serwatka

[...] do kowna koło szczecina do rodziny. 550km autem :/ na litwie żarcie wypas, choć kołduny mojej mamay wiele lepsze wodka.. 700ml.. 43% wypaśna cena - 18-22zł.. wieksze butelki jeszcze taniej. najtansza dobra wodka 40% 500ml za 11zł mam też ich litewskie firmowe białeczko. 82% białka mleka (kazeina, suszona serwatka) sprobuje drogie nie było

Przejrzyj badania, skład, wpływ poszczególnych substancji. Za nie długo qazar zrobi art o tym jak pozytywny wpływ wykazuje spożycie mleka po treningu, mleka które jest źródłem wysokiej wartości białka jak kazeina czy serwatka.

[...] leci: BCAA przed i po treningu (niektorzy mowia zeby zostawic to "na po cyklu", ale mi sie lepiej cwiczy jak zarzuce porcje BCAA przed treningiem). Do tego carbo i serwatka po treningu i bialko 2 razy dziennie dodatkowo jako uzuplenienie diety. Zamienie jeszcze ser bialy chudy na poltlusty (chudy ktory kupuje ma 0 tluszczu i 21g bialka [...]

zgadzam sie z toba ale mysle ze bialko serwatka lub wpc ewentualnie gainer to podstawa

[...] ogarniasz trening z zarciem i odpowiednim czasem na odpoczynek-regeneracje tak,abys zaczal silowo isc do przodu. wtedy MOZESZ (nie musisz) zaczac myslec o suplementacji. serwatka-jesli tylko po teningu,to ujdzie. jesli jako uzupelnienie brakow w diecie-kiepski pomysl. carbo - do smieci! kretka - tak,jak napisalem pare linijek wczesniej.

[...] według kolejności - 1) płatki owsiane + mleko + słonecznik + garść wymieszanych płatków smakowych Nestle (czokapiki i inne takie). Do tego szklanka napoju białkowego - serwatka około 30 gr. {w szkole: 2) bułka z serem 3) półlitrowy jogurt + batonik zbożowy (w domu: 4) makaron + karczek lub inne mieso 5) ponownie napój białkowy [...]

[...] Przy systematycznym treningu siłowym dla osób początkujących wyciskanie na ławeczce poprawi się 7-15kg, natomist przy treningu na masę mięśniową waga skoczy w górę 2-7kg (zależne od przemiany materii każdej osoby). " To naprawdę 2-7 kg miesięcznie... NOWA serwatka z metanabolem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-24 20:45:23

Całkiem fajna sprawa... Sojavit ma <1g ww na 100g i kosztuje dużo mniej niż serwatka.

[...] ( przez zażycie sterydów) sytuacja się odwraca i hormony tarczycy spalają oprócz tłuszczu i węglowodanów również białko. Ten tekst nie jest tekstem przeciw serwatce! Jaki i serwatka taki i isolat soi mają swoje plusy dlatego tez jest najlepiej połączyć te dwa białka i czerpać korzyści z tych dwóch białek i w ten sposób budować szybciej [...]

[...] białka - protein efficiency ratio) wyszły z użycia; najnowszym i najbardziej wiarygodnym miernikiem jakości białka w odniesieniu do loodzi jest PDCAAS wg tej skali serwatka niekoniecznie jest najlepszym źroodłem białka - w rzeczywistości białko serwatki i SOI znajdooją się na szczycie rankingu ; nie oznacza to, że są one roowne [...]

[...] według kolejności - 1) płatki owsiane + mleko + słonecznik + garść wymieszanych płatków smakowych Nestle (czokapiki i inne takie). Do tego szklanka napoju białkowego - serwatka około 30 gr. {w szkole: 2) bułka z serem 3) półlitrowy jogurt + batonik zbożowy (w domu: 4) makaron + karczek lub inne mieso 5) ponownie napój białkowy [...]

Wodyn nie je mięso, ale nie stroni od pokarmów odzwierzęcych jak jaja czy serwatka, to ogromna różnica. Jest starszy sporo, jest dość znanym trenerem i forumowym moderatorem, ale to tylko w ramach wyjaśnienia. edit: ile jaj? Jeśli dobrze pamiętam to ponad 10, a kiedyś widziałem tygodniowy zapas w postaci całych palet więc bardzo możliwe że było [...]

Rozumiem że Wam trzeba wszystko komplikowac i pisac wiele niezrozumiałych słow. znów jak tak pisze to ktos odpisuje że za trudne ze za naukowe. Uproszczenia sa dla ludzi inteligentnych a takich tu w wiekszości widzę. Nie rozumiem sugestii odnośnie AJapończyków. maja bardzo ciekawe badania na temat wykorzystywania żywieniowego produktów do tej pory [...]

najlepsza micelarna kazeina na ostatni posiłek, bo 80 w wiekszym stopniu białko roślinne plus serwatka nie ma w 80 zmianki ze to micelarna kazeina http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-07 16:19:18

serwatka nie jest nic warta http://potreningu.pl/diety/artykuly/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego co innego białko serwatkowe

co sądzicie o tym zestawie S.A.Wa z creatyną Xpode z serwatka i gainem w treningowe SAW ok Xplode ok serwatka - dosłownie czy WPC? gainer - wedle braków w diecie (WPC też)

serwatka tez zapewnia taki "stalu doplyw" aminokwasow..i wlasnie na noc..jak pisze Brutus..najlepsza jest serwatka Pozdrawiam vegas

[...] chodzi o to ze do tej pory jadlem sama serwatke, a ostatnio izolat. SP80 ma 60% serwatki i 40% ultrafiltrowane albuminy jaja. I nie wiem czy te ostatnio jest tak samo dobre jak serwatka w budowaniu masy miesniowej. Elitka to sama serwatka. Z tym ze to pierwsze moge miec prawie o 3 dyszki taniej a chce zrobic fany cykl i kazda dyszka jest cenna.

z tego co wiem, serwatka białkowa to nic nie pomoze w pakowaniu bo ona ma b. mało tego co potrzebne do budowy. pisał o tym ktoś opisujący tanie odrzywki z allegro. serwatka białkowa to nie to samo co białko serwatkowe. Pozdrawiam

hehe SERWATKA z mleczarni NIE JEST DOBRA , bo to jest serwatka - zawiera troche bialka I B.DUUUUZO laktozy /... a to sie rozni od bialka serwatkowego wiem bo moj kumpel sprzedaje z mleczarni sam tego nie je ale kolesie sie nabieraja wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888