serca

[...] /SFD/Images/2015/4/1/64e4601a5efd4d24b2aac77c7b06e58f.jpg Ps. Kolezanki i koledzy, przyjaciele i znajomi, licze na Was :) Nie pozwolcie, bym ktorykolwiek kilometr pobiegl tylko za siebie, bardzo, bardzo Was prosze ! Z gory, z calego serca dziekuje ! http://igorpekala.com.pl/?do-wykupienia%2C13 Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-01 20:26:21

[...] serce Marcina. Tyle w temacie. Ostatnio zapowiedziałem rodzinie, że przestanę odbierać telefony, jeżeli w co drugim będzie prośba o zrobienie sobie kompleksowych badań serca przed maratonem i sugestie, że może bym jednak przemyślał kwestię startu. Nie. Niezależnie od okoliczności. Straciłem ileś tam godzin na bieganie, ileś tam kilometrów [...]

Spawareczka, jak dojedziesz, to zawalu serca dostane z wrazenia ;) Ciezko bedzie, drogi zamykaja za godzinke ;) Wczoraj wariacki dzien, nabiegalem sie po terenie zawodow tak, ze wieczorem czulem w nogach maraton ;) Zawody dzieci ( nasza mala przyjaciolka wygrala kategorie 7-8 lat ), rejestracja, odprawa, wstawianie rowerkow. Spotkalem sie tez z [...]

[...] detale w relacji, a cyfry.. poplynalem jak ostatnia lajza, ale mam czyste sumienie. Dystans byl 1900, a ja mam na liczniku 2800 ;) Jak czas na zegarze zobaczylem to zawal serca, a pozniej zlosc zdrowa, sportowa. Mimo to rower spokojnie, ale mocno, odrobione straty z wody ale na granicy przegrzania i spalenia miesni. Na szczescie w slonku czuje [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/12/b4ec4c95f984455597d623b8b769c52d.jpg PS. To dla Was, nie dla mnie. Bez Was nie byloby mojej motywacji, ambicji i zabawy. Wszyscy macie wielkie serca, dziekuje ! /SFD/Images/2015/10/12/ddd9d80801fd4b939fe899bf7cc86266.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-10-12 19:00:56

Wlasciwie nie ma zadnej przyczyny fizjologicznej, poza ciekawoscia. Czas juz powoli wiedziec, jak dany poziom intensywnosci pracy miesniowej przeklada sie na prace serca by cos logicznie planowac i szlifowac przed sezonem. Na te chwile wszystkie dane mialem przeklamane, zarowno tempo biegu do Hr, tempo jazdy rowerem do Hr i moc na rowerze do Hr - [...]

[...] absolutnie w tym stylu nie jest dla ciebie... Jeśli z nerwów brak ci tchu to pij systematycznie na uspokojenie jakies zioła jeśli sie pogarsza powinnas zbadac u lekarza rytm serca wez sobei prosty trening i postaraj sie o progresje, tu za duzy chaos w ilosci powtorzen, nie sprzyja progresji Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-05 18:43:46

Podałem tylko przykładzik nie ma się co ekscytować, nie bierz wszystkiego do serca bo dostaniesz zawału. Pisząc 1-2 razy na tydzień chodzi o ilość trenowania tych samych mięśni w tygodniu. Czyli robimy np. biceps 2x w tygodniu trenując splitem. Ale ok-- mogłeś tego nie wyłapać bo nie wyszczególniłem tej wiadomości. Doceniam twój wkład ale sposób [...]

zaskron ja sie nie ekscytuje i nie biore tego do serca .... tylko ci pisze jak jest a twoj przyklad to jakby porownywac zgniłe jabłko do zdrowego, nie ma co porownywac bo roznice widac golym okiem, rownie dobrze piszac o full body moge pisac o wersji gdzie masz 10cw na treningu, a przy splicie podwojna czestotliwosc i tylko bazowe cw, widac [...]

[...] skutków ubocznych. Testosteron niestety powoduje podniesienie poziomu cholesterolu we krwi. Dlatego proponuję nisko-cholesterolową dietę. Może kiedyś słyszałeś o atakach serca, spowodowanych braniem testosteronu. To właśnie z powodu złego jedzenia, które było przyczyną podwyższenia poziomu cholesterolu. Pamiętaj o okresowych badaniach u [...]

[...] ;-). Nie znaczy to, że nie będę wcale dźwigał czy wyciskał, ale może to być bardzo nieregularne, tym samym jakiś ścisły plan treningowy nie ma sensu. Na ten czas z bólem serca rezygnuję z treningu 5-3-1 {:-( ale powrócę do niego na pewno we wrześniu :-D. Może się okazać, że taka przerwa dobrze na mnie wpłynie ;-). W tym miesiącu na pewno w [...]

Giaurnemo@ - Twardym trzeba być nie miękkim ;-D No jak nie jak tak:-)) Ale: "Nie zamieniasz serca w twardy głaz Póki jeszcze serce masz"

[...] pisacje prażone i solone, czy orzeszki ziemne prażone i solone, czy jesz ciasto orzechowe etc. to robisz sobie gorzej a nie lepiej. CZy z tego powodu padniesz na zawał serca - nie sądzę. Ale jak ktoś się tak przejmuje odżywianiem, ze eliminuje mięso, czy stosuje dietę tłuszczową (bo to zdrowa dieta, pod warunkiem prawidłowego stosowania) to [...]

[...] mam ze zawsze próbuję sie usprawiedliwić mi tez na filmikach czas wychodzi inaczej a na stoperze inaczej }:-(. A Twoje uwagi czy żartem czy poważnie zawsze biorę sobie do serca };-). Szajba takich kwiatków jest w moich rozpiskach dużo więcej ale to w dużej mierze wina metody kopiuj wklej ;-). Ale dzięki temu że ktoś to zauważa i pisze o tym to [...]

Ni kłóćmy się, moja wina nie powinienem reagować Ojan ma prawo do złośliwości czy gorszego dnia. Przepraszam z całego serca. A w sprawie trójki to nasłuch**ę od czasu do czasu, raczej żałoba ale teraz koncert REM przed chwilą Man on the moon, na pewno pierwsza dziesiątka mojej listy wszech czasów. Jest nadzieja. Pozdrawiam.

Apocalips: 1) Z fat burnerami ostrożnie. Znam osobe która już tylko po silniejszej kawie miała spore zaburzenia rytmu serca. Przy Guaranie / kofeinie i innych składnikach o działaniu pobudzającym może być nieciekawie. Jeśli wiesz jak na tego typu składniki zareagujesz to możesz użyć fatburnera. Generalnie Fatburnery to gotowy "kokajl" [...]

[...] lat gdzie kości, stawy ,ściegna są dostosowane do bardzo dużych przeciążeń gdzie trening siłowy to bardziej trening układu nerwowego niż pompowanie mięsnia.Niż trening podporządkowany rozwojowi masy mięsniowej który prowadzi do niewydolności serca,układu oddechowego , stawy siadaja nie pod wpływem dźwiganego ciężaru a pod masą własnego ciała.

[...] na skośnej ławce 9x 4,5kg/ 10x 4,5kg/ 10x 4,5kg (slabsza reka zwalnia progres:/) 10x 4kg/ 10x 4,5kg/ 10x 4,5kg B2: wykroki z hantlami 11x 8kg/ 11x 8kg/ 11x 8kg (palpitacje serca) 13x 7kg/ 13x 7kg/ 13x 7kg C1: uginanie ramion siedzac na lawce skosnej 10x 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg ( ostatnia seria ledwo ledwo) 8x 6kg/ 8x 6kg/ 8x 6kg C2: [...]

[...] 4,5kg 9x 4,5kg/ 10x 4,5kg/ 10x 4,5kg 10x 4kg/ 10x 4,5kg/ 10x 4,5kg B2: wykroki z hantlami 15x 7kg/ 14x 8kg/ 14x 8kg ( nogi galareta) 11x 8kg/ 11x 8kg/ 11x 8kg (palpitacje serca) 13x 7kg/ 13x 7kg/ 13x 7kg C1: uginanie ramion siedzac na lawce skosnej 15x 6kg/ 13x 6kg/ 14x 6kg 10x 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg ( ostatnia seria ledwo ledwo) 8x 6kg/ 8x [...]

[...] 4,5kg/ 10x 4,5kg B2: wykroki z hantlami 15x 8kg/ 15x 8kg/ 14x 8,5kg ( tu jak zwykle ciezko) 15x 7kg/ 14x 8kg/ 14x 8kg ( nogi galareta) 11x 8kg/ 11x 8kg/ 11x 8kg (palpitacje serca) 13x 7kg/ 13x 7kg/ 13x 7kg C1: uginanie ramion siedzac na lawce skosnej 15x 6kg/ 15x 6kg/ 9x 6,5kg 15x 6kg/ 13x 6kg/ 14x 6kg ( ostatnia seria ledwo ledwo) 10x 6kg/ [...]