sen

Leciałem tak i było si: 4.30 rano,szot(ghrp6+ cjc) i szedłem spać do 5 5.00 insa apidra 12.00 ghrp 6 + cjc 12.30 apidra 17.30 ghrp 6 +cjc 18 trening po treningu apidra i na sen ok 22 ghrp+ cjc

[...] jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to co jesz, weź policz w zależności od rodzaju białka 4-6h na trawienie go a to mogłe ciebie wybić z [...]

wstawać! uczymy się, sen jest dla słabych8-) i obiboków do wystawiania ocen:))

po zolpim śpię 6h równo, najlepszy środek na sen ze wszystkich, a wszystkie już stestowałem jakie są chyba. teraz leciałem na mianserynie -jak mnie strzeli to jak zasne o 23 to wstaje o 9 rano i czuje sie taki zarąbany że masakra. dojem to co mam i już never never nie kupię.

[...] wystarczy woda najtańsza/ ze strumyka jakiegoś itd i tylko tyle żeby mieć siłę trzymać średnią prędkość pozwalającą na jechanie 500 km w mniej niż 21 godzin(reszta sen, jak najkrótszy bo i tak będzie pod gołym niebem w różnych dzikich miejscach) jedzenie najtańsze i tylko tyle żeby nie zemdleć/umrzeć z głodu przejechawszy 500 km na [...]

Efekty po 3 tyg: Plusy: waga -7kg 92 na 85 pas -6 88 na 82 bic bez zmian wizualnie bomba ;-) plusy Zmniejszone laknienie nawet bedac w mc to mnie wcale nie kusilo Samopoczucie jak na taka glodowke tez ujdzie Jedynie po mocniejszym treningu(nog) na dzien nastepny delikatna zawiecha minusy Sila w dol(niewiele) libido rowniez Sen sredniej jakosci [...]

Kurde ja zostalem zupelnie wylaczony z ogladania jakiegokolwiek sportu :-(( Absolutny brak czasu, a kazda wolna chwile wykorzystuje na silownie i sen :-((

[...] warzywa. Trzeba odpokutować, bo za dużo tego było. Oby nie wyszło jutro jak dziś :D. A teraz idę zmywać, mnóstwo tego nabrudziłem szykując coraz to inne smaczne cheaty :D. Później kończę kurczaczka po chińsku i pierwszy raz od ponad 2 miechów wypiję chyba sobie zimniuteńkiego browarka na sen :D. Oby do poniedziałku, już mi się chce treningu.

No właśnie mi chodzi o sen . Bo za 1 m będę od 8 do 21-22 w robocie a jeszcze treningi . Wiec tylko podczas snu mam czas na odpoczynek .

[...] zależało by mi na Waszej ogólnej opinii ponieważ przyznam, że tu mam najwięcej wątpliwości. Czy faktycznie dzisiaj bez tych suplementów samą dietą nie jestem w stanie nic sensownego zbudować? Czy dzisiejsze suplementy są naprawdę bezpieczne? - generalnie mógłbym się pod każdym produktem doszukać "skutków ubocznych" ale widzę, że tysiące ludzi [...]

i wtedy głęboki sen

alko na sen nic nie daje, gdyby tak bylo w moim przypadku to cale dnie bym nakuviał browary

- Tatusiu, miałam zły sen. Mrugasz oczami i podnosisz głowę. Twój zegar świeci na czerwono w ciemności - wskazuje godzinę 3:23. - Chcesz wejść do mojego łóżka i mi o nim opowiedzieć? - Nie, tatusiu. Dziwaczność tej sytuacji sprawia, że budzisz się całkowicie. Nawet w ciemności twojego pokoju widzisz jak blada jest twoja córeczka. - Dlaczego nie, [...]

no ale bez obciążenia, chyba że kupię ze 100 paczek tych lodów %-) ze 2l kawy wypiłem, a dopiero 14 20, raczej słaby sen dzisiaj będzie %-)

Zażywane suplementy: jade na sucho nie chce na suplach Dieta: srednia nie mam czasu na uzupelnianie pelnej diety Jako 16 latek zapewne brakuje Ci nawet czasu na sen. Ludzie, którzy pracują na dwa etaty/mają rodzinę na utrzymanie etc.. potrafią kontrolować żywienie, także taka wymówka nie działa. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] plan jest, suplementacja jest, checi sa. Ale kurde nie moge rozpoczac calej zabawy. Rzucilem fajki, kofeine. Obiecywalem sobie, ze regularnie wstaje o 05:30, aby wynromowac sen i regeneracje. Ale od 3 tygodni to samo. Budzik pika, ja jak zwykle wylaczam i spie dalej oszukujac siebie samego, ze od jutra. Mozecie przeslac mi link do jakiegos [...]

idz spać! :-) wiem co mówię, sen jest dobry

[...] a już przy 15 nie dokończyłem całej serii.. dodam, że jestem na cyklu kreatynowym, na pewno się regeneruję co sesję treningową, bo mam tydzień przerwy od klatki akurat, sen staram się po 8 godz i ostatnio się próbuję się diety trzymać więc co może być nie tak? kcal raczej dobrze są, bo waga idzie, na wszystkim innym mam raczej duży progres, [...]

[...] cwiczylem kickboxing 2 lata ponad i box 8/9 miesiecy intensywnie. Poczatki na silowni (okolo roku) byly amatorskie jak to wiekrzosc osub zaczyna i lekcewazone czyli slaby sen i srednia dieta. 2 rok byl juz dobry i czwiczylem na mase duzymi ciezarami 5/6 dni w tygodniu na maxa kazdy trening. Zmiezam do tego ze mam calkiem wysokie cisnienie [...]

skoro mowa o płynach to ile można sobie z wieczorka czystej z cola zero strzelić na lepszy sen i podbicie ketozy by nie zaszkodziło? a trochę w głowie zaszumiało? :)