sen

[...] tym wieku THC nie jest dobrą używką. Jeśli chodzi o trening, mi ganja wzmacnia zmysły, czuje wszystko co robię nawet będąc pod wpływem. Sex jest niesamowity, lepszy apetyt, sen, większy dystans do tego co robie. Jako przeciw, też uważam że jak ktoś nie lubi to niech poprostu nie pali. Problem z koncentracją, zaniechanie uczucia [...]

No na pewno przyda sie jakis antykatabolik za mocno sie byc moze katowales ale to wcale nie musi byc przyczyna...wedlug mnie najwiekszy wplyw mialo to ze zaniedbales diete i sen - to jest glowna przyczyna !!! ale nie martw sie jest cos takiego jak pamiec wtorna ktora posiadaj rowniez miesnie czyli jezeli juz kiedys miales rozbudowaną tkanke [...]

Przeczytałem wasze odpowiedzi od razu jak napisaliście ale dopiero dzisiaj nmam mam mozliwosć odpowiedzenia Wam. Bardzo Wam dziekuje! Naprawde mnie uspokoiliscie i daliscie racjonalne rady. Ja byłem w panice wiec widzialem w czarnych kolorach. Ale uspokoilo mnie to jak napisaliscie, ze szybciej odzyskuje sie to co juz sie miało. Poza tym drganie - [...]

[...] w perspektywie całego okresu jaki ćwiczyłem nie poczyniłem żadnego progresu, progres występował w przeciągu tygodnia lub 2ch i potem po weekendzie jak wracałem na siłkę to jakby mi ktoś to zabrał, tak mam problemy ze snem i nie mam bladego pojęcia co z tym zrobić, strasznie długo zasypiam i budzę się jakbym biegał przez sen długie dystanse :P

[...] progres występował w przeciągu tygodnia lub 2ch i potem po weekendzie jak wracałem na siłkę to jakby mi ktoś to zabrał, tak mam problemy ze snem i nie mam bladego pojęcia co z tym zrobić, strasznie długo zasypiam i budzę się jakbym biegał przez sen długie dystanse :PA jakieś warzywa\owoce\jakiekolwiekinneźródłowitamin w swojej diecie masz?

[...] i nowości do optymalnego rozrostu, jednym ćwiczonkiem na plecy czy nogi nie zmusisz do tego, by rosły - nie ma szans. Na pierwsze tygodnie - OK, później to już nie ma sensu" - Chyba na pierwsze miesiace, a nie tygodnie... FBW to bardzo dobry trening i nie jest wcale konieczna zmiana na split. Jezeli waga, rozmiary i sila ida do gory to [...]

[...] ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest :-) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-05-07 12:04:58 Nie. FBW jest OK, ale róbcie to z głową i periodyzujcie te [...]

[...] techniki to używaj na początek małych ciężarów (takich jakie utrzymasz), siła szybko powinna ruszyć. Do tego dieta powinna być znacznie bardziej różnorodna i zawierać więcej warzyw niż owoców. Do tego możesz np jeść jeszcze jakieś pestki dyni czasem (dobre źródło cynku, może pomóc na sen). W każdym razie miesiąc przerwy to lipny pomysł.

[...] jesli chodzi o budowanie masy miesniowej, tak? Druga sprawa to wszystko ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest :-) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2012-05-07 12:04:58

en jest podstawą regeneracji - żarcie + sen ;-)

Ok, micha trzymana, sen też staram się jak najwięcej spać około 7-8 godzin na tygodniu, weekend do 10h nawey :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - benny90pl w dniu 2017-10-03 21:02:02

[...] odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ? Kto powiedzial, ze biore? Dla mnie podstawa jest odzywianie <zalezne od celow i samopoczucia>, trening, oraz sen Jesli chcesz o tym porozmawiac, zapraszam na PW. Moge podzielic sie <jakze niewielka> wiedza, na tematy zwiazane z tym sportem. Osoby piszace na forum, ufaja, iz po [...]

[...] enana i 300mg deki week. HCG co około 2 miesiace. Brak orali typu meta czy wino w zestawie. Cały czas dobrze sie czuje, zero zamulenia i wahań nastroju, libido bardzo dobre, sen różnie ale to bez testa też było. Progres powolny ale stabilny. Poprostu chcesz poprawic bardziej wyniki w czasie cyklu, dodasz np dodatkowy środek, wiecej kcal i bedzie [...]

[...] nie wiem czy czytałeś pierwszą stronę czy też nie, ale w skrócie przypominam, że oscylowałem w graniach 0 bilansu, no więc koszulek nie rozsadził;) Na plus na pewno lepszy sen, poprawiona regeneracja, co naprawdę dało się odczuć po przerwie, którą miałem...Normalnie po tego typu przerwach zakwasy po początkowych treningach trzymały mnie [...]

c*** wie,może zapadli w sen zimowy,czy coś %-))

Testosteron - 2.85 ( 1.75 -7.81 ) Insulina- 2.3 ( 1.9-23) TSH - 4.27 (0.38 - 5.33 ) ESTRADIOL <15 (0-31.5 ) FSH -2.7 (1.27-19.26) LH - 1.1 (1.24-8.62) PROGESTERON -0.71 (0.14-2.06 ) PROLAKTYNA- 7.63 (2.64-13.13 ) Wiem że sen to podstawy regeneracji, ale nie mam możliwości .. Teraz zacząłem się budować, więc naprawdę ciężko by było to 7-8 H snu.

[...] sobie zbyt duzo obciazenia i wysilku, na szalenstwa przyjdzie jeszcze czas, teraz niech prowadzi toba rozsadek , za jakies czas dziecko bedzie rozsadniejsze w temacie sen to zaczniesz miec wiecej sily. Nie zapominaj pic wody (dodatkowa mala szklanak do kazdego karmienia jest dobrym zwyczajem). W temacie jedzenia pamietaj, ze nie tylko [...]

No dokładnie BAMF dzieki za przypomnienie bo juz mialem sie zwijac w sen

[...] kregoslupa (ktory czesto boli), bo robie srednio 10 tys km na miesiac... W przerwach, ktore obejmuja przepisy najczescie staram sie zdrzemnac, bo wczesnie zaczynam i kazdy sen jest dla mnie wazny. Moje jedzienie czesto to piezczywo, oczywiscie biale. bulki badz chleb. Niestety w sporych ilosciach. Wszytsko jedzone zupelnie nieregularnie - [...]

Boruta co to sen zimowy?