serek wiejski piątnica

Czy serek wiejski "OSM PIĄTNICA" 3% tłuszczu i 107kcal o składzie w100g: Białko12g, Tłuszcz 3g, Węglowodany 2,4g, Substancje mineralne 0,5g i Sól kuchenna<1g Będzie dobrym jedzonkiem przed snem. Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o zamienniki tego jedzonka. Pitertheb

co do serka wiejskiego wlasnie go zjadlam i stoi na nim B 12g T 5 g W 2.4 g substancje min 0.5 g sol kuchenna <1 g to jestes serek wiejski piatnica 200 g zjadlam tez bielucha naturalnego -PYCHA- ech ten apetyt B 8.6g T 8.5 laktoza 4 g ale ja sie nie troskam o ww wyznaczyłam sobie granice max do 100 g ww/dzien ale i tak wychodzi mi ok 50 g i [...]

twarog zalezy od producenta, tak samo jak serej wiejski ziarnisty moj twarog i serek ziarnisty (piatnica) maja po 2,4gww/100g, serek ziarnisty z Koła ma 0ww/100g (kurcze nie moge go znalezc...

[...] (200ml) bialko:16g tluszcz:12g wegle:32g suma:350kcal podwieczorek deser Gerber bez cukru bialko:6g wegle:38g tluszcz:1g suma:180kcal kolacja puszka tunczyka z wody serek wiejski bialko:30g+18g wegle:7g tluszcz:9g suma:350kcal ____ PODSUMOWANIE: bialko:101g tluszcz:33g wegle:112g suma kcal:1280kcal... "zbyt drastyczne obcięcie kalorii [...]

[...] wegle:32g suma:350kcal //UJDZIE podwieczorek deser Gerber bez cukru bialko:6g wegle:38g tluszcz:1g suma:180kcal //KIEPSKI WYBOR kolacja puszka tunczyka z wody serek wiejski bialko:30g+18g wegle:7g tluszcz:9g suma:350kcal //ZA DUZO BIALKA W TYM POSILKU, STARAJ SIE ROZKLADAC TO ROWNO ____ PODSUMOWANIE: bialko:101g tluszcz:33g [...]

jak wyjasnic takie cos: serek wiejski krasnystaw - 105kcal/10B/5W/5T serek wiejski piatnica - 97kcal/11B/2W/5T liczac kcal z piatnicy wychodzi jak trzeba, liczac z krasnegostawu nie wychodzi za nic! poza tym skad taka rozpietosc co do ilosci WW?hmm tylko nie piszcie zeby kupowac z piatnicy bo wychodzi liczenie i ma mniej ww po prostu mnie to [...]

Żeby nie było, to chociaż kliknę w klawisz (tak naprawdę to kopiuję i wklejam, więc się nie narobię Moja dietka z dwóch ostatnich dni: I posiłek:(B/T/W/Cal/gram) Kawa napar bez cukru 0,2 0 0,3 2 250 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 40 Serek wiejski Piątnica lekki 11 3 2,4 81 150 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 [...]

zdecydowanie serek wiejski, piątnica rulez, lubię tez wcinać wedline w plasterkach jakąs chudą, najlepiejnosić przy sobie łyżeczkę i garść orzechów w jakimś puzdereczku i olejową piersiówkę haha, noszenie jaj na twardo jest ryzykowne bo śmierdzą nawet przez izolację i można zoastać posądzonym o wydzielanie wiatrów Choć ogólnie dietetyczne żarcie [...]

[...] 2posilek: jogurt naturalny 3% 150g 6,3 4,5 9,15 102 pomarancza 50g 0,45 0,1 5,75 22 B: 6,75 T:4,6 WW:14,9 Kcal:124 3 posilek: orzechy wloskie 20g 3,2 12,06 3,6 130,2 serek wiejski Piatnica 3% 150g 16,5 4,5 3,6 121,5 B:19,7 T: 16,56 WW:7,2 Kcal:251,7 4 posilek: makrela wedzona 150g B:31,05 T:23,25 WW:o Kcal:334,5 5 posilek: Tunczyk w [...]

do sprawdzenia 1 posilek: twarog piatnica 0% 100g smietana 18% 40g pomidor 30g szczypiorek 10g ogorek 50g oliwa z oliwek 10g B: 20,53 T:17,35 WW:7,86 2posilek: serek wiejski Piatnica 3% 150g chleb SONKO 3 ziarna - jedna kromka orzech wloskie B:20,49 T: 16,75 WW:13,13 3posiek twarog piatnica 0% 100g smietana 18% 40g orzechy wloskie 20g oliwa z [...]

[...] chleb razowy pelnoziarnisty / mala kromka - ok 28g / 1,54b - 0,47t - 12,9ww orzechy wloskie / 10g / 1,6b - 6t - 1,15ww razem b 31g t 29,37g w 14,15g III posilek - 14.00 serek wiejski piątnica / 200g / 22b - 10t - 4w orzechy laskowe / 33g / 4,8b - 21t - 2w razem b 26,8g t 31g w 6g IV posilek - 16.30 piers z kurczaka / 100g / 21,5b - 1,3t - 0w [...]

sniadanie: orzechy arachidowe 20g (wiem ze lepsze wloskie ale nie wiem czemu u mnie w miescie sa niedostepne..) platki owsiane 40g 2sniadanie: serek wiejski Piatnica 3% posilek: jogurt 3% 200g orzechy arachidowe 20g obiad: piers z kurczaka 200g ogorek 150g pomidor 150g jajko oliwa 15g kolacja: tunczyk 130g razem: 120g bialko, 57g tluszcze,53g [...]

[...] 40g /poszukaj włoskich w dużym warzywniaku, może gdieś znajdą, a niedługo będą nowe...mniam brakuje białka, dodaj troche twarogu albo jajco to z obiadu 2sniadanie: serek wiejski Piatnica 3% /ok posilek: jogurt 3% 200g orzechy arachidowe 20g obiad: piers z kurczaka 200g ogorek 150g pomidor 150g jajko oliwa 15g [...]

[...] -jabłko nadczo 100g -po około 15-30 min.-ser twarogowy chudy 50g -2 chlebki Wasa z pomidorem -płatki owsiane 30g RAZEM: B:16,97 T:3,16 W:39,77 Kcl:269,4 II ŚNIADANIE: -serek wiejski piątnica 3% 150g RAZEM: B:16,5 T:4,5 W:3,6 Kcl:121,5 OBIAD-sok marchwiowy 225g -dorsz smażony panierowany 100g -kasza jęczmienna pęczak 50g -surówka z białej [...]

[...] twarogowy chudy 50g -2 chlebki Wasa z pomidorem // bym wywalił wase a dał wiecj płatków -płatki owsiane 30g RAZEM: B:16,97 T:3,16 W:39,77 Kcl:269,4 II ŚNIADANIE: -serek wiejski piątnica 3% 150g RAZEM: B:16,5 T:4,5 W:3,6 Kcl:121,5 OBIAD -sok marchwiowy 225g // zmien na warzywa -dorsz smażony panierowany 100g // panierka tez ma kcal [...]

[...] min.-ser twarogowy chudy 50g -2 chlebki Wasa z pomidorem / proponowal bym wielo ziarniste -płatki owsiane 30g RAZEM: B:16,97 T:3,16 W:39,77 Kcl:269,4 II ŚNIADANIE: -serek wiejski piątnica 3% 150g / nie jedz tego,daj WW i T RAZEM: B:16,5 T:4,5 W:3,6 Kcl:121,5 OBIAD -sok marchwiowy 225g -dorsz smażony panierowany 100g / wywal, daj inne [...]

Godz 7.00 // daj tran -100gMusli z mlekiem 200ml // jedz płatki owsiane a nie musli, mleko zbedne na redukcji -Serek Piatnica / co to za ser ?? twaróg czy wiejski ?? -2 bialka jajek Godz.10.00 2 kanapki z razowca z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // malo białka Godz14.00 Posliek przedtreningowy -Ryż biały 150g // brazowy, duzo go [...]

1 posiłek Kefir Zott 400ml Musli z rodzynkami i orzechami 100gr Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500ml (przez cały dzień) 2 posiłek Chleb wiejski 100gr Jabłko Banan 3 Posiłek (przedtreningowy) Ryż biały 200gr Pierś z kurczaka Warzywa 4 Posiłkek (potreningowy Makaron czterojajeczny 200gr Ser twarogowy chudy 200gr 5 Posiłek Serek wiejski Piątnica 200gr 6 [...]

[...] + 4 białka (na oleju słonecznikowym - minimalna ilość!) - herbata rozpuszczalna cytrynowa - 300ml (chwile po zjedzeniu tego wyżej) II. - jabłko - ok. 250g - serek wiejski lekki (2szt.) - 300g / twaróg półtłusty „Piatnica" III. - ryż ciemny - 30gr + banan / 2 plastry ananasa - odżywka białkowa - 35g (30min [...]

[...] 100g makrela wędzona 100 g oliwa z oliwek łyżka ok 13 g posiłek po treningu__________ kasza jęczmienna 110 g pierś z kurczaka ok 140 g pierwsza kolacja_____________ 3 jaja na twardo jedna kromka chleba białego jedna kromka chleba razowego druga kolacja_______________ serek wiejski piątnica 100 g tuńczyk 100 g twaróg chudy 130 g Pozdrawiam