serii

Witam! Chciał bym się spytać ile powinien trwać (min) trening na masę, po ile serii na daną partie ciała i ile odpoczynek między seriami

Mam pytanie jak taki trening powinien wyglądać? Ile serii i powtórzeń? ćwicze w pon wt czw i pt

Cześć! Po każdym treningu rozciągam ćwiczone partie mięśniowe. Moje pytanie dotyczy jak się rozciągać. Tzn. Ile serii i ile mają trwać? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam. Wiem, że pytanie jak do wróżki, ale ile mniej wiecej będą się regenerować łydki jeśli zrobiłem na nie 20 serii?

Kupie pilnie gre z serii UFC lub PRIDE na PlayStation2 tylko orginalne. Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2010-11-08 22:21:11

Witam , ile powinienem robić serii i powtórzeń (chodzi mi mniej więcej ) : bicka, tricka, klate jeżeli chcę ćwiczyć na masę :P

Panowie, szukam wyciągu górnego/dolnego do własnej siłowni. Wyciąg musi być z serii SEMI PRO do ściany lub wolnostojący. Proszę pytać na GG: 464155

Czy aeroby i trening siłowy przy rzeźbie robić codziennie? I ile serii i powtorzen najlepiej w siłowym?

mam pytanie czy moge robic mniej serii z wiekszym obciazeniem,czy to jakos mi zaszkodzi,czy tez pomoze?

Ile serii najlepiej robić wyciskania na ławce poziomej?

http://www.youtube.com/watch?v=mOiVF27ea7k&feature=relmfu Witam. Nie orientuje sie przypadkiem ktoś ile serii mam wykonywac i ile razy w tygodniu powyższy trening ?

1. Przysiad tylny rampa 10 - ile serii robic? 2. Jak progresowac przy rampie ( mam na mysli z treningu na trening) 3. Co to za metoda? Przysiad tylny 4s po 8 powtorzen i robimy: 20x8, 30x8, 40x8, 50x8

Witam. Czy moglibyście mi napisać program 4 dniowy w ciągu tygodnia.Zależy mi na podaniu partii mięśni i liczby serii, oraz powtórzeń.

Jak mam ćwiczyć (ile serii i powtórzeń)żeby mieć ładną sylwetke(nie być tłustym) i rosła siła. I czy przy treningu na rzeźbe czy na mase rośnie siła?

Witam, jakie polecacie aplikacje na androida w których jest zawarte ile robić serii i powtórzeń albo taki domowy trener.

Witam, jw. poszukuje treningu mięśni brzucha na drążku, chodzi o konkretne ćwiczenia i po ile serii i czasu przerwy itp. Zależy mi żeby były do wykonania na drążku.

Do tej pory nie zwracałem na to uwagi ale pisze się , że wykonuje się 12-16 serii ale chodzi tu o serie na np.sam biceps , cały trening , jedno ćwiczenie czy jak? Pomocy.

Witam wszystkich jestem zainteresowany zakupem wioślarza Concept II Serii C lub D W przypadku ofert proszę o kontakt na mila [email protected] z góry dziękuje

Ile serii powinno się robić na daną grupę mieśniową w treningu na mase zakładając że ćwiczę ciężarem około 80% maksymalnego?

Siema.Ile serii i powtórzeń na małe i duże partie części ciała podczas redukcji ? Pozdro.