[...] zazwyczaj nic nie jem do 10.30 potem kilka skibek z serem zoltym czy z szynką. Czy konieczne jest jesc cos pozywnego przed wyjsciem do szkoly? Jako białko moge jesc serek homo albo grani, 1L mleka 2.1% z owocow 2\3 banany, jablka, no nie wiem najlepiej napiszcie co mam jesc. Dobrze by bylo jak by znajdowaly tam sie wlasnie te produkty bo [...]
[...] ma sie bardziej ochotę, wiec niech nie bedą one zakazane. Kolacja(najpóxniej o 18) tylko i wyłącznie chyde białko, np ryba typu tuńczyk, albo dorsz, a jesli nie mięso to np serek tofu.Taka przykładowa dieta, to ok 1300-1500 kcal) razem z aktywnością fizyczna "przepisaną" przez przedmówców powinna dac spadek ok 1 kg na tydzień. Aha i [...]
[...] w sklepach ze zdrową zywnością mozna znaleźć bez dodatku cukru.Co do kotletów, to jest to jedyny produkt z soi którego nie toleruja jesli chodzi o smak, bleeeeee. Polecam serek tofu-jest jednym z bardziej wartościowych, a mniej popularnych produktów sojowych, jest tez bardziej naturalny niż dosładzane, smakowe mleko. W kazdym razei uważam, ze [...]
3 jajka, serek toska lub inny, pierś z kurczaka 250g, bita śmietana z kremuwki 200ml z dwiema łyżkami cukru TEN CUKIER TO TYLKO DLA SMAKU ?? LEPIEJ ZAMIAST KREMOWKI (CHOC NIE JEST ZLA) DODOAC OLEJU NP Z SIEMIENIA LNIANEGO (WIEM ZE TO TAK NIE SMAKUJE) 50g orzechów laskowych, dodatkowo troche ogurka zielonego i pomidora. MOZNA DODAC KALAFIOR, [...]
Po raz kolejny dziekuje za rzeczowa odpowiedz. Jestem tu nowy, ale slyszalem ze masz spora wiedze Boruta i chetnie sie nia dzielisz na forum, ale widze ze chyba dzis nie masz humoru. Moze inni forumowicze podziela sie chociaz nazwami takich technik? Chcialem porownac je z zapomnianymi technikami judo i innych sportow. Serek Kiri
dzieki za profesjonalne info, oczywiscie wzgledy ekonomiczne nie pozwola mi na zakup az tak wielu suplementow. Bede musial wybrac jeden. Serek Kiri
znalazlem inne zrodlo danych i wartosci roznia sie znacznie, ale moze wynika to z tego ze nazwy roznych produktow Ultimate Nutrition sa podobne? Juz sam nie wiem, jest Super Amino 2000, jest chyba Amino 2000, jest tez WHEY Super Amino 2000, kurcze, prosze oswieccie mnie ktore to sa te rozgalezione i wlasciwe dla mnie aminokwasy! Nie chce wtopic [...]
Dobra, wiec juz jest mniej-wiecej jasne. Teraz sprecyzuje pytanie: PYT 1. Ktore amino wybrac, BCAA czy calodzienne w przypadku treningu wytrzymalosciowo-szybkosciowo-silowego, by rowniez przyspieszyc regeneracje organizmu oraz uniknac zakwasow. Jak z sila przyjdzie masa to tez dobrze, ale nie to jest najwazniejsze. PYT 2. Jak dawkowac wybrane [...]
Do Boruty: Odpowiedni trening pewnie nauczy techniki najwiekszych leszczy, jednak pisalem bardziej pod katem psychiki. Co do usprawiedliwiania sie, to pijesz do mnie ze ja sie usprawiedliwiam, czy tak ogolnie do tych co na reprezentuja inne systemy i sie z Toba czasem na forum nie zgadzaja? Do Esco: Ale jednak odpisales na posta twardy bokserze, [...]
Serek nie masz racji, prawidłowo prowadzony trening kładzie też nacisk na psychikę, tak jak pisał Boruta niektórzy potrzebują znacznie więcej czasu, ale w końcu stają się wojownikami, w systemach tradycyjnych takich ludzi zamiast hartować pośrednio wywala się z sekcji- czyli daje im się do zrozumienia że to nie dla nich
ateesiarz, dzieki za opinie, moze i masz racje. chodzilo mi o to, ze nie ma przepisu dla kazdego by stal sie wymiataczem, kazdy jest inny, ludzie maja tez rozne warunki fizyczne i psychiczne. cuda tez sie zdarzaja (kobieta obronila sie przed gwaltem po kilku miesiacach trenigu bjj czy swiezy temat walki TKD z bjj - nie kwestionuje tego, raczej [...]
Bongo, dzieki za opinie, Twoj post mi sie bardzo podobal, przede wszystkim ostatnie zdanie. Innym tez dzieki za kulturalne wypowiedzi! Serek Kiri
Serek Wiejski rzadzi Naprawde dobre zrodlo bialka,no ale ta laktoza...ehhh <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
ja jem serek wiejski prawie codziennie na kolacje albo przed snem, bo w moim przypadku te pare gram laktozy nie zaszkodzi Falsmile
Twarożek może być bardzo dobry jeśli się go odpowiednio przyprawi,ja proponuje rozgnieść twarożek polać go smietanką lub jogurcikiem dodać szczypiorku i soli,jeśli są rzodkiewki również je dodaje.Serek wiejski według mnie najlepszy jest z pokrojonymi pomidorami i szczypiorkiem. Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A [...]
czyjawiem zawsze uwazałm ze nabiał jest zdrowy. A jeszcze cos serek wiejski ojest twarozek i zawiera laktoze, a twarug chudy nie zawiera jej?
[...] się jej mnóstwo, tak by poziom glukozy we krwi znacznie się podniósł. Laktoza i fruktoza (a także tłuszcz!) są groźne, gdy dodamy do nich np. chleb, który ma wysoki IG. Ja sie wręcz opycham chudym serem i owocami, piję mnóstwo mleka ( na noc!)i jakoś się nie otłuszczam. Trzeba bać się chleba i ziemniaków. A serek wiejski - pycha! Aleksandra Bil
Jak jestem na cyklu to pozwalam sobie na mój przysmak - serek wiejski lub twaróg zaprawiony łyżeczką miodu. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki [...]
[...] temat przykladowych niełączonych posiłkow i w dodatku wegetariańskich(ale mam wymagania, wiem:) Aha, i co masz na mysli pisząc "posiłek czystobiałkowy"? Np. jakis serek biały, czy mowimy o tych sproszkowanych napojach?(przyznam sie szczerze, ze nie jestem ich wielka fanką:( Co do ćwiczeń to oczywiście byłabym wdzięczna za wskazówki, [...]
[...] sie nadarzy w lodówce, obiad domowy typowo , po siłowni łyżka miodu, później duży talerz płatków owsianych (gęste) do tego ewentualni jakieś 1 - 2 jajka surowe - parzone + serek w kubeczku (ziarnisty biały), dodatkowo co sie natrafi w kuchni z chlebem, pomidorami itp. Na wieczór jakiś biały twarożek ziarnisty (do niedawna białko około 3o g) Jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
