Widze ze najlepszy SPAM odchodzi w nocy - moze kiedys odpuszcze sobie sen i by to przerzyc A ja wyjezdzam na Święta w Gory - za***iście będzie Kazaja, Basket moim życiem
to calkiem inne produkty,osobiscie stosuje oby dwa produkty,zma na sen a cynk z witamina c po treningu na zbicie kortyzolu magnezin 0,5 masz dobry magnez w tabletkach w dosc dobrej cenie,przy wyborze magnezu kieruj sie tym ile jest czystego magnezu w tabletce i zwroc uwage czy nie jest to tlenek magnezu bo w takiej formy magnezu nalezy unikac.
NIe wiem co jest ze mną, zapadam w jakiś sen wiosenny? Wystarczy chwila w bezruchu i śpię, wczoraj padłam o 18.00 @@-) "Dobrze" że auto mam u mechanika to przynajmniej bardzo dużo chodzę, więc jakaś forma ruchu zawsze jest. Temperatura rano 35,8-czy to jest normalne? A może mnie termometr oszukuje? Micha [...]
[...] stąd zmiana w barkach. Jestem po tym treningu mega WY-JE-BA-NY. Dzisiejszej nocy miałem wgl problemy ze snem, nie wiem czy nie wkradło się przetrenowanie czasem :/ zobaczę dzisiaj, bo być może po prostu taka noc (znajomy też miał dzisiaj kiepski sen, a on nie trenuje, więc a nóż-widelec :D) Dieta planowo, suple też. Zmęczenie MEGA. pozdro
[...] przed 18, ale nie sądziłem, że działanie jest tak długo odczuwalne. Dzisiaj porcja poleciała przed treningiem o 10, więc mam nadzieję, że dzisiejsza noc będzie owocna w sen i regenerację. Mam nadzieję... ;-) Trening: PONIEDZIAŁEK: Barki + ramiona A1: 6x Wyciskanie hantli siedząc T1: 16 / 16 / 16 T2: 18 / 18 / 20 A2: 12x Podciągania sztangi [...]
Hahaha zawody nie odbędą sie w tym roku Może to i dobrze, bo obecnie pewnie 10m bym nie pchnął Dzis miał być trening 5BI, ale jako, że mnie cały niemal dzien w domu nie było, a na jutro trzeba było sie uczyć, przenosze trening na jutro/sobote Tymczasem wracam do matmy, pozniej fiza na dobry sen
[...] snu! snilo mi sie, ze.... ze bylam uz po redukcji, ahh i wygladalam juz tak suuuuper super fajnie, wszystkie miesnie wyrzezbione, beztluszczowo... szkoda, ze to tylko sen :-) teraz walcze z sama soba lezac w lozku i popijajac kawke zeby ruszyc swoje dupsko i skoczyc na silownie pokrecic troszke aero! %-) p.s. babeczki fasolowo-bananowe z [...]
snilo mi sie, ze.... ze bylam uz po redukcji, ahh i wygladalam juz tak suuuuper super fajnie, wszystkie miesnie wyrzezbione, beztluszczowo... szkoda, ze to tylko sen kobitko, Ty już na początku miałaś bardzo fajną sylwetkę, więc nie narzekaj, skoro z każdym dniem jest tylko lepiej };-) Ładnie dajesz. Jestem ciekawa pomiarów :-) Ps. Takich [...]
[...] mojemu połówkowi lekarz przepisał takie tabletki po których dobrze spał i co najważniejsze budził się przytomny (wcześniej brał takie po których nie pamiętał drogi do pracy ;]). W dwa miesiące sen się wyregulował i można było z sukcesem wrócić do naturalnych metod : ). Ale wiadomo, że to chemia, nie pozostaje obojętna, łatwo się uzależnić itp.
Niunia z tym ginekologiem to szok, u mnie nie ma tylu kilogramów na maszynie!! :-) na sen kup ZMA, mi dziewczyny doradziły na takie problemy jak ty masz i powiem ze działa :-) a opcja ksiązka do poduszki wzmacnia działanie :-) Aha... a czy kolezanka nie miała jakos koło niedzieli mieć pomiarów, hę???
Mel a moze Ty pijesz po 14.00 herbate i kawe i dlatego zle spisz. Wbrew pozorom,ze to jeszcze duzo czasu do spania to mocna herbata potrafi skutecznie utrudniac sen wiele godzin po jej wypiciu. Probuj pic miete na 2-3 h przed snem. Od razu nie poczujesz jej dzialania ale jak organizm sie nia "nasaczy" mozesz lepiej spac. Dzialanie ziol odczuwam po [...]
[...] ujemny bilans? Nie zaobserwowałem, żeby spożywanie węgli na noc wpływało na redukcje tak myslalem ze wspomnisz o ujemnym bilansie. NIe mam i nie snuje zadnej teorii po prostu z ciekawości pytalem bardziej pod kątem wpływu spożytej dużej ilości wegli przed okresem o znikomej aktywności (sen). Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-05-13 13:30:59
Imo na takim etapie zabawy typu "mini cuty" czy szybkie masy nie mają sensu. Bo i malo masz mięsa i redukować jest co. Efekt będzie taki ze będziesz stał w miejscu. Bo co wleci na masie to poleci na redukcji. Lepszym wyjściem byłby plan długoterminowy z nastawieniem na jedną rzecz. Po drugie To co robisz to nie jest typowe if. No niby jesz te [...]
[...] np kwietnia wskoczyć na redukcję?? Jeśli chodzi o treningi, wieczorem odpadają. na siłowni mógłbym być dopiero ok 19.30 a siłke zamykają o 20.30.. Poza tym najlepiej ćwiczy mi się rano Jeśli chodzi o sen to śpię codziennie 7-9 godzin z tym niema problemu Wstaje o 5.30 spać chodzę o 22 maksymalnie Zmieniony przez - vade w dniu 2016-12-20 06:38:35