serca

[...] +warzywa (już nie pamiętam) _______________________________________________________ 22/84 DT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3 -owsiane, migdały, whey, jabłko -jw -serca, ryż, masło klarowane, olej lniany -pasztet pieczony domowy -wątróbka, masło klarowane, jabłko +cykoria, sałata, pół pomidora, ogórki, trochę kalafiora, cebula, [...]

[...] roślinne w postawi oliwy z oliwek, czasem olej lniany oraz laskowe. Bezalkoholowo w tym tygodniu. Wprowadziłam posiłek zaraz po siłowym (w szatni), bo przedtem myślałam, że serca mają być pierwszym posiłkiem po wysiłku, a to wiadomo, możliwe było dopiero w domu i wychodziło ok 1,5 godziny po treningu. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz [...]

[...] +kapusta kiszona, pomidor, papryka, 2 małe marchewki kawałek marchewki, pietruszki i selera z sercowego rosołu + miseczka rosołu od gotowania serc (jak gotuje serca to od razu 6 porcji i z tego mam rosól i zjadam z niego mniej więcej połowę, ale nie wliczam bo to przecież ten tłuszcz co na serduszkach leży tylko i on jakby się [...]

[...] ale na bieganie nie wystarczyło czasu. -ten trening daje czadu.. -dzień wariacki, dużo zajęć, miska ledwo wypasowana, liczona na oko, sushi samo weszło mi do domu itp. -serca były przygotowane do zjedzenia ale nie mialam już jak ich zjeść. będą dzisiaj w DNT.. edit: wymianiłam miskę, bo orzechy miały zamienione wartości T i W, teraz jest [...]

[...] te nogi? robilam o wiele wyżej niz linia prosta całego ciała. uwagi: dzień skwaszony, dużo pracy, zmiana planu treningowego, bo nadgodziny. Suma sumarum ćwiczyłam w domu o 23, serca jadłam przed trenem, a po nim nowe białko od TRECA 8-) syta miska (ta makrela sycąca), wdarło się mleko w kawie. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-09 22:47:39

[...] jęczmienna wpadła bo luby ugotował. Bez nabiału. Tłuszcze roślinne w postawi oliwy z oliwek, czasem orzechy. Zawirowania z czasem w tym tygodniu sprawiły, że potreningowe serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem ;-] 3 wieczory w winem w tym tygodniu (dlatego BTW mi się nie dociągało), 2 kolacje liczone na oko. Baardzo sporadycznie guma do [...]

[...] jeden dzień wysoki 100 WW (1700 kcal). Bez nabiału. Tłuszcze roślinne w postawi oliwy z oliwek, czasem orzechy. Zawirowania z czasem w tym tygodniu sprawiły, że potreningowe serca raz wypadły a raz wpadły przed trenem. Jakieś wino było, może jedna lampka w tym tygodniu. Guma? może ze 2. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C, enzymy trawienne, [...]

[...] do treningu obwodowego, efekty: -mokra, zdyszana, -uginanie na piłce i wznosy na jednej nodze przyprawiają mnie o łzy :)) Ania chyba mnie nie lubi %-) -wziełam sobie do serca uwagi i spinałam mięśnie, ćwiczyłam świadomie, z ręką na sercu nie obijam się ;-) to boli @@-) %-) -skakanka - nie dałam rady więcej, takie "interwaliki" 10 min. [...]

[...] i śpiączka) prowadzący do śmierci. Szczególnie niebezpieczne jest przyjmowanie MDMA przez osoby cierpiące na choroby układu krążenia. Środek ten powoduje migotanie komór serca nawet u osób zdrowych. Na skutek spowodowanego przez MDMA szczękościsku i zgrzytania zębami może dojść do kruszenia zębów. Podobnie jak w przypadku stosowania innych [...]

[...] gdyż sterydy anaboliczne wywoływały u niego agresję. Bzdura. 1982: Heinz Sallmayer, austriacki mistrz świata w kulturystyce, brał środki hormonalne. Zmarł w wyniku choroby serca. Arnold też miał chore serce. Choroba była wrodzona. 1982: Lyle Alzado, futbolista amerykański, zmarł na nowotwór mózgu. Brał sterydy i hormon wzrostu. Nie widzę [...]

[...] ale Riki jak zwykle się wywinął. Ogólnie ten wywiad to wielkie zaskoczenie dla mnie, żałuję tylko że jest to zwykłe gadanie. Choć może Was to zdziwi ale chciałbym z całego serca żeby Rickson rozwalił Sakurabę. Nie dla tego że nie lubię tego ostatniego, jakoś nie potrafię tego wyjaśnić WARRRRRR Rickson a może raczej WRRRRRR... Edit: Dzięki [...]

Powodzenia. Choć większości rad -z zwłaszcza od jednej osoby- nie bralbym sobie zbytnio do serca. Widać że prehistoryczny model podejścia rządzi. Pozdro

[...] moja mamuska witajac go textem ''sterydy krzyskowi przyniosles daj mu przekaze wiem o wszytskim'' Innego dnia zrobili mi powazna rozmowe ''Serce ci wybuchnie i siusiak odpadnie!!'' Zakonczylo sie na wyzycie...KSIEDZA!! ktory chcial uratowac zla dusze od wybuchniecia serca XD Dodam ze nigdy nawet nie spojrzalem w strone sterydow :) Pozdro

Te serca kurze dodać nie zmieniając diety czy dodając je mam tak zrównoważyć bilans btw i kcal żeby było jak przed dodaniem? Zmieniony przez - Pompa57 w dniu 2011-03-16 23:55:47

[...] i jaka rampe robisz, czasami trzeba rampe inaczej rozpisac by poszlo A poza tym za malo sie do sprintow przykladasz takie mam wrazenie po wymiarach Jesz w potreningowym serca kurze? Dodatkow chcialabym bys pila melise, i rumianek, mozesz w mieszance 3x dziennie Mam nadzieje ze to co biore za braki w treningu nie jest efektem czegos co [...]

Nie mialam jak wstawiac rozpisek ostatnio z braku komputera, ale juz ok bede pisac po kazdym treningu. Po sprintach ledwo do szatni docieram wiec nie wiem co mam jeszcze poprawic Serca zakupilam, ale nie przelknelam ich;/ nie wiem czy je zle zrobilam czy cos z nimi nie tak bylo. Nie moglam sie przemoc. Melise i rumianek pije codziennie NIC nie [...]

***DZIEŃ 1*** PODSUMOWANIE: Pierwszy dzień rozpocząłem od wycieczki po trasie rowerowej, 35min ciągłego pedałowania z intensywnością średnią (135-150uderzeń serca na minute) Nie spodziewałem się że jeszcze tyle śniegu pozostało ;) Jem według rozpiski; 6 posiłków w ciągu dnia. Przyznam że sama dieta bardzo przypadła mi do gustu ;) Są jakieś [...]

[...] <- poniedziałek 147/79 <- wtorek 151/80 <- środa gdzie norma to 140/80 ? Powyżej daje zdjęcie mojego sprzętu! dobre cacko z pomiarem arytmii i z ilością uderzeń serca na minutę. Zaznaczę jeszcze że trening na siłowni rozpoczynam od Poniedziałku. Więc pojawią się i wypiski z treningów siłowych. Jutro wstaje z rana zjadam pierwszy [...]

[...] mięsa chudego 60g makaronu po treningu: ryba pieczona w pomidorach 40g makaronu podkoszulka po trenie: * Wypiski będę dodawać 3 razy w tygodniu, nie poddałem się - za dużo serca włożyłem w to co osiągnąłem i przede wszystkim Wuchta pracował nad tym aby mi pomóc, doceniam jego pracę, nie pozostaje mi nic innego jak porządnie się regenerować po [...]

[...] więc upchnął mnie na wczoraj. Przed zabiegiem kilka pytań, czy biorę leki, czy choruję, czy miałem zabiegi, podpis zgody na zabieg, pomiar tętna i ciśnienia, osłuch płuc i serca. Obejrzenie 'istoty problemu'. Zdjęcie. Tabletka na uspokojenie, chociaż ja byłem raczej już nakręcony na zabieg i denerwowało mnie samo czekanie :) Przymierzenie [...]