[...] o to , ze tak mam jedzenie podzielone , tzn piers i wątrobke bo przewaznie na nich lece , a cała reszta to roznie bo czasem mam dorsza po 150 gram a czasem po 200 , ostatnio sernik robiłem i tez było troche tego białka , jutro daje makaron pełe ziarno i białka az mi wychodzi 270 i cos musze ucinac , a szkoda mi zostawiac po kawałku jedzenia i [...]
Kabo ale jak byś policzył "substancje" spożyte ze szwagrem to innym też by się mogło przydać;-) ja muszę wklepać np sernik w dania własne bo wczoraj zgrzeszyłem. Fajnie że wracasz, tylko ni wymiękaj po takim długim czasie bezczynności;-)
Dzisiaj 20.10.2013r. waga od 15.10.2013r. spadła o 1,4 kg (93,3 kg).Spadek wagi raczej zadawalający. Dzisiaj na śniadanie był sernik. Około godziny 13.00 zrobię małe bieganie.
a co do diety to potem jeszcze miałem zrobić sernik ten od reda ale wyjechałem na zakupy wróciłem a moja żona upiekła swój sernik no i z taki kwadrat 10x10 cm zjadłem z czysyym sumieniem bo tam twarogu było że ho ho;-)
[...] wyszło cos takiego , zmieniłem posiłki i zamiast jajek dałem ten oto serniczek, jak dla mnie super smakuje , nie jest za słodki , takze na pewno raz w tygodniu będzie taki sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16363a86e3874961936d3d19298a1096.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 14:17:26 [...]
100 gram makaronu i 200 gram kury 8-) Panowie robił ktos ten sernik z 8 jaj 500 gram twarogu i odzywki białkowej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92391df32b4289a112cdf31a69651a.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 10:00:45
Teraz poczytałem Twój dziennik ten i poprzedni i stary szacun za całą przemianę jak to mówią można-można. Widziałem, ze nie bałeś się zalania i sobie z tłuszczykiem poradziłeś. Gratuluję jeszcze sukcesów w mistrzostwach i zdradź mi szczegółowy przepis z proporcjami i temperaturą pieczenia na ten sernik.Masz SOG'a należy się.
[...] bo rano pasta rybna i na wieczór pasta rybna;-) A oprócz tego: 1) śledzie w śmietanie domowej roboty 2) kurak z durum z fasolą czerwoną i pomidorami domowej roboty 3) sernik domowej roboty\-) Miska nie dopracowana ze względu na warunki i okoliczności przyrody, z supli aminokwasów jeszcze nie mam, ale zamówione:-) Staropolanki druga butelka [...]