serca

[...] miesni nog. "Lekki i nie meczacy" trening - to mozna na pokaz zrobic jako sztuke dla sztuki czy tez dla zrzutu z Endomodo na FB - choc i to nie bo trening bez solidnej pracy serca na nikim majacym pojecie wrazenia nie zrobi, a na opinii kanapowcow - komu zalezy ? Efekty - tu jeszcze wracam do slow Macieja. Niestety dla Damiana ma racje - trening [...]

LM! Dziś day OFF z bólem serca.

Ok dzięki czyli sprawę z dawkowanie mam załatwioną. lodzianin1 albo ktoś inny wypowiecie się jeszcze w kwestii szkodliwości dla serca i wąrtoby clena ? Występuje duże zagrożenie w dawkach do 100-120 ? Czy warto ochronic się czymś dodatkowym ?

[...] dobrze, wczoraj nie robiłem cardio i interwałów więc dziś poleciało rano 40 min aero wieczorem trening i po treningu 45 min aero.Brakło 5 min z powodu tego spadku akcji serca nagłego postanowiłem się już nie forsować i skończyć, w niedziele pomyślę jak rozłożyć te interwały żeby to nadrobić. Trening spoko mocno intensywny,wypiłem 15 g kawy o [...]

Z bólem serca i dupy stwierdzam, że czas kupić buty do podnoszenia ciężarów, to Ci pójdą fronty do przodu...

[...] sadzone II, III i IV - rosół, zrazy wołowe z pieczonymi ziemniakami, devolay z ziemniakami, trochę sałatki śledziowej i 2 jajka faszerowane trening (whey+maliny po) IV - serca z owsianymi + razowiec z syrem trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 8kg/ 8kg/ 10kg/ 12,5kg/ 13kg 14kg x5/ 14kg x4/ 14kg x4 7kg/ 7kg/ [...]

Za dużo na minus, ułuż diete z tak ok. 2600kcal 1. Musli do wywalenia (chyba ze robisz sam) 2. Mieso mozesz po taniosci brac, serca, wątróbka, udka - to mieso jest chyba najtańsze :3

[...] by jak partie antagonistyczne trenowane były zamiennie. Pozwoli to "upchnąć" trening w mniejszej jednostce czasu i uzyskac znacznie lepszą stymulację do spalania kcal(zwiększenie tempa pracy serca i podkręcanie w ten sposób metabolizmu) porób łączenia wg swojego uznania i wklej zmodyfikowaną wersję, ocenie czy mam jeszcze jakies uwagi. pozdrawiam

[...] ile zaplacil - ale my nie bedziemy wyszczegolniac. Nie o to w tym chodzi, a mnie zalezy by nikt nie czul sie gorzej dlatego, ze moze pomoc w odrobine mniejszym wymiarze. To zaden wstyd - najwazniejszy jest sam gest serca - ludzi ocenia sie za dobroc, a nie za ich mozliwosci finansowe. Dobrego serca nie da sie kupic, albo sie je ma, albo nie..

[...] wypić minimum 2,6l płynu (elektrolity oczywiście wskazane jak masz niedobory potasu/sodu) Powiedz te Twoje arytmie objawiają się takim nagłym przyśpieszeniem akcji serca? Tak jakby Ciebie ktoś mocno wystraszył? Trwa to chwilę połączone z takim "niepokojem" i przechodzi? PS. Półmaraton na treningach robiłem w 2:14, także przy adrenalinie [...]

[...] kombinować, robię różne ćwiczenia, które zobaczę, że robił je ktoś inny, które obejrzę w filmiku na youtube, nie robię ciągle tego samego, bawię się ćwiczeniami. Wezmę do serca Twoje porady z hantlami i postaram się robić nimi więcej :) Nie mam zielonego pojęcia na temat diety. Nie potrafię sobie sam jej ułożyć, nie wiem nawet jak sprawdzić [...]

A ze tak zapytam co znacza w tlumaczeniu na nasze slowa twojej mamy? Ale z tymi mamami to wiesz, my tu nie przytulamy do serca %-)

Koleś dobry, fajnie że umieścił aby tego nie robić, bo d****i jest pełno którzy naśladują a nie wezmą sobie do serca że to profesjonaliści.

czy mając rozrusznik serca, można korzystać z urządzenia.

tez bede mial inj z polfy dodajac clen nie obciazy za bardzo serca? zaczne chyba od 12,5mg rano i 12,5 przed treningiem ogolnie mysle nad czyms takim 1-8 eph 25-75mg ed(bede zwiekszal gdy przestanie dzialac) 5-8 clen+keto i do tego 1-2 t3 25mcg 3-4 37,5mcg 5-6 50mcg 7-8 62,5mcg chociaz jeszcze przemysle czy jest sens dawac t3

tez bede mial inj z polfy dodajac clen nie obciazy za bardzo serca? zaczne chyba od 12,5mg rano i 12,5 przed treningiem ogolnie mysle nad czyms takim 1-8 eph 25-75mg ed(bede zwiekszal gdy przestanie dzialac) 5-8 clen+keto i do tego 1-2 t3 25mcg 3-4 37,5mcg 5-6 50mcg 7-8 62,5mcg chociaz jeszcze przemysle czy jest sens dawac t3 12,5mg efki to nie [...]

[...] tak krotki bieg i to jako zajac - wiec srednio sie rozwinalem w biegu, ale tu chyba jak nic pasuje negative split, podkrecanie tempa o kilka sekund co 500m w miare adaptacji serca do wysilku - no i dlugi, kilometrowy finisz na maksa ;) Prosze mnie tam pobiec rewelacyjne czasy, a ja sobie wieczorem w sobote zajrze, umotywuje sie i w niedziele tez [...]

[...] rozkołysać trzeba. PTP to jak wiesz imitowanie naturalnego rytmu. Bodziec raczej dla układu nerwowego niż dla mięśni. ROP podobnie. No to biegi zostaną jako rutyna dla serca, płuc i ścięgien. Mało tego. Zamierzam odpoczywać aktywnie. Friel pisze, że aktywna regeneracja (trening w strefie 1) wlicza się do czasu regeneracji. Na najmniejszy [...]

[...] 1. nieźle poszło 2. paliło!!! 3. ok, dołożę, ale nie chciałam bardzo pleców męczyć przed drążkiem 4. wzięłam sobie do serca uwagi Martucci z dziennika Bleed i widać co się stało %-) opuszczanie bardzo świadome, a plecy w ogniu 5. nie miałam sił po powyższym, ale ładnie weszło :-D Dzień 74 [...]

Może, po przeczytaniu tego artykułu moje uda wezmą sobie co nieco do serca