sen

też mam płytki sen i czesto sie budze

:D to nie wierszyk, to moje przywitanie:D:D:D cześć- no dzisiaj wyjątkowo długi sen:D aż do 6:D norma to 5.20 :D aero z rana wymaga wczesnego wstawania

[...] mi po prostu, zeby nie popadać ze skrajności w skrajność - tylko aero, albo tylko tabata/hiit Raz w życiu zrobiłem HIITa i wysiłek oraz gorąc po tym niewyobrażalny. Ciekaw jestem jak będzie z tabatą, dorzucę od przyszłego tyg Pzdr EDIT Pora na przedsenną porcję białka i sen. Dobranoc Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-23 00:01:43

ale miałem dziś sen po***any ze zdawałem komisa z ruskiego ^^ i ze mnie za kazdą złą odpowiedz na******lali biczem

Sam jestem ciekawy. Teoretycznie bcaa nie powinno być przyjmowane przed snem, gdyż może powodować trudności z zasypianiem, zaburzać prawidłowy, regeneracyjny sen, ale w praktyce ich ilość jest raczej za mała i nie odczujemy tych skutków.

Witam, zaczynam dopiero. Przeczytałem kilka tematów i dowiedziałem się ile musze jeść itp. ale nie wiem co jeść. Problem jest o tyle poważny, że nie mam wpływu na śniadania, obiady i kolacje ponieważ jem na stołówce, nie mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w [...]

[...] 4.Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 Szynka z indyka 20 Papryka czerwona 10 Ser, Edamski tłusty 20 Margaryna "Rama" 10 5.Elite Whey Protein 35 6 na sen Serek twarogowy ziarnisty(wiejski) 220 Orzechy pistacjowe 50 calosc to 170g B(2g/1kg masy)86g T(1g/kg masy) 116W(1,4g/1kg masy) Poza bialkiem mam l-carnityne i max amino [...]

[...] 4.Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 Szynka z indyka 20 Papryka czerwona 10 Ser, Edamski tłusty 20 Margaryna "Rama" 10 5.Elite Whey Protein 35 6 na sen Serek twarogowy ziarnisty(wiejski) 220 Orzechy pistacjowe 50 calosc to 170g B(2g/1kg masy)86g T(1g/kg masy) 116W(1,4g/1kg masy) Poza bialkiem mam l-carnityne i max amino [...]

[...] 4.Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 Szynka z indyka 20 Papryka czerwona 10 Ser, Edamski tłusty 20 Margaryna "Rama" 10 5.Elite Whey Protein 35 6 na sen Serek twarogowy ziarnisty(wiejski) 220 Orzechy pistacjowe 50 calosc to 170g B(2g/1kg masy)86g T(1g/kg masy) 116W(1,4g/1kg masy) Poza bialkiem mam l-carnityne i max amino [...]

jak taki sen miales to nie dziwie sie ze tak dlugo spałes

wwstraaaaleeeem ****a jaki sen ja +3 za***iste laseczki mmmmmmmm

to mówisz żeby dupy nie zawracać, jak wstajesz, ale sen nie powróci

to Ty się budzisz i masz swoja laskę i z nia kończysz juz swój sen

OK.... Sen : Ja 0 : 1 nie dałem rady zasnąć :D

wg mnie jakby miał spokojny i miły sen to by się nie budził w nocy i wszystko byłoby ok. Są różne domowe sposoby na sen ja np. jak już pisałem codziennie piję melissę lub rumianek przed snem, jeszcze dobrze robi gorąca relaksacyjna kąpiel w wannie (ja na przykład po takiej jestem, zmęczony jak gdybym cały dzień trenował na siłce lub grał w nogę). [...]

[...] rąąąąączki do góryyyyyyyyyyyyyyyyyyy dj paul vs dj neophyteeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!! bottoms up!!! nie wiem jak wy ****a mzoecie o 7-8 wstawać toż to ****aa szokkkk ***ać sen, ***ać diete włązim na bombe panowie robimy zlot spamu sfd, bierzemy wódy wagon, towaru 20 gieta i nie wracamy do domów przed tydziennnn!!! ahhh ****a zaliczylbym teraz [...]

Witam, zaczynam dopiero. Przeczytałem kilka tematów i dowiedziałem się ile musze jeść itp. ale nie wiem co jeść. Problem jest o tyle poważny, że nie mam wpływu na śniadania, obiady i kolacje ponieważ jem na stołówce, nie mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w [...]

Ah nie wiem, wyguglowalem i tak przelecialem okiem, pisalo, ze bcaa poprawia znacznie sen i takie tam, w komentarzach bylo, ze ktos spal jak niemowle. To tak jak z ta tauryna, dlatego zawsze wole spytac na sfd, niz czytac te wszystkie opinie jeleni w internecie i potem kupowac hmb 500 kaps + serwatka 5zl/kg z allegro. Zmieniony przez - jakis ktos [...]

ze niby bcaa dobre na sen? gdzie ten art widziales?

hmmm ciekawe ciekawe, sam brałem do tej pory tylko apteczniaka i efekt taki sobie przyznam, sen mi sie słabo poprawił raczej z rana spi mi sie dobrze ale z tym nigdy nie bylo problemow a wieczorem słabo mi sie zasypia, w nocy norma.