sery

Oto fotki mojego zaopatrzenia : ryze brązowe, sery białe chude, jajka.

A tak wyglada raj w mojej lodówce m.in serki wiejskie i sery białe chude.

[...] bakterie. Wymieszaj i odstaw. Zrobi Ci się z tego prawdziwy jogurt probiotyczny Jeśli go podgrzejesz na bardzo małym ogniu wyjdzie ci z tego super twaróg. Jedz sobie tłuste sery. Oczywiście wszystkie słodzone jogurty „owocowe”, serki Danio i podobny im syf, nie wchodzą w grę. Jeśli chodzi o węglowodany, to jedz płatki owsiane [...]

[...] 227 ;p ;/ w poniedziałek sie wyjaśni co z tym fantem zrobić i tutaj napewno napisze . . diety żadnej nie stosuje .. no oczywiście ograniczam wszystko co ma wit.a (masło, tłuste sery, pomidory, zielone warzywa itd..) CO DO DIETY. . to co dokłądniej jecie a czego unikacie ?;> pozdrawiam ;) Zmieniony przez - dejotka w dniu 2006-09-20 16:11:48

Nie jest to specjalnie ułożone, tylko zjedzone i zliczone, a że uwielbiam nabiał (sery, maślanki, kefiry) to pewnie dlatego. Rozumiem, że zjadłam za dużo ww i za mało białka?

[...] ser biały (nie za często - jest zimno i generalnie za zimno na ser) jajka - to uwielbiam mleko - do jednej kawy dziennie jogurt naturalny - 2-3 razy w tygodniu, do płatków sery feta, camembert, lazur, bryndza - genialne ze szpinakiem mozzarela - jem i lubię. ryby: łosoś - świeży i wędzony makrela - wędzona tuńczyk puszkowy - rzadko, mam jakąś [...]

[...] przy moim stosunkowo niskim BF to kazde 0.5kg widac) i zdalam sobie sprawe, ze tylam tylko od slodyczy, a poza tym to moge jesc wszystko co wiekszosc ludzie pasie- bulki, sery, kopytka itp. Wtedy stwierdzilam, ze warto odstawic slodycze,a za to nacieszyc sie innymi smakami i to bezkarnie a w rezultacie sylwetka Ma to sens? Duza praca w glowie, [...]

[...] z oliwek szklankami??? Byłam kelnerką w klasycznej greckiej restauracji i mogę z całą pewnością powiedzieć, że oliwa się tam wcale nie leje strumieniami, jak się wielu osobom wydaje. W greckiej kuchni jest natomiast sporo tłuszczu zwierzęcego: jagnięcina i wieprzowina pełnotluste sery (feta, kopanisti i kasseri), oczywiście tłuste jogurty

dołożyć śmiało białka i tłuszczy: tłuste ryby,tłuste mięsa,jaja,dobre sery zółte,itd

[...] masę minimum 2 miesiące i potem kolejna redukcja bo chce się pozbyć fałdek w końcu, wyżyłować. King, czemu na samych zwierzecych lepiej? Oliwa itp. zalewa czy jak? Jak będzie wyglądał trening i cardio jeszcze pomyślę, szaleć specjalnie też nie zamierzam. Później to jakoś rozpisze. Z diety wywalam od niedzieli sery, dowalę boczku i karkówki.

[...] z ww mogą to być odzwywy typu carbo, gainery ew., sama glukoza nawet, biały chleb, rozgotowany biały ryz... białka- tutaj bym odzywy polecał jesli nie, własnie piersi i to jest od razu po treningu a nast. posiłek (45-1h po) ww złozone (tu chyba nie mszę wymieniać co to??) + wolnowchłanialne białka (jaja, sery) + ew. tłuszcz (czyli moze byc ryba)

Maniek powiadzasz że takie jedzenie jak w diecie na mase przyczynia się do powstwania pryszczków? tłuste potrawy? To co trzeba jeść sery , mleko płatki itp. ?? Ja tez nic nie wygrywałem , ale ostatnio udało mi siewygrać 3 szampony przeciw łupieżowe na stronie blau-farma. Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-02-20 09:26:30

[...] (przynajmniej w I fazie) ale myślę że nie zaszkodzi, co do łączenia sera białego z żółtym to raczej niewskazane choć znalazłem parę jego przepisów gdzie występują razem te sery natomiast szpinak itp. warzywka to możesz na tony......... Możesz pójść dalej i jak już Magnezja pisała sprawdzić jak dany posiłek wpływa na poziom cukru we krwi [...]

[...] odchudzam sie 6 dni i na razie nic nie spadlo.chyba jestem za bardzo niecierpliwa.dlaczego wszyscy milcza?tutaj ludzie potrzebuja wsparcia ja tez!!!moze macie jakies fajne przepisy?często jecie zółte sery?a białe?a moze kazdy poda jakis fajny przepis który lubi nahbardziej?pozdrawiam i mam nadzieje ze bedzie tu taki ruch jak przedtem.pa madzikk

[...] udo z kurczaka pieczone w folii bez skory. Najgorzej jest z kolacja. Gotuje albo soczewice z warzywami badz jem co popadnie byle zgodnie z regula. Moga byc ryby wedzone, sery roznego rodzaju, jakies warzywka. Jesli mam ochote na slodycze jem czekolade 70%, albo orzechy. Teraz moge siedziec w jednym pokoju z gora ciasta nakrojonego i jakos [...]

[...] parze). Jem sporo białego mięsa, chudą wołowinę, wędlinę tylko drobiową, szynkę, polędwicę, (mięsa można jeść dużo - Monti nie zaleca go tylko ze względu na zły cholesterol),sery zółte i bardzo dużo ryb, wędzonych, w oleju, gotowanych na parze lub smażonych na oliwie z pestek winogron lub z oliwek (panieruje je w mączce z soczewicy - soczewicę [...]

[...] do "złych" tłuszczów nasyconych. Dlatego zaleca mleko odtłuszczone, a najlepsze wg. niego jest w proszku (bogate w proteiny). Dotyczy, to również serów, zaleca sery o zawartości 0 % tłuszczu. Poleca jogurty naturalne i chude. A to, że ja używam mleka granulowanego odtłuszczonego, to tylko dlatego, że jest wygodne i robię sobie z [...]

[...] tak zwany postój-od 35-50 IG.to jak to w końcu jest z tym?czy żeby schudnąc muszę jesc tylko to cvo ma mniej niż 35???nie rozumiem tego.aha i jeszcze cos.czy złote sery i serek wiejski jest zaliczany do :produktów z mleka",które mają dosyć niski IG(chyba nawet niższy niż35)?to moje watpliwosci,prosze o odpowiedz.I dlaczego [...]

[...] co z kawą? Jestem namiętnym kawoszem, może dałabym radę na rozpuszczalnej, cy muszę coś zmieniać? Nie wiem też kiedy (i czy można) jeść migdały? Uwielbiam:)) Może też jem za mało? Mam obciążenia z Diety Życia (Diamondów), gdzie nie jada się rano, a sporo je sie wieczrem (do 20.00). Jakoś nie mogę uwierzyć, że żółte sery można (i z czym?) gania

Monti zawsze podkreśla, żeby jeść dużo białka tzn nawet około 2 g/kg wagi. Ja w tym momencie mam mały problem bo w książce później jest napisane, żeby nie przesadzać z nabiałem bo sie "rośnie" od tego czyli ser biały nie da sie jeść dużo. Sery żółte i pleśniowe wiadomo- w granicach rozsądku czyli tym nie da sie białka [...]