serca

Obli- ja dziękuję z całego serca!! Twoja opieka jest dla mnie bardzo motywująca i stawia mnie na wysokości zadania.... No i bez Twoich wskazówek daleko bym nie zaszła....Ale fakt- opłaciło się a ja nawet nie wiem czy takich rezultatów się spodziewałam, wydaje mi się że jest nawet lepiej niż przed ciążą :D . Oki, ćwiczenia korekcyjne- po powrocie. [...]

[...] że źle zrobiłam, to obiecuję poprawę. Szefowo, jeszcze nie wiem czy przy tej kaloryczności chudnę, to dopiero 5 dni jak wg niej jem. Mam pytanie do Ciebie: czy aeroby (wtorek, środa) mogą być interwałami biegowymi - wzięłam sobie do serca Twoje wyliczenia z treningu wytrzymałościowego - nie chcę sadzić gaf, tylko wsiąść się do prawdziwej roboty.

[...] białka a za dużo węglów 2 posiłek zamiast margaryny polecam masło , szynkę zmieniłbym na kurczaka nie jedz samego kurczaka,zmieniaj mięso np na rybę morską/wątróbkę/żołądki/ serca od czasu do czasu mięso wieprzowe też można zjeść. Co do ryżu zamiast niego też dobre zamienniki najlepsze dla mnie to ziemniaki/kasza gryczana /makaron durum [...]

[...] są zaliczane do zdrowy, ale każdy orzech, nawet włoski, który teoretycznie ma najwięcej omega 3, zawsze dostarcza nieproporcjonalnie dużo omega 6. Z tego tytułu nie powinno się opierać tłuszczy na orzechach; naprawdę lepiej już kupić tłuste ryby (śledź wychodzi b. tanio) czy półtłuste mięso, w tym podroby, zwłaszcza móżdżki czy serca.

jestem z tym na bieżąco tj. z jego filmikami, no i w zasadzie największe wkładanie serca widzę tam właśnie w treningu bicepsów %-) co jest dla mnie dziwne, ale bardzo mi się podoba to podejście w sensie motywacji. Prawidłowo

Dzięki Dziewczyny. Pierś była kupiona dla Młodego - bo on chętnie to tylko kurczaka je, a indyka nie odróżnia, więc mu przemycam. Zostało, to próbowałam jeść. Nie sprostałam. Udziec dobry, u mnie są udżce bez skóry w niektórych sklepach. Generalnie to ja bym mogła serca/wątróbka na zmianę - tylko tłuszczu mi w misce brakuje

Dzięki chłopaki, naprawdę kamień z serca ;)

szczerze powiem ,że nie lubiłem reema po walce z Cro copem jak mu jajka obił i powiedział ,że CC serca nie ma a później Fedora olał.

[...] zmienil sie w pelen cross, kosztowalo to mnostwo sil moje nogi niestety i w koncowce byly bardzo, bardzo ciezkie juz. Udalo mi sie utrzymac niemal idealna dyscypline pracy serca, z czego jestem bardzo zadowolony. Bedac juz pod domem czulem ze wydolnosciowo moglbym jeszcze pobiec, serce pracowalo spokojnie, pluca podawaly nadal odpowiednia dawke [...]

zmierz co najmniej 3 razy w spoczynku o tej samej porze wtedy bedzie mozna cos powiedziec. czym mierzysz? automatyczny cisnieniomierz? nic niepokojacego nie widze w tym co piszesz. 'klucie' w kolicy serca ma kazdy to zazwyczaj z powodu dodatkowych pobudzeń.

[...] Jutro wybieram sie do lekaża rodzinnego moze zleci badania gdyż dziś rano gdy w momencie gdy podnosilem sie z łuzka miałem dość mocne ukłucie wlasnie w lewym boku w okolicy serca a ciśnienie wynosiło 90/44 puls 55.Podejrzewam ze to może byc również nerwica gdyż mój znajomy mi powiedział ze on miał podobne objawy a ja własnie wczoraj wieczorem [...]

[...] ci skoczyły jw ciśnienie moze moze z żyłe zaj**... testa milion opcji generalnie przed taką bomba zrobił bym badania na krew wątrobe tarczyce uczuleniowe sprawy serca nerek wydasz 100 i masz obraz co sjest grane jak ci sie zdarzy 2 raz takie coś udaj sie do specjalisty znam przypadki że lubie są pozbawieni pewnych enzymów [...]

[...] przy przejściu z Rubihorn na Fellhorn, skały, linki, wąskie przejścia przy ścianach skalnych i... przepaść :)) 4 i 1/2 godziny szliśmy po górę i to było prawdziwe "pod górę" serca nam łomotały momentami we łbach się kołatało... ale daliśmy radę!!! Tempo jak mniemam niezłe, bo przegoniliśmy kilka osób i zostawiliśmy 500-1000m w tyle %-) MISKA 2150 [...]

No to kamien z serca.A jak juz wroci wszystko do normy to moge cos dorzucic juz typowo na rzezbe?I jesli tak to co i kiedy?

[...] które mają duże znaczenie dla naszego organizmu. Ważnym źródłem tłuszczu są ryby, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszające ryzyko chorób serca. Produkty bogate w “zdrowy” tłuszcz: - ryby (łosoś, śledź, makrela i inne), - owoce morza, - oliwa z oliwek, olej ryżowy, z kokosa, - orzechy, migdały. Ważne! [...]

[...] głowa. Idąc dalej zaczniesz mieć problemy ze snem, włączy się większa agresja i tak naprawde nie trening a "bomba" będzie miała znaczenie. Nie licząc problemów stricte zdrowotnych jak nadciśnienie, możliwe kołatania serca itp. Wiem że pisze o skrajnym przypadku ale trzeba pamiętać że to jednak mimo wszystko chemia i trzeba robić jakieś przerwy.

Man - Game Day 1 porcja ~6g : - pompa: 4,5/5 - dziś znów było spoko - pobudzenie: 5/5 - mocne bicie serca dziś wywołał - smak: 4/5 - - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 5/5 - dobry produkt, nie warto zwiększać zalecanej dawki ;-) Man - Game Day 1 porcja ~6g : - pompa: 4,5/5 - jw - pobudzenie: 5/5 - jw - smak: 4/5 - dobry - [...]

Ziumol to paruwa bez kondyucji a xper to jednostrzalowiec bez serca do walki,nic ciekawego

W dni wolne raczej odpuść i się skup na innej aktywności. Jakaś piłka z kolegami itp. A po treningu 10-15min aero jest dobre dla serca (ogólnie całego ciała), wiec warto.

[...] z rana trening biegowy - sila biegowa. Zbieram sie w sobie i zaczynam konsekwentnie realizowac PLAN - 6km z 8 rytmami po 20 sekund, po kazdym obowiazkowe zejscie z praca serca ponizej 130 Bpm, i ogien. uspokajanie serca w marszu, bardzo lekkim, aby bylo szybciej. Finisz jak zwykle, z symulacja wyprzedzania na koncu dystansu. [...]