sernik

[...] warzywa, zupy Co jako przekąskę : serek naturalny z miodem/dżemem, koktajl z owoców z jogurtem, wafle ryzowe z serkiem i dżemem, jabłka, pomarańcze, banany Co jako deser : sernik z galaretką, czekolada gorzka ze skórką/wiśniami, lody z mrożonych owoców i jogurtu z miodem,kisiel Ograniczenia żywieniowe : chciałabym ograniczyć przetwory mleczne [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad :ryż z kurczakiem i warzywami Co jako przekąskę :owoce najbardziej pomarańcze i banany Co jako deser : sernik Ograniczenia żywieniowe : nie toleruje mokrego ciemnego pieczywa,kaszy gryczanej i soczewicy. Stan zdrowia: dobry, po artroskopii kolana lewego, ale daję radę czy [...]

[...] :/ co jakiś czas mam napady cukrowego obżarstwa, zwłaszcza pozwalam sobie gdy pojadę do domu (jestem studentką). Jak już się ogarnę to jakieś owoce, ewentualnie dietetyczny sernik. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.db czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

[...] 1- 80g płatkow owsianych + 30g mieszanki orzechów migdalów pestek slonecznika, dyni 2. 200g piersi smażonej na 10g oliwy z oliwek. 100g ryzu. wazywa 3. taki sam jak 2 4.sernik bialkowy ok 30g bialka 15 wegli 7 tł suplementy: i tu sie pojawia problem jak je dawkowac i kiedy??? posiadam: Fitness Authority Xtreme Anticatabolix ,Trec WHEY 100 [...]

[...] :) cel- redukcja trening: 3 razy w tygodniu mata bjj i silownia tez 3 razy w tyg trening bardziej crosfit ok 1 godz. posiłek 1- 80g płatkow owsianych + 30g mieszanki orzechów migdalów pestek slonecznika, dyni 2. 200g piersi smażonej na 10g oliwy z oliwek. 100g ryzu. wazywa 3. taki sam jak 2 4.sernik bialkowy ok 30g bialka 15 wegli 7 tł

[...] na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : drób/ryba + ryż/kasza/ew. makaron razowy; zupy Co jako przekąskę : owoce, serek wiejski, sałatki, ryby Co jako deser : sernik WPC ( moje niedawne odkrycie 8-) ) Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny, nienawidzę pomidorów Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] nie piję No i niestety wszystkie inne rzeczy, których muszę próbować z racji wykonywanego zawodu, przekrój produktów ogromny, od ostryg, przez grasicę, wątrobę po frytki, sernik, czekoladę, brukiew czy ośmiornicę. Oczywiście są to ilości mega małe, ale próbować rzeczy muszę i wpadają mi takie między posiłkowe głupoty. O ile w poprzedniej pracy [...]

[...] spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jaja, nabiał Co lubisz jeść na obiad : wszystko z mięs poza dziczyzną i podrobami Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sernik (każdy i do w dużych ilościach) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

Dzień dobry. Jako, że bardzo lubię ciasta, a nie jestem szczęśliwą posiadaczką piekarnika postanowiłam, w ramach eksperymentu około sesyjnego, zrobić sernik na zimno na spodzie biszkoptowym "upieczonym" na patelni. Wygląda tak: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10514488_290545744458058_3870230065433796843_n.jpg A oto [...]

[...] do osob które musza wiecznie jeść i wiadomą rzecza jest ze traci na tym sylwetka ( gen endo ) Stad własnie pomysł takiego tematu. Jako że zaczalem wklejam swoj przepis na sernik na zimno ( znany pewnie każdemu doskonale) ale cos trzeba dac na pierwszy ogien ; ) -1500 gramów twarogu chudego z biedronki 20 gram bialka wegli około 3 tłuszczu 0,5 [...]

Sernik jest dość niskokaloryczny i syty, zawiera mało tłuszczu i solidną dawkę białka, polecam i smacznego :) Składniki do przygotowania: -kasza jaglana 150g -jogurt naturalny 125g -serek twarogowy chudy z drobno zmielonego twarogu (nie jest to serek homogenizowany) - ja używam serek Emilki z Mlekomy (kupuje w netto) 300g -twaróg półtłusty 50g -1 [...]

[...] sie nie jesc przekasek tylko 5-6posilkow BTW) Co jako deser : zazwyczaj ograniczam ale lubie: domowe ciasta/czekolade gorzka/naturalna/babeczki z owcami kruche/szarlotke/sernik Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: brak czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Chciałem Was przedstawić zapewne wszystkim znany sernik na zimno, ale w wersji orzechowej :) Stanowi świetną alternatywę posiłku na LC, czy to na wieczór czy w innej porze :D Do rzeczy, co nam będzie potrzebne na 3-4 porcje: -600g twarogu chudego -120 g mieszanki orzechów, migdałów (opcjonalnie wiórki kokosowe) -200g jogurtu typu greckiege [...]

[...] mleka - 292 kalorie 2 miarki proszku proteinowego - 260 kalorii 4 łyżki śmietany - 120 kalorii 40g platkow owsianych - 151 kalorii 2 łyżki masła orzechowego - 188 kalorii kolacja sernik low carb 200g 230kcal białko 45g tłuszcz 4,5g wegle 3g PS cyferki oznaczaja wartosci odzywcze w danym produkcie ;) Pozdrawiam i dziekuje za wsparcie :)

No to cześć Także dziś taki wege zapiekany obiad stworzony na potrzeby pewnej potrzeby, być może może w zamian dostanę sernik 8-)... ...a z drugiej strony dziś drugi dzień walki z cukrem. Będę być fit }:-( aczkolwiek jestem http://www.editer.pl/fotka/bcaa932f414672f5ae423cc3cb197750_1.jpg [...]

[...] SOBOTA Naleśniki z owsianych bez tłuszczu, posiłek 3 zupka http://obrazki.elektroda.pl/3314834900_1418051634.png NIEDZIELA Makrela w galarecie, 3cie danie to sernik na zimno, ostatni to klopsy http://obrazki.elektroda.pl/9069730000_1418051630.png Trening w poniedziałek i czwartek PONIEDZIAŁEK -inverted row -wiosłowanie hantlem [...]

Szybki sernik z Ricottą :-) Składniki: 250gram sera Ricotta 250 twaróg chudy 60 gram whey SFD ( smak biała czekolada ) 3 łyżeczki kakao 2 jajka 6 tabl słodzik łyżeczka skrobi kukurydzianej foremka do pieczenia OPCJONALNIE BANAN DO DEKORACJI Wykonanie : Do miseczki wrzucamy sery i mieszamy dodajemy żółtka , słodził , skrobię , whey . Białka [...]

[...] 1h/tydz, spinning 1h/tydz, basen 1h/tydz na śniadanie lubie - owsianka, jajka na miękko na obiad - zapiekane warzywa, drób, zupy krem przekąski - owoce deser - czekolada, sernik :) ograniczenia - warzywa strączkowe stan zdrowia - bardzo dobry miesiączki - nieregularne tabletki hormonalne - luteina, brak progesteronu w fazie lutealnej leki - [...]

Jako, że uwielbiam słodkości i wszelkiego rodzaju ciasta nie odmawiam sobie tej przyjemności nawet na diecie :D Ostatnio bardzo często gości u mnie sernik na zimno w każdej możliwej postaci i z różnymi dodatkami... Wystarczy odrobina kreatywności i dieta nie musi być nudna i monotonna... Nie jestem w stanie podać konkretnego przepisu, bo za [...]

Przepis na sernik. 2 jajka + 100g białek jaj mixujemy z odżywką białkową i słodzikiem. Masę wylewamy na formę i do pieca na 15min. W tym czasie miksujemy 200g białek jaj na pianę, dodajemy 2 serki homo % Miechów, słodzik i tą masę wylewamy na upieczone ciasto i do pieca na ok 20min. Galaretkę bez cukru truskawkową mieszamy ze słodzikiem i [...]