sen

Będzie krótko - jeśli teraz jest dobrze należy przy tym pozostać. Do tego w miarę regularny sen / odpowiednia ilość płynów / pożywienia i funkcjonujesz normalnie bez w/w objawów. I nie bądź taki uparciuch bo dostaniesz klapsa ode Mnie i od jordana

ciekawe... czy melatonina brana "dorywczo" bedzie dziala pozytywnie na sen ? i czy bedzie dziala w znaczacy sposob na poziom testosteronu ?

na sen kupcie sobie "tabletki na uspokojenie" firmy Labofarm aflofarm też takie robi, ale nie wiem czy z takim samym składem. koszt to ok. 2 zł Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-14 01:21:14

[...] bo tak lubisz czy dlatego, ze wegle na noc to zlo (jak to niektorzy glosza)? Ma to takie znaczenie, ze weglowodany maja duzy wplyw na regeneracje i mozliwosci treningowe, sen, uczucie sytosci. Dla przykladu powiem Ci, ze ja trenuje i prowadze zajecia wieczorem wiec dla mnie wegle w tych porach, a szczegolnie jako ostatni posilek jako [...]

Bez komentarza, ZMA mutujue NIe prawda, ZMA to tylko minerałki i witamina B, powoduje lepszy sen i tyle.

[...] swoje makro i kcal w tygodniu na wymaganą ilość, czyli jesz bez względu czy prowadzisz dzienny czy nocny tryb życia w pracy. Z regeneracją będzie gorzej w tygodniu nocek, bo sen w dzień nie jest pełnowartościowy jak ten w nocy, wtedy w te tygodnie możesz zmniejszać intensywność treningów do takich zachowawczych bez zajeżdżania, a w pozostałe [...]

Panowie....panowie... Misiu przeciez wiesz że z choinki się nie urwałem.To proste że jak ktoś chce miec niezakłócony sen to kładzie sie z żołądkiem opróżnionym ze STAŁYCH treści..więc nie wcina na noc np. tuny..Ale jak chce coś zbudowac to już inna sprawa.. Izolat-misiu wiem że trawi się lepiej i dlaczego stosujesz go na noc.Była już o tym [...]

[...] niby moze oslabiac, wysilek tez, moze wyplukalo mi vitamin np C . Animal Pak powinien pomoc...tak mi sie wydaje...zreszta napisze jeszcze.... moge dodac jeszcze, ze moj sen takze jest dziwny...niby spie dobrze, ale snie swiadomie, noc mija szybko i budze sie bardzo wczesnie po 6rano zawsze co do minuty tak samo...no i zmeczony ...wrzucam na [...]

troszkę lepszy sen i regeneracja, miło wspominam MZB z Olimpu także ewentualnie to, dodać spokojnie możesz, pzdro;)

[...] samo mg... A do lekarza nie chce mi się iść szczerze powiedziawszy. Chyba jednak wezmę MZB jedną kapsułkę na noc. (ewentualnie dodam jedną tableteczkę normalnego zincasa i będzie idealnie ) pozdro i dzięki. A przepis na sen postaram się sprawdzić jakoś na czasie to napiszę potem czy coś pomogło. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-07-28 20:25:25

jedz duzo posilkow dziennie(>5) staraj sie jesc duzo bialka na sen i po snie i przede wszystkim cwicz bo jak nie bedziesz cwiczyl to bedziesz mial taki pasek tluszczu na brsuszku =p no jedz czessciej

[...] oliwą z oliwek mniej miesa i nie mielone 3. 200-250g fileta z kury + torebka kaszy gryczanej + ważywa oliwa 4. 5 łyżek płatków owsianch + 2 serki wiejskie(400g) - zawsze po treningu. potreningowo mieso nie sery 5. 200g twarogu + serek danio lub jogurt - to jem przeważnie przed dłuższym wypoczynkiem np. sen. bez danio jak jogurt tylko natural

Jeśli chodzi o sen niestety sypiam 7-6 godzin gdy chodzę do szkoły, w weekendy śpie już około 10 godz. odżywiam się w miarę dobrze, a na samopoczucie nie narzekam. Trudno mi się zdecydować co jest dla mnie ważniejsze. Chce być sprawny i dobrze wyglądać. Mam nadzieję, że da się to jakoś połączyć ;) Zmieniony przez - jojo5620 w dniu 2015-12-30 [...]

Czemu zakładasz mostk?jak wszystko ok mozna duzo dluzej leciec na bombie niż 18tyg Większość z nas nie startuje w zawodach i te dawki które czynią nasze wyniki ponad normę kilkukrotnie, nie są naturalne i nie można powiedzieć ze skoro wyniki są dobre to można lecieć .... ktoś porównywał to do jazdy samochodem nigdy niegasnącego silnika i jazdy na [...]

[...] zaledwie pale kilo...;/ i uważasz że wszystko leży w planie . 1. Dieta: staram sie jesc głownie to co ma duza zawartosc białka trening siłowy i SW to wielki wydatek energetyczny jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości jak i jakości składników odżywczych to nie licz na wiele . Regeneracja j/w sen , relax , sauna ???? jak to wygląda u ciebie ?

W ciągu tygodnia waga skoczyła mi o 1,7 kg i w pasie z 90 cm zrobiło się niecałe 92 cm, to normalne ? Ogólnie to kondycja skóry i włosów poprawiła się i trochę sen.

DM to diabencozide magnum - produkt w 100 % przereklamowany ja tego nie brałem kasy wbłoto wyrzucać nie chciałem, lecz podobno cos tam zwiększa apetyt. ZMA brane na noc powoduje iz sen jest głębszy Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] towar , pieniądze i prąd . tyle . zacznij trenować i przyłóż się do tego albo daruj sobie taki rodzaj aktywności fizycznej . po raz 100 . 1. systematyka 2. sukcesywne zwiekszanie ciezaru 3. jedzenie - podstawa 4. sen tyle . żadnych kreatyn , bo ty masz pewnie braki kreatyny w własnym zapasie naturalnym i to spore . w czym masz problem ?

Szkoda jeszcze ze przez sen sie nie zesrał, to by mieli ubaw chłopaki

[...] sobie mozemy gdybac. nie wiemy,co ty tak naprawde odwalasz na sali...jak i poza nia. czy stymulujesz,czy katujesz? dieta ok? to dlaczego masz problem z przybraniem na wadze? sen 8h....a moze potrzebujesz 10 przy twoim trybie zycia? czesto mowi sie,ze nie ma czegos takiego jak przetrenowanie,tylko zbyt slabe odzywianie i odpoczynek. oczywiscie,ja [...]