serca

Witam, Jestem na redukcji. Mam splita i 5xtyg biegam po 25min z rytmem serca w okolicach 160-165. Biegam jednak stalym tempem. Czy to dobrze? Czy moze powinienem robic tzw interwaly, czyli bieg ze zmienna predkoscia? Dzieki za pomoc

chodzi raczej o znalezienie się w pewnym przedziale pracy serca, nie mięśni. Dlatego aeroby po treningu siłowym nie powinny dodatkowo męczyć mięśni. Szybki spacer na bieżni w zupełności Ci wystarczy.

[...] micha trzymana jak należy. Na razie rezygnuję z HIIT-ów, bo mam za słabe serce jeszcze. Aerobami podniosę sobie wytrzymałość całego organizmu, poprawię wydolność pracy serca i przyzwyczaję je do pracy na wyższych obrotach niż normalnie. Dziś wieczorem pobiegałem sobie, około 50 min, w tym 2 marsze po około 1 min. Taki miałem plan więc [...]

No, zrobiłem sobie spokój, drugi dzień w łóżku leżę Na pokrzepienie serca - jeśli wszystko dobrze pójdzie, będę miał ławkę, stojaki wielopoziomowe, wyciąg górny i dolny, modlitewnik, prasę do nóg - wszystko z Marbo Hurra!

Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca, dzięki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i [...]

Złoty Laur Konsumenta 2010 dla Gold Omega 3 w kategorii "Suplementy diety wspomagające pracę serca". Nagroda jest potwierdzeniem silnej pozycji firmy Olimp Laboratories na rynku, podkreśla wysoką jakość oferowanych produktów, a także jest solidną rekomendacją dla mocnej marki. Drodzy Klienci Dzięki Waszym głosom produkt Gold Omega 3 zdobył [...]

[...] że poświęciłeś się temu. Ale hejterzy Cię zjadą. Że bardzo cienki wynik, żeby dać sobie spokój i w ogóle. A szacunek zależy się też za to ile człowiek w to wkłada serca i ile wyrzeczeń to go kosztuje. Nie sam wynik końcowy się liczy. Ja mam genetykę poniżej przeciętnej. Próbowałem kiedyś prowadzić testy, ale jak to często bywa, byłem [...]

[...] się bóle głowy, zaparcia lub problem cuchnącego oddechu (halitotis). Kwasica ketonowa może rozregulować równowagę elektrolitową w organizmie, czasem powodując też arytmie serca. Jednym z najczęstszych problemów związanych z dietami nisko węglowodanowymi jest jednak fakt, że nie dostarczają zbilansowanej ilości substancji odżywczych - [...]

[...] na tłuszczach zwierzęcych, chociaż ryzyko ewentualnych powikłań zdrowotnych jest tutaj nieco inne. W przypadku diety np. Kwaśniewskiego ryzyko dotyczy przede wszystkim serca i układu krążenia, gdyż nadmierna podaż kwasów nasyconych i cholesterolu nasila zmiany miażdżycowe w naczyniach krwionośnych przyczyniając się do rozmaitych powikłań w [...]

Odwiedź kardiologa, echo serca ekg. Chociarz problem moze byc mniej zlozony np: klatka piersiowa uciskającą na płuco, lub tez serce. Serce przestawione, uciskajace na płuco. w czasie i po duzych wysilkach pogarsza sie. Kiedy unikasz wysiłku wszystko jest w normie.

[...] ona raczej rownomiernie z całego ciała, a najlepszym sposobem na zrzucenie kilku kilosów jest wysiłek tlenowy na poziomie przemian podprogowych.(czyli ok 135-145 uderzen serca na minute) Prosciej spalisz tłuszcz tylko dzieki ćwiczeniom takim jak bieganie, jazda na rowerku pływanie itp lecz tego typu wysiłek powinien trwać ok 45min, na [...]

[...] cyklu: duza sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: lekkie bole serca Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad [...]

[...] podwyższa ciśnienie tętnicze krwi, przyśpiesza tętno i zwiększa ilość krwi pompowanej przez serce. Nikotyna powoduje jednocześnie skurcz tętnic. Dlatego ryzyko zawału serca jest pięć razy większe źródło internet. a ja rzuciłem papierosy 2 lata temu , mam 21 ale palić zaczynaliśmy w wieku 15... no i wtedy się to opłacało bo fajki [...]

witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i chciałbym się dowiedzieć czy horse power szkodzi sercu??Mam wrodzoną wadę serca BAV, taką samą miał Arnold nasz kochany a nic mu nie przeszkodziło zostać Mr.Olimpia. Moim celem jest przybranie na masie więc mogę brać HP czy lepiej kupić coś innego??

Arytmię czy może bardziej palpitację serca miewałem swojego czasu często , raz jak mnie dopadło coś na mieście to poszedłem od razu do szpitala z tym przyśpieszonym biciem . Przetrzymali na sali z podłączonym aparatem do EKG aż się nie unormowało .Wykryto potem niedomykalność jednej z zastawek , zmieniłem tryb życia i od 8 lat cisza w tej sprawie [...]

[...] bardzo dobrą ochronę przed wieloma chorobami. Według wyników badań, osoby spożywające orzechy laskowe lub olej z orzechów laskowych są o 50% mniej zagrożone śmiercią z powodu zawału serca, w porównaniu z tymi, którzy tych orzechów nie jedzą. Jest to najlepszy środek odżywczy o działaniu farmaceutycznym służący ochronie zdrowia serca. "

A najważniejszego nie zauważyłaś :P pod wieczkiem ;) ......... od serca

z tego co rozmawiałem z lekarzami ( oczywiscie ich wiedza nie była szałowa w zakresie silownia vs zylaki) i podobno jesli cwicze górne partie miesni to pompuje krew do nog a tam wiadomo mam z***ane zastawki i krew nie chce wracac do serca przez to zyły puchna etc. i lepiej cwiczyc te nogi zeby wypompowac ta krew z nog... co myslicie o tym !?

Wziąłem sobie wasze porady do serca, jeszcze raz doczytałem o diecie i trochę postanowiłem zmienić plan. Obecnie wygląda on mniej więcej tak: I śniadanie (7:00) jajka x 3 - 180g łyżka oliwy - 15g pomidor - 150g pł. owsiane - 50g miód - 15g II śniadanie (10:00) łosoś wędzony - 150g ogórek - 150g III posiłek (14:00) pierś z kurczaka - 150g pomidor - [...]

Co do aerobów jak miałem 17 lat robiłem swój pierwszy cykl na metanabolu pod koniec, zaczęło mnie coś kłóć przy bieganiu/chodzeniu w pobliżu serca.. Zrobiłem badanie ECHO serca itd. ale nic nie wykazało. Dodatkowo brałem salbutamol. No i kręciłem przez cały cykl 15m na maksa tak zwane after burning po treningu na rowerku. A mimo to ;). Wtedy nie [...]