serek

Może być po treningu serek wiejski z ryżem?

Poczęści ma racje bo mimo wszystko powinno zmieniać się źródło białka, zamiast kurczaka zjeść wołowinę czy indyka a zamiast twarogu serek wiejski, białko kazeinowe itd. Lepiej urozmaicać bo mimo wszystko każde źródło z wyżej wymienionych ma inny aminogram aminokwasów, a tak poza tym to: urozmaicenie -> brak monotonni :-)).

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy. Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, jogurt. Co jako deser : jogurt z nasionkami, orzechami, budyń, miód. serek wnaniliowy :( Ograniczenia żywieniowe : na razie żadnych. Stan zdrowia: 4-7 dieta bezlgutenowa, 18-20 znowu bezglutenowa jednak lekarz sam nie jest w stanie stwierdzić [...]

Przepis znam od dawna, sąsiadka lata temu to poleciła ! Świetne są, uwielbiam. Ja dodaję też sera żółtego. Sera dodaję tylko na weekend, bo niezdrowy :) Wiecie jakie makro ma serek twarogowy śmietanowy? Pyszny, a nigdzie makro nie ma.

pytasz po cholere? bo może lubi? ja np. lubię sery i dlatego je jadam. Bez przesady, żeby jeść tylko to co "trzeba". Jasne zgadzam się w 100%, jeśli lubisz (on lubi) to serek nie jest tragiczną opcją o ile nie jest mocno przetworzony (te całe hochlandy czy jak to zwał i inne gówna). Jednak wpychanie twarogu na noc, bo to kazeina to głupota.

[...] przed treningowy to mogę zjeść w szkole 1-1,5h przed treningiem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i rodzynkami i do tego banan, ew zamiast jogurtu płatków i rodzynek to serek wiejski? płatki owsiane ok, węgle proste przed treningiem siłowym wywal (przed aero itp. wrzuć śmiało), jako źródło białka możesz dać mięso, albo jaja ;) ja osobiście [...]

jogurt niepotrzebnie i serek wiejski słabo przed treningiem. Polecam omlety: płatki owsiane+jaja, ew. jakiś ryż i mięso (np. pierś indyka, albo cuś). opcja 3: omlet z mięsem (owsiane+jaja+kurczak, smakuje świetnie)

to kup sobie warezz serek miejski, podobno lepszy niz kazeina ( tka dlugo sie wchlania ze jesz w poniedzialek na noc i do niedzieli nic wieczorem jesc nie musisz)

co myslicie o diecie takiej sniadanie platki 100g mleko 0.5% 250 mg jajka 2 smarzone 2sniadanie chleb miesznay 50g serek smietankowy lub żółty 20g szynka 15 g pomidor 1-2 posilek 1 obiad w zaleznosci co jest zupa jakas + 2 danie przewaznie ziemniaki jakis sos lub kotlet sorowka posilek 2 ryz 100g tunczyk lub szprot 80 g posilek przed treningiem [...]

Czy serek wiejski skwaszony ( był poza lodówką cały dzień i zrobiła się z niego taka dziwna "papka") zachowuje wszelkie wartości odżywcze? czy nie traci białka? przypuszczam, że wartosci odżywcze ma podobne pod warunkiem, że się od niego nie pochorujesz lepiej go wyrzuć skoro jest prawdopodobieństwo, że jest nieświeży

u zdrowego człowieka nie ma problemu, 3g białka jest ok zapewne masz policzone zwierzęce i roślinne razem no tak ( chyba) jeżeli zwierzęce to np: pierś z kurczaka, a roślinne np: twaróg, czy serek wiejski. Dobrze rozumiem?

rano zamiast jajek gotowanych, może być jajecznica smażona bez tłuszczu ? można zrobić sobie spaghetti z makaronu pełnoziarnistym, mięsem wieprzowym i tylko sos ze słoika ? na kolacje zamiast sera twarogowego może być serek wiejski ? :D

[...] - omlet z jabłuszkiem - schabik pieczony w kokosie i jabłkach z cynamonem i chlebuś - schabik jw. i chlebuś - sałatka z makreli wędzonej z grejpfrutem - lody %-)%-) - serek wiejski Dzień 30 DT: B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c638c8182554cbc958330e84f99398a.png - omlet z jabłuszkiem - schabik z chlebusiem i kapusta [...]

nie dalem rade tego zejsc polowe wyrzucile mi wzielem serek wiejski ,jakos musialem improwizowac i troche zboczylem z kursu bo dokladnie makrosow na dzis nie wiem i chyba z 100 kalori mniej weszlo i to w bialku ale coz ,wole mniej niz wiecej kalori zjesc..jutro wroci do normy all :P

Serek wiejski to syf tłuszczowy.

Co zatem proponujesz ? Jak zredukować będąc na diecie bogatej we wszystko co potrzebne ? Wszystkie możliwe nabiałowe rzeczy typu mleko oraz serek wiejski stosuję bez laktozy. Zmieniony przez - michal.marczin w dniu 2017-08-23 19:20:35

[...] od Banana(z jego mega sklepu,testery)ćwiczyło się nader dobrze. Białeczko rano na czczo i po treningu. w południe 100g ryżu i wątróbki got 80 g.Fiuknąłem jeszcze jakis serek (odrobina przyjemnosci tez się nalezy)Czyli ,tak szczerze to nic tresciwego ,jakis pełny byłem.A pic mi się chce....Porazka. Waga poranna 153,3(niezmienna) Trening [...]

mi wlasnie za bardzo kleisty wyszedl. jak jakis krw serek topiony to ja sie chyba po powrocie zabiore za zakwas.. to jaka ma byc konsystencja przed wlaniem do foremek?

5-6 Posilkow Dziennie wystarcza? np. Platki Owsiane ( nie kiedy) 2 Kanapki z Wendlina i Serem zoltym (chleb ciemny ziarnisty) 0,5kg Kurczaka Ryz jakies warzywa znowu to co na gorze serek wiejski + chleb ciemny ziarnisty? Nie kiedy dokladam jajka, orzechy,migdaly, ujdzie?

Wszystko co jest dobrej jakości , zawiera węglowodany tłuszcze i białko . Ja jadałem Ryż z biały serem , mozarelle z pomidorami i oliwą , Banana z ryżem , wiórkami kokosa i do tego serek ziarnisty , No jest wiele opcji wystarczy pokombinować .