sen

rowniez podjadalem day+night, o ile night dosc wyczuwalny w dzialaniu, lepszy, glebszy, spokojniejszy sen, o tyle o day trudno powiedziec cokolwiek;-) jednak w skladzie nie ma stymulantow czy innych tego typu skladnikow, stad dzialania doraznego raczej nie ma sie co spodziewac

Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]

dzisiaj miały być hill sprinty ale uda dalej bardzo bolą wiec darowałem sobie xd najwyżej na basen pójde póżniej NOTKA Bardoz sły sen, zjadłem na kolacje kawalek kiełasy poleconej przez matke, po paru h miałem ból brzucha, myślalem ze herbata pomoże, ok 2 w nocy juz były mocne mdłosci, czułem że podchodzi mi pod gardło, brzuch i głowa bolały. [...]

chol - sorki Corum - masz rację, mam 2 powiadomki i kliknęłam nie w tę Ale korzystając - bierzesz coś na sen, albo brałaś ZMA, jak coś to napisz co i opisz wrażenia

[...] http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html 16.00 – posiłek (!! PRZED TRENINGIEM !!) I. Ryż brązowy - 50g II. Mintaj świeży- 200g III. Brokuły 19.30 – TRENING FUNKCJONALNY - od razu po treningu dwa wafle ryżowe z …. ?? 21.00 – kolacja (!! PO TRENINGU !!) I. Ser twarogowy chudy- 120g II. Oliwa z oliwek- 10g 23.00 – sen

[...] – trening funkcjonalny - wafle ryżowe z bananem? 10.30 – posiłek Jogurt naturalny, musli, owoc 13.00 – posiłek Jakis makaron 16.00 – posiłek Dorsz pieczony lub gotowany na parze - 200g, 2 łyżki oleju z pestek winogron, 2 łyżki oleju z siemienia lnianego, sałatka warzywna 18.00 – kolacja 3 kanapki z chlebem pełnoziarnistym 23.00 – sen

[...] prawie 2 godziny jak zabita - na tyle mocno, że po obudzeniu przez chwilę musiałam się zastanowić, jaki to dzień, co robiłam wcześniej i jakie dalsze plany %-) Ale ten sen jakoś postawił mnie na nogi, wieczorem już jakoś zupełnie inaczej funkcjonowałam :-)) Wrzucam jeszcze raport z endomondo - na koniec zapomniałam od razu wyłączyć i [...]

dobrze ze to sen %-) ja tam bym mial polew dobry chocby nie wiem co mi sie snilo %-)

[...] się zaczął a zajecia kończą mi się miedzy 17 a 19 treningi będa wpadać wieczorami także przestawiłem się na posiłki B+T a węgle dawać tylko po treningu. Przy okazji sen powinien się również poprawić. Dzisiaj drugi dzień na takiej diecie i całkiem spoko. Bałem się, że będzie brakowało energii ale wszystko jest w porządku ;-) dieta: -200g [...]

Dzień 2 21.04.2015 Wolne. Od treningu. W robocie od od 7 do 19. Okno 8 godzin. Trochę zmęczenia ale sen dobry na wszystko. /SFD/Images/2015/4/21/30283f0cc8474e4b9646f6faaf9e0553.jpg

17:44 Mysle ze K** juz nigdy nie bedzie.. Zaraz odpalam kolejnego sputnika, bo jakies mi śpiewają "Sen nocy letniej" pod oknem. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę [...]

[...] moglem sie powstrzymac i PRZEPRASZAM ale zaczolem pochlaniac batony 3x snickers 1x bajeczny i 1x twix.. Jestem nazarty jak swinia . do wieczora chyba nic juz nie tkne ,na sen zamierzam zjesc rybe ktora miala byc potreningowym posilkiem i jakies warzywko.. Dzien ten uwazam za cheatmeala , slodyczy nie jadlem pare ladnych miesiecy ,powoli [...]

[...] innych, pamiętaj o warzywach, jesteś babką to na pewno wymyślisz jakieś pyszności, raz w tygodniu niech pojawi się jakaś tłusta rybka, i rany koguta, musisz więcej spać, sen to regeneracja organizmu, tak po prostu nie można, mniej jak te 7-8h to jest ciężka próba dla ciała, czekam na postępy, powodzonka a w razie jakiś problemów śmiało pytaj [...]

to idz póki Cie muli, bo jak przejdzie sen to potem pol noc gapienia sie w sufit

[...] (dokładniej wczoraj do wniosku po przeczytaniu książki i wypowiedzi trenera ludzi z mojego nicka jonsona i warinera że lepiej w wieku młodzika biegać na 100 12 sek a za sen. 10,2 ,, a nie za mł 11 a za seniora nie trenowac ze wzg , na przeciążenie ,,,, (stopka) pod postem .... Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-05-03 23:31:19 [...]

pisze matme dopiero o 16 a do tej pory bede na uczelni i jestem ciekawy o ktorej mnie sen złapie... trza bedzie do górala po jakis dopalacz isc

[...] działu kadr W nawiązaniu do poruszonych argumentów informujemy, że uważamy je za całkowicie bezzasadne, ponieważ: - Nie pracuje Pan w systemie ośmiogodzinnym. - Ciągły Pana sen przerywają jedynie krótkie okresy twórczej pracy. - Nie zawsze wykonuje Pan polecenia kierownictwa. - Nie przebywa Pan w wyznaczonym miejscu, ale ciągle je zmienia. - Za [...]

az tak zle? wez trzy relki albo cos innego na sen, za tydzien obuidisz sie zdrowy

[...] pocieszenie za wczoraj ;) Mam nadzieję, że do wieczora jakieś domsy się pojawią. Może to też być kwestia bdb regeneracji. Dużo żarcia w siebie wczoraj wrzuciłem i długi sen miałem. Nie wiem o co chodzi z nogami. Wczoraj na siłce poczułem, że nie mam w nich mocy - w ogóle - 10min rozgrzewki i były jak nie moje. Teraz jak siedzę i to piszę, [...]

chyba za dużo tego:/ jest ci to zbedne.. dobrze żarcie, dobry sen, dobry trening i nic więcej nie trzeba..