serwatka 80

około 2000 kcal 1. Śniadanie: - chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 6,70 białka 53,90 węglowodanów 1,80 tłuszczy. - Jajecznica z białek 150 gr 16,20 białka, 1,20 węglowodanów, 0.00 tłuszczy. - Herbata bez cukru 250ml 0,25 białka ,0,00 węglowodanów 0,00 tłuszczy . - jogurt naturalny 2% 100ml 4,30 białka 6,20 węglowodanów, 2,00 tłuszczy B 27,45 W [...]

NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]

Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane 50g , orzechy włoskie , Mleko Mlekpol 2% 230g • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Filet z makreli w sosie pomidorowym LUB szprotki wędzone 65g LUB Jakieś filety mrożone ?? + Ryż paraboliczny 50g + oliwa z [...]

Tak i więc ja poprawiam. Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie Nic z tego. Białko z prochu nie zastąpi jedzenia. Wrzuć 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane [...]

[...] zrodla soje, jajo, serwatke itp. Bialka sojowe zalecane sa rowniez przy cyklach prohormonowych. Son moze pomysl na sprzedaza po 3-5kg? Ja bym chetnie to wymieszal z ovo i serwatka w stosunku 1:1:1. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż [...]

[...] niskie bv ale ja i na to sposub znalazłem !! kupiłem sobie do tego kilogram extensora za 70 zeta i zmieszałem ... mam teraz b dobrą odzrzywkę - najpierw sie wchłania serwatka a potem przez długi czas soja ... pozatym takie połączenie podnosi ( o ile sie nie myle ) bv za kilogram płacisz niecałe 50 zeta !!!!!!! a sądze ze jakość jest [...]

nie katuj sie dietami nie ma sensu jest prosta zasada ktorej musisz sie trzymac śniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko proporcje gdzieś tak: tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60 % odzywki proponuje gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 i pamietaj zero alkoholu ! ;p Pzdr.

LUDZIE WSZYSTKIE TE BIALKA SA PODOBNE I CHOLERNI EDROGIE, KUPCIE BIALKO WPC OSTRWOI A WYJDZI EWAM NA TO SAMO, TAK WOGOLE TO NIE WOADOMO NAWET CZY SERWATKA CO SDAJE ZNACZACEGO A WIEC NAJLEPIEJ KUPIC OSTRWOIE ZA 32 ZL ZA KG 80% , ZACZNIJCIE MYSLEC A NEI BEZ SENSU KASE WYDAWAC, BO 99% LEGALNYCH SUPLEMENTOW NIE DZIALA!!! ZOSTALO TO NIEOFICJALNIE [...]

DORZUCIŁBYM 15 GRAM BIAŁKA DO II ŚNIADANIA , TUŻ PO TRENINGU TEŻ 15 GRAM I NA NOC 30 GRAM. PO TRENINGU NAJLEPIEJ KONCENTRAT SERWATKI (TREC MA TANI) DO ŚNIADANI I NA NOC MOŻE BYĆ HI TEC 90, ALE SERWATKA TEZ BĘDZIE DOBRA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca [...]

[...] na reszte dnia (np. gdy w posilku bylo malo bialka to dopijalem jeszcze odzywke). Od jakiegos czasu zaniechalem tego sposobu z dwoch powodow: jeden to finansowy (wiadomo serwatka jest droga - np. Matrix 1500gr ok 120zl natomiast Provit 2250gr ok 115zl) a drugi to taki ze jakos nie widze wielkiej roznicy teraz kiedy np. to treningu pije [...]

[...] tak samo: http://www.allegro.pl/item553813957_nowy_egg_protein_wysylka_gratis_wa_wa.html Mam też dojście do WPC 60%, 80% po cenach trochę korzystniejszych niż ostrowia. +serwatka demineralizowana również duuużo taniej niż na allegro. Gdyby ktoś był zainteresowany albuminami: postaram sie zrobić smakowe, taki jaki smak bedzie pod ręką. Cena to [...]

[...] 1,czyli wegle 80 gram,bialko 40 gram,tluszcz do sniadania bez zmian 20 gram a do potreningowego niedawac wogole,no i carbo oczywiscie odrazu po treningu 1 gram na kg wagi z serwatka jakies 30 gram,moj znajomy co sie ze mna rzezbil rok temu wybral ta opcje nawet cwiczylem z nim ze 3 miesiace i powiem ci lessi ,ze on mial farta i mu dopasowalo,a [...]

reatyne chociaz po roku treningów zakladajac ze masz diete ok. nie kupuij absolutnie nic z takich rzeczy. to nie BIALKO SERWATKI TYLKo SERWATKA -= zaleje sie tlusczem po tym. jesli zalezy ci na kasie kup bialko Sojavit albo System protein 80 z olimpa

Hm, a mi się wydawało że serwatka wchłania się najszybciej a jajko w czasie optymalnym... 1-2 h @Olympia - a białko jajeczne np. Olimpu Egg protein 80 jest złe? Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-01-05 11:38:18

big BYK - Hi Tec protein 90% zawiera laktoalbumine a to jest to samo co Whey Concentrate (serwatka) i ma takie samo BV = 104 bigger - Hi Tec protein 90% ma ponoc 90% bialka w swoim produkcie. Ale tak naprawde wiele zalezy od tego czy producent podaje zawartosc bialka w suchej masie czy nie. I tak np. jezeli producent wybierze wariant pierwszy to [...]

Aha czyli mówisz że to serwatka ?:) czyli z 80/100 g białka w niej bd ?;) Wielkie dzięki kolego ;)

[...] Powidła, cukier, syropy, dżemy, galaretki, landrynki, dropsy, miód, Liście laurowe, ziele angielskie, wanilia, cynamon, sól, sok z cytryny, Odtłuszczone mleko, maślanka, serwatka, napary z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa, Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser z odtłuszczonego mleka, Zupy na wywarach z włoszczyzny, [...]

[...] po zjedzeniu zwykłych białek jaj w takiej ilości. Kesieo, ja tez wolałbym lepszą serwatkę ultimate czy prolaba. Tyle że Ovopol kosztuje 32 zł za kg, a najtańsza serwatka Prolaba Whey Prostar kosztuje ok. 180 zł za 2,27 kg, czyli ok. 80 zł za kg. Za słoik Ultimate mam prawie 6kg Ovopola. Pewno że lepsza jest ultimate, a najlepiej [...]

Serwatka dużo szybciej się whłania od Ovopolu oraz ma trochę inny skład! a co do ceny 5kg za 75zł to jakość tej serwatki wydaje mi się zagadkowa. I nasówa mi się pewien wniosek, że owszem dobra ona jest dla sportowców ale chyba SUMO! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g ( białka jaj i sojowe ) a Ostrowia WPC80 tak: wartość odżywcza w 100g : - białko 80g - tłuszcz 8g - węglowodany 6g ( serwatka ) Nikt nie poleci Ostrowi ? Jest tanie, pieni się ( temat wałkowany wiele razy ) ale czy dla kogoś o skromnym budżecie i podobnym zastosowaniu (redukcja )może być ?