sen

Przeszkada, wierz mi. Moze nie w jakims sensie, ze cos ***ie w organizmie(z wyjatkiem mozgu i pluc), ale po niej ja przynajmiej nie mialem ochoty na nic, no moze tylko na sen, ale jush napewno nie na trening. Po niej potem jest sie 'zrytym', nie chce sie cwiczyc, a co mowic ciezko cwiczyc. Najpierw myslenie, pozniej cwiczenie.

[...] że jak w sobotę śpisz do 12, to pod wieczór czujesz się zmęczony). Najważniejsze jest aby zasypiać przed 23, ponieważ jak słyszałem między 23, a 1 w nocy jest najmocniejszy sen, a około 24 u każdego człowieka w organiźmie coś się tam dzieje, nie pamiętam co, ale coś ważnego z tego co wiem ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak [...]

[...] bardzo długo, ale jeśli ktoś chce osiągnąć jakiś cel to pewnie mu się to uda. Odnośnie regeneracji i częstotliwości treningu: Pracuję, studiuję i nie mam czasu na długi sen i regenerację, więc pomimo dobrej diety i suplementacji ćwiczę swoją klatkę co 5 dni i to jest dla mnie optymalny odstęp pomiędzy treningami.Kiedyś starałem się ćwiczyć [...]

a Wy co zapomnieliście kto tu kogo ocenia? Więc przypominam że w tym poście to Wy pokazujecie swoje wdzięki które potem nam spędzają sen z powiek Vanderlei kłamczuszku jak nie masz fotki topless jak masz Wodór mądralo dawaj fotki a nie tylko mi tu oko puszczasz a tak w ramach dygersji ja rozumiem że Amazone jest piekną kobietą i ulegacie jej [...]

pierwszy raz zajrzalem do Aktualnosci i chyba zaczne czesciej :) niezłą robote tu robisz Gokuson..wszystkie ligi, wyniki, tabele. nic wiecej nie potrzeba do grania :)..cos tak mysle ze polkowice jutro spadną z tego pierwszego miejsca :] belchatow ladnie gra u siebie, a nowy dwor z ceramiką zremisuje.. taki mialem sen kadoGan

[...] nie potrzeba energii, i wiesz co sie stanie -> wzrośnie ci masa (tłuszczu ) na noc nie jemy nie pijemy nic chyba ze coś specjalnie sie powinno brać na noc(tabletki na sen ), bo organizm musi odpocząć żoładek itp cały układ trawienia najesz sie tego wszystkiego i niedość ze nie spalisz to możesz miećproblemy z zaśnięciem... nie wiem może o [...]

[...] od któregoś ze składowych TOP Uff! mam go jeszcze ok 2kg :) ) do tego kilka razy w ciągu dnia vitaminy ,minerały (kompleks) i antyoksydanty beta+E 2x po treningu i na sen. Czy HMB należy stosować cyklicznie , podobno supl. ten działa dopiero po używaniu go przez jakiś okres czasu? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie [...]

Jeśli (tak jak ja) wkręcasz cały czas melatoninę , może się zdażyć sytuacja , że ,,rozregulujesz '' swój sen . Do tego nie wstajesz wypoczęty wręcz przeciwnie . Wszystko jest dla ludzi ale w określonych dawkach ... teraz to wiem na swoim przykładzie. AVE

[...] ovopol jak masz kase to dokup serwatke np ultimate. (ile jesc to dobrze wiesz) Po cyklu kreatyne citro + piro olimpa i glutamine 200g. Oczywiście clomid 15tab. - ciro bierz rano. piro na sen mozesz jeszcze dorzucic mono po treningu clomid wiesz kiedy aha dobrym rozwiazaniem jest zma w czasie i po cyklu. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

[...] Ojoj...dawno mnie tu nie bylo. Widze ze forum rozrasta sie a liczba Thermo - maniakow stale sie zwieksza. Ja z Therma rozstalam sie jakies 10 miesiecy temu. I zapadlam w sen zimowy...hihihi A tak powaznie...to dzieki Thermie nauczylam sie madrze jesc...i po zrzuceniu kilku kilogramow efekt jo-jo nie wystapil. Od dzisiaj postanowilam rozpoczac [...]

[...] one zmienic pokarm w energie, dlatego by poprawic metabolizm, nalezy systematycznie uzupelniac ich niedobory, szczegolnie dla osob na diecie odchudzajacej - wysypiaj sie - sen pozwala organizmowi na odzyskanie rownowagi. Zbyt mala dawka snu prowadzi do obnizenia poziomu metabolizmu i utrudnia pozbywanie sie zapasow tluszczu - pij duzo wody [...]

drzemka na pewno nie pomaga w trawieniu. Gdy człowiek wchodzi w faze snu wiekszosc procesow w organiźmie zwalnia w tym trawienie. Ale ze to nie jest "ten właściwy sen" a tylko drzemka to tak jak Marcinecki normalnie jedz....no chyba ze bedziesz miał potem problemy z usnieciem.Ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze np po treningu gdy jestem [...]

jakie sprzecznosci?? Drzemka to nie jest główny odpoczynek. Główny sen ma być w nocy tak już dziala wiekszosc organizmów. Ma zjesc cos bo w ciagu dnia to jest najwazniejszy cel.Dostarczanie skladnikow odzywczych dla organizmu osoby trenujacej. Drzemka to dodatek. NA pewno nie pomoze w trawieniu wrecz przeciwnie zwolni je. A problemy moga byc z [...]

[...] nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo tylko robisz z siebie idiote. Narazie koledze bym polecił białko lub gainera jeśli chce koniecznie brać odżywki, a najlepiej jakby piersze 3 miechy poleciał na czysto i zobaczyl jakie ma przyrosty a potem kombinował z odżywkiami. Na początek trening i sen w zupełności wystarczają. No i musi zacząć jeść. bratkwadrat

[...] lub twarogiem?? no ja mysle ze jednak powinienes jesc takie rzeczy takze poza cyklami ZMA+tt jestes zamłody ale pewnei otym wiesz - zrobisz co chcesz co Ci da - lepszy sen(głęszy), lepszą regeneracje(to sie wiąze z snem), napewno wzrost sily(przy odpowiednim treningu i diecie), troche masy tez napewno ale napewno nei tyle co np po kretce... [...]

[...] bo co bedzie pozniej jak juz nie bedziesz na takich obrotach znow bedziesz tyła.. trzeba reguowac organizm.. a nie go tak szarpac i nie wstawaj o 3 rano sie katowac bo sen to najlepszy spalacz ale musi byc spokojny w odp ilosci, no i przez Ciebie zrobiłam sie głodna.. dobrze ze juz do domku koncze pracke do jutra!!a jak sie przejade [...]

JEDNORAZOWE "NAPADY OBZARSTWA" JAK TO NAZYWASZ - NIE SA ZLE JESLI SA NAPRAWDE JEDNORAZOWE - CZASEM JEDNAK TZREBA SOBIE POZWOLIC POFOLGOWAC - ALE TYLKO JESLI TAKIE "NAPADY" ZDARZAJA SIE NAPRAWDE RZADKO TO NIE MAJA ONE ZA DUZEGO WPLYWU NA DIETE I SPADEK WAGI W UJECIU CALOSCIOWYM. PAMIETAJ ZE DIETA CWICZENIA ITP WYKONYWANIE [...]

witaminki ok...ale sam kwas foliowy (hm w sumie to tez witamina) .. czemu mialby on sluzyc? pobudzeniu? z tego co wiem to pomaga w tworzeniu serotoniny (dziala na dobry sen) i noradrenaliny (dzialanie pobudzajace) heh...podobno tez wspomaga wytwarzanie hormonow szczescia Dzienna dzawka dla mezczyzny to okolo 300 mg ... a jakies 200 wystepuje w [...]

jeli ma hopla to napewno nie po winie(chyba,ze ma alergie i tak reaguje)wino(znam kilka przypadkow)raczej "wycisza"i powoduje nieco wieksze zapotrzebowanie na sen.Moze nie do wszystkiego sie pryznal(kox)lub ma zaburzenia emocjonalne,niekoniecznie zwiazane ze wspomaganiem sterami.Jak zauwazyles nie kazdy wariat ma za soba przeszlosc [...]

[...] przeciwcial .. niezapominajmy ze same suplementy nie zrobia z nas zdrowych duzych pelnych vigoru hehhehe ... wiec na poczatek radze zastosowac odpowiednia diete,dobry sen,dragi alkohol pety precz i oczywiscie porzadny trening 4,5 razy w tygodniu i to nie tylko na silowni..basen bieganie tararara i dobra pani ze sprawnymi ustami aa pozniej [...]