sen

Dajta mi coś kurde na sen bo sie wykończe

Dajta mi coś kurde na sen bo sie wykończe Na sen to dla mnie najlepszy jest Fervex. Jedna saszetka - tylko wypić fest gorące - i po piętnastu minutach przewracam się do łóżka.

[...] i wpc na 100g wegli i 60 bialka w sumie plus lniany 30g Deugi posilek na miescie, przyszła ochota na kebab %-) Przed robota, bo dzis znowu 12h... 125g ryzu 300 kury i lniany Do pracy 2x po 125g ryzu 250 kury 30 lnainego 200g twarogu 120g gainera i 15lnianego Przed snem albo kurak albo juz nic nie bede wrzucal, moze kilka zelek na lepszy sen :-)

nigdy się nie zapycham i jedzenie na sen akurat jest dla mnie korzystne. lepiej mi się śpi. zresztą jedzenie przed snem nie jest złe. węglowodany pomagają mieć lepszy sen. i nie jest to jedzenie zaraz przed snem, tylko 30 min do godziny czasu. To akurat nie był ciężki trening dla moich mięśni. Zależy od poziomu zaawansowania :)

[...] białka na budulec to droższą energię: - jak mamy deficyt to zostanie zużyte - a jak lecimy na plusie to nam odłoży się w facie ale w żadnym wypadku nie idzie w kibel w sensie, że zostanie zmarnowane Jest z tym kilka problemów. Nie możesz patrzeć na mięso w lodówce jak na potencjalne włókna mięśniowe, bo to tak nie działa. O białku mówimy w [...]

witam, czy stymulatory HGH (np activlab hgh night) działają tak jak powinny? czy rzeczywiście mają wpływ na lepszą regenerację, lepszy sen i czy wpływają na poziom hormonu wzrostu?

[...] że się przydadzą - super, że mi je napisałaś! 12.04.15r., niedziela (chyba mogę liczyć cykl @ od dzisiaj, bo pojawiła się krew – co prawda minimalna ilość, ale jednak) sen: 00:6h – no tak przy niedzieli, to nie wypada spać ... płyny: woda, woda z gotowania brokuła (30g ciecierzycy z ostatniego przerzucone na inny dzień – pewnie wtorek, bo [...]

rasi10 lepszy sen regeneracja tak, z tym hormonem to się bym powstrzymał, nie mówię ze go nie ma ale raczej nie zauważysz tego. Kacperots12334 zalezy jaki etap redukcji, jaki deficyt kaloryczny, czy są pieniążki bo nie ma co ukrywac troszkę kosztuje

[...] Bruce'a Lee zauważyłem, że on raczej nie tylko robił sobie zwykłe treningi, ale on całą swoją codzienność sprowadzał do tego. Można by rzec że trenował jedynie z przerwą na sen. Polegało to na tym, że utrudniał sobie podstawowe czynności codzienne. Ubieranie się stojąc na jednej nodze, bieganie po schodach zamiast jazdy windą, ćwiczenia [...]

Ale miałam sen... Że Kebula dostała trening od Bulla i płakała że to jakiś hardcore konkretny,później że jadłam ciastka z Anitką a na koniec szłam z Kaszką do Opola:-D

[...] na drążku 10/8/8/6 wiosłowanie sztangą nachwytem 60kg x16 80kg x 10 90kg x7/7/7 wiosłowanie pół sztangą 70kg x8/8/8/8 ściąganie drążka wyciągu do klatki nachwytem 10/8/6/14 sciąganie drążka do klatki w wąskim podchwycie 10/8/8/14 po trenngu 40g wpc 150g ryżu 300g kury 100g wpc 100g owsa i 30g lnianego na sen 200g twarogu i 50g gainera.

[...] 4x w tyg siłowo split (około 2h z rozgrzewką i rozciąganiem) i 3 x w tyg mieszane sztuki walki (1h intensywny trening na wysokim tętnie). Zadbałem póki co o regularny sen min 7h i połączyłem 1 trening siłowy ze sztukami walki 1 dnia. Wychodzi mi 6DT. Obecna suplementacja to Ostrivit pre-amino przed treningiem siłowym i bcaa przed sztukami [...]

[...] 4x w tyg siłowo split (około 2h z rozgrzewką i rozciąganiem) i 3 x w tyg mieszane sztuki walki (1h intensywny trening na wysokim tętnie). Zadbałem póki co o regularny sen min 7h i połączyłem 1 trening siłowy ze sztukami walki 1 dnia. Wychodzi mi 6DT. Obecna suplementacja to Ostrivit pre-amino przed treningiem siłowym i bcaa przed sztukami [...]

[...] reset z żonką :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps w każdym dniu, MAGNESIUM CITRATE - 10g przed rano, Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, DAA, booster testosteronu -w sobote rano, w niedziele wieczorem W sobote rano pred aerobami spalacz 1 tabs. [...]

[...] BCAA 15g po treningu/przed aerobami nr 1, 15g po aerobach nr 1, 15g przed aerobami nr 2, 15g po aerobach nr 2, OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps GLUCOSAMINUM - 3 tsbs Dodatkowo: na sen, witaminy, spalacz 1,5 tabs+1 tabs (1,5 tabs - trening+aeroby - rano, 1 - aeroby popołudniu.). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska [...]

siema znowu po przerwie troche duzo pracy i nieregularny sen co u mnie powoduje prawie na 100% migreny ;/ ale dzisaij wracam do normalnosci zmienilem troche diete 40-45 % zapotrzebowania biore z tluszczy 30% bialko reszta weglowodany glownie owoce i wazywa zobaczymy jak podziala lato idzie :D silowo naprawde dobrze sie cuzje przy takim rozkladzie [...]

[...] aerobami, 20g po aerobach. Popołudniu 15g przed i po aerobach. OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem GLUCASAMINA 3 tabs Dodatkowo: DAA, buster teścia, na sen, witaminy, spalacz 1,5 rano, 1 popołudniu http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/537/xnOXO7.jpg Pozdrawiam

[...] eaa+50g wegli.10g leucyny.ogólnie leucyna do wszystkiego%-)witaminki i minerałki też.3/5g taurynki no bo mozna 3 mg Melatoninka jako bloker kortyzolu i anabolik.zdrowy sen=dobra regeneracja i bomusik Taka mała ciekawostka po za tematowa.kreatyna działa synergicznie ze wszystkimi sterydami.a nie tylko z anavarem%-)oraz kreatyna + [...]

JA nie mam bezdechu, po prostu chrapie jak śpię na plecach, ale na plecach śpię bardzo rzadko, więc raczej mały problem. Z tego co wiem zdarza mi się wstrzymywać oddech przez sen, ale jakoś nigdy się nie udusiłem przez to ;-)

śniło mi sie, ze Night mi kazał jesc 1500kcal... :-D to tylko sen.... cześć