serek

[...] jest wzorowy, ale czyszczę lodówkę- wyjadam to co jest żeby się nie zmarnowało i czekam na wypłatę :) Dzisiaj będzie to wyglądało podobnie. Ale muffinki są dośc suche i taki serek/jogurt pomaga je zjeść :D Poza miską wczoraj druga porcja kisielu z owocami jagodowymi i 5 paluszków. Zastanawiałam się co mi się dzieje po czym okazało się że zbliża [...]

18.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Oprócz tego, że jest tłusty to jest dzisiaj ok Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, BCAA, kreatynka Śniadanie: Płatki owsiane, serek wiejski, maliny, amarantus ekspandowany, łyżka tahini Przekąska: Fasola, tuńczyk, pomidor, seler, sałata, pestki dyni + 3 śliwki, 2 brzoskwinie UFO Obiad: kurczak z [...]

[...] (podobno raczej zaparcia powoduje niż biegunki) łyżka śmietany? ocet jabłkowy? No bo dynia to chyba nie :P Swoją drogą źle sprawdziłam i śmietana musi być out. Co dziwne serek wiejski można jeść :) Dzisiaj problem w drugą stronę ale za to bębenek na brzuchu zniknął (ten wysoko, bo ten nisko nadal jest :P ). Wczoraj byłam u gastrologa. [...]

[...] Brzuch: Stabilizacja Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA, orzech brazylijski Dieta: Dzień VI Siłowy Kawa kuloodporna .......trening........ Śniadanie: Ryż+ serek wiejski, wpc, banan, miód Przekąska: Sałata lodowa+ jajka na twardo, feta, papryka, ogórek, pestki dyni, winegret (oliwa z oliwek, musztarda, ocet jabłkowy)+ jabłko [...]

10.12 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Do południa energii brak, ale po południu odżyłam Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z dynią, truskawki, melon, śmietana Przekąska: Serek Obiad: Zupa krem z dyni z fetą i słonecznikiem Kolacja: Burger wołowy Ciastki Gałka lodów na deser Po treningu znajomi zaprosili mnie do knajpy. [...]

[...] bataty, surówka z czerwonej kapusty, pierś z kurczaka (wolnogotowana) Przekąska: Kasza jaglana, pomidor, pierś z kurczaka pieczona w ziołach Obiad: jw Podwieczorek: serek wiejski, kakao, orzechy, banan Kolacja: Omlet z płatkami jaglanymi i gruszką + polewa z WPC Ciastki BRAK :-D Próbuję ostatnio różnych mięs wolnogotowanych [...]

Maria przyznaję, że ma to coś. I ten uśmieszek... Mnie najbardziej denerwowały odcinki, które skupiały się na "chorobie" Willa i były takie mocno psychodeliczne. Generalnie wolę jak coś się dzieje. To chyba drugi sezon był taki najsłabszy a trzeci jak się pojawił Czerwony Smok znowu był ciekawy. Wczoraj za to byłam na "Był sobie [...]

[...] mama DHA, Śniadanie: Owsianka z kakao, gorzką pomarańczową czeko od Miss i bananem Przekąska: Sałatka z jajkiem i tuńczykiem Obiad: Mielone, kasza jaglana, kapusta Przekąska serek Kolacja: Jajecznica na boczku z pieczarkami i papryką Ciastki Brak Trening A zaszalałam z rozgrzewką: pajace, mountain climbers, walka z cieniem i step z piłką 2x 10 :P [...]

[...] bareczki mocniej dostały w kość pomimo 1,5 kg hantli :P Brzuch: ok Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z gruszką i konfiturą truskawkową home made Przekąska: barszcz po ukraińsku, grzanki z serem i ogórkiem Obiad: indyk po chińsku w mleczku z makaronem sobe Przekąska serek wiejski z czymś Kolacja: Omlet Ciastki brak

[...] Zrobiłam ciasto rabarbarowe- z mąki pszennej żytniej, cukru brązowego i oleju kokosowego. Całkiem smaczne wyszło. Czwartek 11.05. 33 tc Śniadanie ciasto rabarbarowe, serek i banan Obiad makaron z wołowiną i warzywami Przekąska- mam dzień głoda i ciągle głodna jestem więc zrobiłam kisiel z rabarbaru, plus ciasto Kolacja: jajecznica z [...]

[...] na mleku z orzechami i morelami Przekąska: banan i ciastko owsiane (szukam dobrej, gotowej przekąski do szpitala) Obiad: Makaron soba z kurczakiem ala pad thai Przekąska serek wiejski z kiełkami, chrupie pieczywo Kolacja: Omlet z kiełbasą Ciastki Brak Przekroczyłam magiczne +20 kg. Teraz się modlę żeby na 25+ się skończyło :P Czuję się [...]

[...] Mama DHA Premium Śniadanie: Placki owsiano - dyniowe z serkiem wiejskim Przekąska: Chleb żytni z pieczoną łopatką i pomidorem Obiad: Flaczki + bułka graham Przekąska owoc + serek wiejski Kolacja: Omlet z pieczarkami i kiełbasą 1. MC z kettlem 3x12 4010 (rest 75s) 14 16 18 12 14 16 kg 2. Wyciskanie hantli - barki 3x15 3010 (rest 60x) 2x3kg 4 [...]

[...] z łopatki, ryżu, marchewki i oliwek Podwieczorek rosół, chleb żytni, wafel gryczany Kolacja gofry żytnie z jajkiem sadzonym i kiełbasa, pieczarki, ogórek kobserwowy, serek wiejski, dżem Sobota 09.07 Śniadanie jajka na twardo, szynka z karkówki, kiwi II śniadanie - Obiad pieczeń z łopatki, ryżu, marchewki i oliwek Podwieczorek [...]

[...] z karkówki, warzywa z patelni z parmezanem II śniadanie Obiad Pieczone ziemniaki, rostbef, surówka z marchewki i jabłka Podwieczorek szarlotka sypana Kolacja naleśniki, serek z truskawkami Poniedziałek 11.12 Śniadanie Śledź w sosie pomidorowym, mozarella, pomidor II śniadanie Obiad Kasza gryczana biała, indyk, fasola czerwona, cebula, [...]

[...] chleb bezglutenowy (mąka gryczana, ryżowa, ziemniaczana) z pieczonym schabem- nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować jaki chleb mi wyszedł Śniadanie II: Ryż basmati, serek wiejski (wiem że nie najlepszy ale miałam smaka i kupiłam 3 op), ze śliwkami i cynamonem Przekąska: Śledzie w zalewie octowej (domowe) z kromką chleba Obiad: Zapiekanka [...]

[...] i jajka na kolację :D Posiłek 1 zamieniony z 2 i wiem, że był bardzo słaby. Ratowałam się w sklepie pod pracą a tam nic szczególnego nie ma co by mi pasowało do rozkładu więc serek wiejski był ratunkiem. Trening: Pole Dance 60 min /SFD/Images/2015/10/23/d88bcd7a67c548a4977bade457ead8f0.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-23 15:55:35

[...] i malinami z polewą z jogurtem z białkiem, Lidl wprowadził zdrowe jogurty bez mleka w proszku co mnie bardzo cieszy. Jogurt zmieszany z białkiem Vanila heaven smakuje jak serek homogenizowany. Mniam Przekąska: Zupka chińska Obiad: Frytki pieczone, udka z kurczaka, surówka z marchewki Kolacja: Zupa pomidorowa Trening C 1a. przysiady wykroczne [...]

[...] 77 21.11 Miska: Całkowicie rozjechana na pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, [...]

[...] zauważalne wizualnie, bez dodatkowych dolegliwości, bólu itp. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: Placki z płatków i banana + serek wiejski. Dawno nie jadłam i kurde dobry jest. Przekąska: Kanapki z domową szynką, jajkiem i rzodkiewką Obiad: Leczo z ryżem (cukinia, cebula, papryka) Kolacja: Zupa z [...]

Maria dziękuję bardzo. Staram się jak mogę i na ile mi czas pozwala :D 07.07. DT Aktywność: Trening FBW z Justyną Miska: OK. W ciagu dnia znowu stresy, zapieprz i nie zjadłam nic na czas. Miskę robiłam dzień wcześniej na chybcika. Myślałam, że mięzdy koktajlem po treningu a kolacją będzie większy odstęp czasu a wyszło tak, że zjadłam to razem. [...]