serca

[...] non stop 2,5 godziny i wiecej na stalym poziomie obciazenia HR - chcialbym widziec ASA co bedzie 2,5 godziny trenowal jakimkolwiek kettlem, bez przerwy i ze stalym rytmem serca.. Wszystko do czego zmierzam - subiektywnie, jesli ktos chce wygladac dobrze i miec zelazna kondycje - kettle nie zastapia mu drazka, sztangi i biegania lub innej formy [...]

[...] jak my tutaj - w nie wierze. Ale co komu po mojej wierze ;) Ja robie to co robie dla siebie, i Wy robicie to dla siebie. Tylko to ma znaczenie. Kibicuje Wam zawsze z calego serca, a na sekciarskie teksty jak na obrazku wyzej - nie nabiore sie. Jak ktos ma charakter i serducho do walki - osiagnie co chce - nie potrzebuje zadnego instruktora guru. [...]

[...] z tych rzeczy. Tusza była oznaką życiowego powodzenia. Najczęstszymi przyczynami zejść z tego świata były chyba choroby układu krążenia i pokrewne (apopleksje, udary, ataki serca - wiadomo: węglowodany + tłuszcz) oraz gruźlica i choroby płuc. Nikt tego nie diagnozował, nikt tego nie rejestrował, ale opisy wskazują na takie właśnie dolegliwości [...]

[...] mi jutro trening nie pasował. Mogę złapać 2x24 i powtórzyć: 10x1 ---> 10x3 10x3 ---> 10x6 Mogę zrobić to z innym ćwiczeniem. Wypadałoby trzasnąć przysiady, ale nie mam serca na 2,5miesiąca samych przysiadów!! W czwartek pobawię się z 2x24, postaram się przetestować maxa w C&P.. było 2x bez większego zapasu na kolejne powtórzenie. Może [...]

Tak z ciekawości sprawdzam czasem - liczę uderzenia serca przez 15s i mnożę x4 :-) Taki tam pomiar..

[...] przed :-) Także kule mają mnie czynić właśnie takim świeżym, a trening z masą ciała - ma pobudzić mięśnie. Ogólnie wszystko ma mi sprawiać frajdę!! Czasem moge się zmusić do czegoś (jakiegoś treningu), ale nie może to być regułą - bo to powoduje stres!! ;-) KBM zrobione - kamień z serca !! :-D Idę zagłosować - zawsze to jakaś namiastka aero ;-)

Panteon odnośnie redukcji to ja sobie wziąłem do serca ten film ;-) https://www.youtube.com/watch?v=fJgQeazm4ZI

@Panteonie a dlaczego nie skorzystasz z pierwszej książki Pawła T-"Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi".Moim zdaniem najlepsza książka o odważnikach taka od serca i oddająca w pełni ducha i sens treningu z kulą. A jest to przede wszystkim wolność i rozmaitość. Wstajesz rano masz ochotę poćwiczyć wyciągasz kulę i napierdzielasz 16kg kula 2 rwania na [...]

[...] czy martwego, mi się wydaje że 1RM i to wystarczająco się przekłada na przysiady z kettlami czy rwania czy podrzut. Zakładając ze ktos nie jest kaleką i nie ma chorego serca i co ś tam robi w kwestii kondycji. Patrząc dalej, (patrzyłem na czym polega) hardstyle jak najbardziej. Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, [...]

[...] czy martwego, mi się wydaje że 1RM i to wystarczająco się przekłada na przysiady z kettlami czy rwania czy podrzut. Zakładając ze ktos nie jest kaleką i nie ma chorego serca i co ś tam robi w kwestii kondycji. Patrząc dalej, (patrzyłem na czym polega) hardstyle jak najbardziej. Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, [...]

[...] 36 :-) Żarcik taki.. Jak wcześniej pisałem - wymach z 28, a 32 niespecjalnie się różnił.. TGU robiłem w czasie, bez większych problemów (problemem było przyspieszone bicie serca po wymachach). Jak poczułem że idzie, to postanowiłem cisnąć do końca. W swingach duże znaczenie miało to, że wygoiła mi się skóra dłoni - zero dyskomfortu. Chwyt też [...]

[...] bo była możliwość. Rwania OK, ale nie dodaję, bo nie czuję się na siłach zbytnio - za bardzo mnie to masakruje zdrowotnie. Wyciskanie pochylone - dodaję, ale wcześniejsze rwania trochę mnie w tym ograniczają. W S&S nie było takiego czegoś, jedynie przyspieszone bicie serca przeszkadzało w turkach, a nie, że mięśnie czy stawy już były zmęczone.

[...] modelować sylwetkę i spalić więcej kalorii. Trening ma świetny wpływ nie tylko na spalanie tkanki tłuszczowej, ale również na zwiększenie naszej wydolności i poprawę pracy serca. Łatwość i wygoda - ilość ćwiczeń z odważnikiem jest niezliczona, tak naprawdę można trenować z nim każdą partię mięśniową i trenować wszędzie. Dodatkowo trening jest [...]

[...] pozytywny efekt. Poprzednie 2000 to bym musiał liczyć chyba z 5 lat.. Czuję się, jakbym faktycznie pod jakieś zawody się szykował. Te 6 serii już nie powoduje wyskakiwania serca z piersi, ani siódmych potów. Nie ma też już takiej skamieliny, gdzie już nie można wykonać powtórzenia (jakby mięśnie zamieniły się w kamień), ale nie powiem, żeby [...]

[...] pomagała), ale ogólnie - coraz mniejsze wrażenie na mnie to robi. POMPKI - 6x18 / 50s Gorzej mi szło, jak miałem dłuższe przerwy. Oceniam po samopoczuciu, potach i biciu serca. Podsumowanie tygodnia (jutro planowe wolne): PN - off WT - pompki + drążek ŚR - kółko CZ - pompki PT - drążek + kółko SO - pompki ND - off pompki - 3x podciąganie - 2x [...]

Każda rada cenna - zawsze to powtarzam. Pompki robię najlepiej jak umiem. Nie robię na zaliczenie, nie ścigam się z nikim. Jest film, są porady, wziąłem je sobie do serca i mam nadzieję, że będzie poprawa techniczna i wyniki też będą lepsze z czasem. Wypunktowałem na co będę zwracał uwagę, bo na razie, to tylko nad rozstawem rąk myślałem. Doszły [...]

Panteon - nagrywaj śmiało! Serca mamy zdrowe!

[...] leki syntetyczne, urazy, kontuzje, infekcje. Na niedobory glutationu szczególnie narażone są osoby starsze, chronicznie cierpiące na zmęczenie, a także osoby z chorobami serca, chorobami autoimmunologicznymi, cukrzycą, autyzmem, chorobami nerek i wątroby, zapaleniami stawów, astmą, nowotworami oraz przewlekłymi infekcjami. Podsumowując, [...]

[...] nie zobaczycie go w UFC. …. Muszą robić to, co powinni, ale Fabricio musi zrobić wszystko, co konieczne dla swojej rodziny. Wiem, że Dana jest twardy, ale ci ludzie mają serca. Rozumieją, że jest to jego jedyne źródło dochodu. Teraz Fabricio ma 41 lat. Po zakończeniu zawieszenia i powrocie, będzie miał 43 lata. Co zamierza zrobić? Jeśli [...]

[...] dla autystów jest tylko na papierze. Kuratorium nas olało. Wybraliśmy prywatną placówkę z klasa integracyjna. W klasie będzie drugi AS którego już zna i bardzo lubi. Z bólem serca nie posłaliśmy jej do szkoły muzycznej bo uwielbia muzykę, ale to możemy ogarnąć po za szkołą. U córy nie było problemów z diagnozą; do dziś ma silne echolalie i [...]