast z białkiem już tak bo: mięsa nie lubi i je niewiele tylko okazyjnie ryb nie tyknie wcale jajka max 2 dziennie no i jedynie z produktami mlecznym( twaróg, sery) nie bedzie problemu wiekszego. Ale pozyskiwac całe białko z produktów mlecznych szczególnie u kobiety nie jest dobrym wyjsciem. Zaznaczam, że nie dam rady namówić ją na [...]

[...] na lepszą Oczywiście więcej białka w diecie i produktów zbożowych, soków ze świeżych warzyw/owoców. Jakiś czas temu tak pochopnie zmieniłem swoją dietę, dużo białka jadłem(sery/jajka/orzechy itp) i rozbolał mnie po tym brzuch..Więc teraz chcę to stopniowo zrobić, ale nie wiem w jaki sposób. Przede wszystkim chciałbym zacząć, od sniadania, [...]

[...] ciągu dnia: w szkole W-F 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower (sporadycznie) Odżywianie: Strasznie dużo nabiału. Uwielbiam jeść różnego rodzaju sery. Niestety nie lubię mięsa. Za warzywami też nie przepadam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam uczulenia na pokarmy. Jedyne leki to Claritine (na [...]

[...] na WFie, nie stosowalem dotychczas zadnych odzywek, ani nic. Jem bardzo duzo, ale nic nie tyję :/ staram się jesc duzo bialka i weglowodanow, czyli ryz, makarony, jogurty, sery biale itp. Chcialbym dopomoc sobie suplementami, kosztem do 30zl tygodniowo. Myslalem o tych szejkach...ale w zasadzie jestem kompletnie zielony. Dlatego chcialbym [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer 2 ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: Nie lubie zbytnio jeść takich żeczy jak np kurczak, RYŻ , sery białe , karczku itp , jadam przeważnie serki żeby cos dodawały Staż treningowy: 3 miesiące

[...] śniadanie, około 7 rano): płatki owsiane orzechy włoskie/ ziemne rodzynki mleko 0,5% ( mleko 3,2% nie byłoby lepsze??) ok.500 kcal III posiłek (2 śniadanie): pieczywo ciemne sery (topiony/żółty/biały) bądź jaja, bądź wędlina warzywa: sałata/ogórek/pomidor/szczypiorek/rzodkiewka- zalezy co mam pod ręką ok. 200 kacl IV posiłek (obiad): ryba/mięso [...]

[...] 18:30). Wyczytałem na forum, że najważniejsza jest dieta, sam natomiast mam o tym znikome pojęcie. Od kilku dni zacząłem jeść śniadania, które wcześniej pomijałem (jajka, sery itp.). Może doradzicie, jakie posiłki są wskazane w dalszej części dnia (wiem, że jest pełno takich tematów, jednak chciałbym uzyskać fachową odpowiedź do mojej [...]

[...] po ~ 13 kg To tyle...mam 183 cm wzrostu i ok 77-78 kg wagi. Zależy mi głównie na rzeźbie, może też być trochę masy, ale nie chce brzucha... Dieta...jakaś tam jest. Jem sporo białka, sery, ryby, jajka, mięso, twaróg przed snem itp itd. Brak słodyczy, brak na noc węglowodanów itp itd.... Bardzo proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Z góry dziękuję

[...] w tygodniu. Pomyslalem że mam niedobór bo pilem tez dużo soku z czerwonych winogron http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?nr=5&slowo=anemii Mam pytanie czy mozna sobie zaszkodzic takim preparatem, czy można brać profilaktycznie? Diete mam wydaje się dobra 4 razy w ciagu dnia mieso, ryby, ryż, sery, itd, + witaminy, aminokwasy, gainer. Dzięki

[...] juz od 4 miesiecy intesywnie ale nie wiem jakiej diete zastosowac?? Mam 17 lat ii waze 75 kg. Chciałbym juz zaczac cwiczyc na mase ale nie wiem jaka diete zastosowac. Był bym bardzo wdzieczny jak byscie mi pomogli wymyslic taka diete :) z tego co tak czytałem na forum to na dzien duzo jem Białka tzn. Joguty mleko z chrupkami sery jajka itp.

[...] ala fitnesowej z lekkim zarysem mięśni bez przypominania kafara no a do budowy mieśni oprócz ćwiczeń potrzebne jest białko problem w tym że ja nie jadam mięsa jajka, ryby, sery , nabiał wszelkiego rodzaju tak, orzechy ziarna czy zatem zdecydowac się na suplementację diety....ale w postaci czego? odżywek białkowych? czy zadbac bardziej o [...]

powiedzcie mi panowie, jecie wogole takie sery? w jednej porcji (ok 120g ) jest około 20g białka i 26g tłuszczu.. wiem że tłusto strasznie ale węgli zero;p czy nie bylby dobry np. na 2 sniadano czy jak ?

[...] otręby pszenne Białko: jajko, kurza pierś, kurze udka, kurze udźce, łosoś wędzony, kaczka, polędwica wołowa, twaróg półtłusty z pątnicy, serek wiejski z pątnicy, żółte sery Tłuszcze: śmietana 18%, masło, nasiona, oliwa z oliwek, tłuste ryby i drób Napoje: herbata zielona, czarna, czerwona, woda Ładowanie Węglowodany: (wysokie IG) [...]

[...] - surówki i sałatki (dobrze dobierać do nich sosy, aby nie zawierały zbyt wiele cukru i tłuszczu - odpowiednie mogą tu być sosy winegret lub olej i ocet) Zakąski i desery Trzy główne posiłki stanowią podstawę żywieniową. Występują jednak jeszcze dwie dużo mniejsze formy posiłków, które również mają swoje znaczenie w odpowiednim [...]

co teraz jesc zeby nabrac troszke masy. takie rzeczy jak jajka ,sery biale żółte, mleko, jogurty sa na pożdku dziennym u mnie ale co jeszcze jesc? waze 96kg mam 199cm wzrostu i niestety bardzo dobra przemiane materii i ciezko cos przytyc. podlyszalem ostatnio na silce zod dwoch karkow ze surowa wolowina(tatar) ma bardzo duzo białka.prawda ?

[...] Funkcja w organizmie - składnik koenzymu FAD bierze udział w syntezie hemoglobiny Skutki niedoboru - zapalenie oczu, pękanie kącików warg Źródła witaminy - drożdże, wątroba, sery, warzywa liściowe Witamina B5 Funkcja w organizmie - składnik koenzymu A, bierze udział w przemianach białkowo-tłuszczowych, obniża poziom cholesterolu Skutki niedoboru [...]

[...] by móc stworzyć obfitą dietę. Właśnie dlatego Proszę o pomoc. Sądzę, że jest osoba, która może poświęcić chwilę i stworzyć dietę, z tego co mam do dyspozycji: nabiał ( sery,mleko, kefiry, jajka, jogurty) itp. ; owoce, warzywa, wędliny, kasze,ryż, pieczywo ciemne, jasne, wafle ryżowe. Na pewno coś jeszcze by się znalazło, z produktów [...]

[...] spożywaj więcej węglowodanów i białka. Białko znajdziesz w takich produktach jak: wszystkie rodzaje mięsa, w szczególności ryby, drób, wołowina, oprócz tego, jajka, sery i warzywa strączkowe. Te dwa ostatnie nie są aż tak wartościowe, jak mięso i jaja, więc spożywaj je tylko okazyjnie, gdy nie możesz zjeść czegoś o niskiej zawartości [...]

[...] tym przestraszyłem i zaprzestałem, może rower? Jeśli tak, to ile? nie zależy mi na budowaniu sylwetki, po prostu chciałbym troszkę schudnąć, za pomocą ćwiczeń i zmian w odżywianiu (z tym też jest problem, bo lodówka co prawda pełna, ale śmieci typu tłuste wędliny, sery, jedyne, co nie tuczy przesadnie to tylko warzywa z przydomowego ogródka...).

[...] sie z uprzejmą prośbą o pomoc w doborze dobrego zestawu witamin. specyfikacja problemu jest taka -jestem wegetarianinem (toleruje produkty pochodzenia zwierzęcego np. sery jajka mleko) -prowadze aktywne życie - biegam cwicze i jeżdze na desce( nie popadam w przesade ilościową) chciałbym wyszukac taki zestaw który nie zawierałby nic [...]