serwatka

Dziękuję za odpowiedż córko mietka... faktt, duż płynów piję. Co do tabletek - rozumiem, ze za dożo ich biorę. Tylko pytanie - z czego zrezygnować? Co w sumie nie jest mi potrzebne. Pytanie - padlo pytanie gdzie jest białko. Wydawalo mi sie ze serwatka .jest`takim bialkiem pozytywnym. Cholera jak ja mało wiem o żywieniu.

Ja po treningu spożywam carbo plus i serwatkę whey C-6.Albo wymieszane razem lub wersja carbo z glutaminą i bcaa a po 20-30min serwatka i po ok.45min posilek.

[...] po silowni a przed aero 10gr bcca aero teraz 35min i co 2 tyg co 5 min zwiekszam o 5min po aero witargo 40gr + bcca 10gr jest godz 21 okolo 22 porcja bialka kaziena + serwatka + 20gr oliwa z oliwek cel reduckja jestem tez na mocnijszych cukierkach:) typ endo w niedzieel trenuje wczesniej wszytko wygloda tak samo tylko ze po aero tez biore [...]

Jak widzisz powyżej ja proponuje bcaa po treningu siłowym a przed aerobami.Po całym treningu serwatkę.Nie mozna okreskic co jest lepsze.Bcaa to wyselekcjonowane 3 aminokwasy ktore mają dzialanie antykataboliczne,serwatka to szybko przyswajalne bialko doskonale do regeneracji potreningowej.Poza tym 30 gramowa porcja serwatki ma ok.10g bcaa.

[...] ma za duzo tutaj dordcow nt diet lowcarb to ja sie tym zajmuje w miare mozliwosci pozdrawiam oczywisie zgadzam sie z przedmowca i jeszce co do przyswajalnosci bialek - serwatka sie lepiej wchlania - tzn szybciej - i tu jest roznica. Aminokwasy kraza w krwioobiegu juz po ok. 30 min i tyle. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

qazar tyle to wiem proszę pana.. pytałam tylko czy o to Ci chodziło.. nie czuję sie dobrze po kazeinie, już z jajecznymi proteinami lepiej tylko wybór tego typu odżywek jest delikatnie mówiąc nieciekawy.. A z serwatką racja.. godzinka czasem nie minie a mam ssanie

[...] i troche mnie denerwuje że wszystkich na siłe do niej przekonuje myśląc że sprowadza na prawidłową drogę , wyprowadza z blędu.Glutamina nie działa i basta , hmb tak samo , serwatka nie potrzebna , ryboza badziewie ...itd..itd. Toć to wygląda jakby jakies proroctwo wyczytał i teraz naucza. :) P.S Glutamina jest jednym z najlepszych suplementów [...]

[...] i troche mnie denerwuje że wszystkich na siłe do niej przekonuje myśląc że sprowadza na prawidłową drogę , wyprowadza z blędu.Glutamina nie działa i basta , hmb tak samo , serwatka nie potrzebna , ryboza badziewie ...itd..itd. Toć to wygląda jakby jakies proroctwo wyczytał i teraz naucza. :)" Nie ma pytań.Przykro mi ze czasem coś napisze w [...]

niewiem, nie wiem. nie byłem przekonany do tanich białek. tak jak ta serwatka z alle*ro. A co byście powiedzieli o innym WPC mało faworyzowanej firmy, np Activity, labo np Megabola? Pytam z ciekawości: konstruktywne odpowiedzi mile widziane. Kopt, a ty stosowałeś WPC ostrowi?

[...] chcesz sie odchudzac powinienes miec ujemny... moze gdybys zywil sie glownie bialkiem, to jakos... ale tez nie, bo wegle musisz miec do treningu i tluszcze... no i serwatka... osobiscie nie popieram - sprawdz sobie skład (zwlaszcza stosunek zawartosci wegli do zawartosci bialka)... chociaz ludzie mowia, ze masa dobrze na tym idzie... [...]

staram sie teraz zbdowac diete z bialkiem 120 g dziennie. troch e trudo. duzo jajek, duzo miesa, duzo ryby - bardzo trudno i chyba w ciagu tygodnia mialoby wyjsc dosc drogo jesli az tyle mialbym zjadac czy nie warto wiec bialko uzupelnic SERWATKA BIALKOWA? czy jest jakas roznica?? Zmieniony przez - deberi1 w dniu 2016-04-24 18:10:09

czy nie warto wiec bialko uzupelnic SERWATKA BIALKOWA? czy jest jakas roznica??

Mleko w proszku, serwatka w 15 kg workach z mleczarni bez żadnych oznaczeń (smakowało masakrycznie), jajka w hurtowych ilościach, portagen - piękne czasy co?

[...] http://www.kbo.uni.lodz.pl/index.php?option=com_docman&task=doc_download&Itemid=33&gid=129) W praktyce źródeł jest więcej a szukanie jednego - "najlepszego" świadczy o ignorancji (zresztą i tak nie byłaby to serwatka) Zmieniony przez - Murban w dniu 2010-11-30 00:28:13 Zmieniony przez - Murban w dniu 2010-11-30 00:32:08

Wcele na egg nie stawiam - piszę tylko, że kategorie jakości są wszechstronne i subiektywne, nawet wspomniana "lekkostrawność" może być zaletą jak i wadą (szczególnie w sytuacji nadwyżek energetycznych z czy obacnie boryka się już większość). To, że częściej spotykamy BV niż PER i nie przejmujemy się brakiem argininy w WPC, to ciężki [...]

Murban - leucyny w bialku serwatkowym jest więcej niż we wspomnianych (jajo i soja, ale przede wszystkim ogółem EAA i BCAA jest wiecej), ale co najwazniejsze - odpowiedz leucynowa i insulinowa po uzyciu białek serwatkowych jest zdecydowanie korzystniejsza niż po innych białkach. I nie jest to kwestia marketingu tylko faktycznych badań. Oczywiscie, [...]

dobra, dzięki panowie za rady napewno je wykorzystam ,a i jescze jedno odnośnie suplementacji ,pewnie pasowało by sie czyms wspomóc kreatyna ,serwatka ,aminokwasy ,może jeszcze coś polecicie ???? Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

[...] z serwatki oraz niektóre warzywa. wzięte z bodybuilidng2000 Najbardziej wartościowymi źródłami białka jest mięso drobiowe, ryby, chude mięso wołowe, białko z jaj, serwatka oraz produkty sojowe. wzięte z kulturystyki.global-internet.pl Dieta zawodnika występującego w zawodach dla kulturystów naturalnych: Off-Season Mass Building Diet [...]

[...] kosztach a nie dokladac, was na to na pewno nie stac! mysle ze zlym posunieciem bylo z wszej strony wypuszczenie tego bialko, swiat jest maly i ludzie nie daja sie robic w konia jak kilka lat temu. a co do Ostrowi to nie jest serwatka spozywcza tylko przemyslowa takze kto bierze ten sie truje. Zmieniony przez - Eyelash w dniu 2010-11-11 10:04:22

a MULTIPOWER 100? przeciez to jest serwatka 90% jak w morde szczelil najdrozsza zreszta jaka widzialem - 0.5kg ponad 80PLN pozdrawiam manson