serek

czy jak bede jadl codziennie duzo paczkow i po treningu jakis serek ryz lub makaron i staral sie jesc na kolazcje duzo makaronu z sosem czy wogole duzo jesc to przytyje nabiorer masy??????co najlepiej jesc

Co powinien jeść endomorfik na redukcji? Ważę 82kg przy wzroście 178 cm . Mam tzw boczki a także tłuszcz na brzuchu. Czy nabiał w trakcie redukcji np : serek wiejski , ser biały , mleko itp są wskazane dla endomorfika?

cześć co mam jeść w szkole?? moze byc serek wiejski banan jabłko + 3bułki z szynką pomidorem i ogórkiem??ps.jestem mlody a moj cel masa.. prosze o odpowiedzi z góry dziękuje

Szukam pomysłów na szybki posiłek do szkoły. Do tej pory jadałem serek wiejski i jajka, ale szukam jakiegoś urozmaicenia. Musi być koniecznie z niskimi węglami, ponieważ jestem na IF i węgle jem dopiero po treningu.

witam. nie mam mozliwosci zjesc szybko jakis pelnowartosciowy posilek ("interesy" i daleko do domu z silowni) i tu pytanie...w szatni pije bcaa a jak wyjde z silowni kupuje banana bulke razowa i serek wiejski...moge cos takiego jesc ?

Cześć, mam pytanie czy mogę zjeść ostatni posiłek tj. serek biały z pomidorem o godzinie 23? A jeśli tak to ile powinienem jeszcze nie spać żeby było ok? Zaznaczam że tak pózno muszę jeść raz na tydzień

Witam jestem na redukcji i mam mały problem z posiłkiem po treningu. Aktualnie było to tak po treningu ok 21:10 aminokwasy ryba ok 150-200g lub serek wiejski 200g i gainera 50/50 i do wyrka spać....

1 posiłek: Dwie kromki chleba razowego plus pasztet lub ser żółty 2 posiłek: serek wiejski piatnica 200g 3 posiłek (przed treningiem): 200 g piersi z kurczaka 4 posiłek: 140 g tuńczyka lub 150g sera chudego

Witam! Otóż nie mam możliwości zjedzenia wskazanego posiłku przedtreningowego. Czy zamiast niego mogę zjeść na przykład 4 banany i serek wiejski. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

cześć czy jeżeli w dzień trenigowy wypada tylko brzuch to trzeba po nim też zjeść posiłek złożony tj:ryż + mięcho,czy można coś lżejszego np; jogurt naturalny z płatkami owsianymi i owocem czy serek wiejski z razowcem?

witam wlasnie interesuje mnie najtansze lub jedno z tanszych bialek dostepnych w sklepach , jak naprzyklad weglowodany to sie kupuje ryz czy kasze i bajka a jak z bialkiem ? serek wiejski ? , twarog ? . jak myslicie ?

Czy moge uczynic b.serek podstawowym zrodlem bialka?? -Sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o wcinanie go w bardzo duzych ilosciach (oprocz tego ze moze mi sie przejesc)??

Proszę o ocene mojej diety, oczywiscie na mase bo jestem dosc chudy. oto ona 7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski

Składniki: -orzechy włoskie (50 g) -serek wiejski lekki (200g) -jabłko (100g) - zetrzeć na tarce, BTW: ~20/~20/~30/ ~600kcal Smacznego!

Witam zacząłem brać to białko i mam takie pytanie biore 3 pore po 30g .Wychodzi mi ze dziennie biore ok.70g białka czyli nie wychodzi mi nawet 1g/kg masy ciala moglbym zwiekszyc ta dawke czy nie bardzo ? Oczywiscie takze jem serek twarog , miesa rozne , ryby , ryz .

Witam 1. Czy twaróg/serek wiejski będzie dobrą alternatywą dla WPC po treningu? 2. Dostałem całe opakowanie Ostrovit L-karnityna i pytanko jak już to mam to jak przyjmować? Gdzieś wyczytałem że 1g na 2h przed treningiem. A co z DNT? Pozdrawiam :)

Cześć, czy jedzenie twarogu na redukcji jest ok? Jest to niedrogie i jak dla mnie smaczne źródło białka. Czy może utrudniać redukcję w jakimś stopniu? Ile dziennie można takiego zjeść? Pytanie tyczy się też innych produktów nabiałowych (serek wiejski, jogurt naturalny itp.)

Witam chcę zjeść 200 mety jak brać ile tygodni? Nie brałem nigdy żadnych sterydow jem 4 x dziennie posiłki obiadowe między czasie jakiś owoc serek waga idzie półtora kilo Max i spada później brałem jakieś kreatyny pompki itd czekam na ciekawą wiadomość

8 rano - banan 11 - banan 14 - banan 16:30 - filet z kurczaka + brokuly 19:30 - 2 kawalki chleba razowego + serek wiejski nie umre od takiego czegos? ;)

125 g chudego twarogu 300 ml mleka 3,2% duży banan duże jabłko serek gratka stosuje go przed treningiem 602 kcal 36 g białka 87 g węglowodanów 12 g tłuszczu