sen

sen przed północą korzystny jest z każdego wzgledu, także z punktu widzenia wzrostu

[...] mianownik: całkowity brak wiarygodności. Pomijając wszystkie aspekty zagrożeń zdrowotnych jakie niesie za sobą użycie tego hormonu, doping insuliną wydaje się także bezsensowny z punkty widzenia kulturystyki. Jak wiadomo większość osób uprawiających ćwiczenia siłowe dąży nie do uzyskania wielkiej i bezkształtnej bryły ciała, ale przede [...]

CP raczej utrudnialo by zasypianie ja np. kiedy bralem ZMA to budzilem sie czasem o 6- wtedy zawsze spalem do 8-9 i czulem sie wypoczety a o dalszym zasnieciu mowy nie bylo Podobnie mialo kilku znajomych takze to ZMA jest pewnie tym czynnikiem ktory tak wplywa na TWoj sen

[...] lewej wytatuowane Ania, na prawej Ewa. - No to dziewczyny, z ktora dzisiaj? - Co czeka niektorych po 31 grudnia? - No... wyrok. - Panie doktorze, dlaczego moj maz mowi przez sen? - Bo, pewnie za dnia nie daje mu pani dojsc do slowa! - O czym mysli zawalowiec przed stosunkiem? - Co mu pierwsze stanie. Przychodzi Michal Wisniewski do lekarza: - [...]

u mnie tak wlasnie jest na ZMA,sen krotszy niewiele ale jest duza roznica w jego 'jakosci'. dziwne ze sie budzicie w srodku nocy,zmniejszcie dawke do 2 kapsow a jak nie przejdzie odstawcie na jakis czas.

białko dobry trening i sen

[...] mi się, że dwa treningi po sobie, mogą być za cięzkie. Inna sprawa gdybyś miał do dyspozycji cały dzień i rano zrobił HST, a wieczorem trening SW. Tak jak mówiłem, przede wszystkim dieta no i do tego jeszcze sen- wykorzystaj tą porę jak najlepiej Napisz co jest dla ciebie ważniejsze Sorka, za ewentualne literówki, ale już zmęczony jestem

Przeczytałem text. Moim zdaniem nie warto go tłumaczyć ponieważ muwi on o prawidłowym oddychaniu, należy jeść owoce (witaminy) źródła białka sen i inne kwiatki. Po co komuś np. wiedza ze Baseballiści mają jedną rekę dłuższą o ok. 2-3 cale. Tam właśnie takie żeczy opisne są. Poszukam jednak coś ciekawego w tymserwisie i może coś zreferuję.

bardzo duzo ci da zma=lepszy sen ==> lepsza regeneracja sił pozdro

[...] w OUN i poprawia przekaźnictwo neuronalne. Wykazuje działanie stymulujące na OUN, poprawia zdolność koncentracji i sprawność psychofizyczną oraz zmniejsza zapotrzebowanie na sen. Wskazania: Przewlekłe zaburzenia emocjonalne, zespoły psychoorganiczne, związane z procesami atroficznymi OUN, encefalopatia miażdżycowa, przewlekłe zmęczenie, moczenie [...]

[...] nie wiem ile do treningu barków . Dlatego 3 dni wystarcza bez problemu , tym bardziej ze w weekandy mam wolne od szkoły wiec wcinam wiecej i wspomaga regeneracje po przez , długi sen , basen , masaz itp. Mysle ze i Tobie moze to pomóc Do póki nie spróbujesz wszytkich metod nie bedziesz wiedział co na Ciebie działa najlepiej Pozdrawiam

a ja nie chyba ze ten pewien moment to staz=10lat a tak wystarczy dieta, sen i dobrze dobrane (i zmieniane) cwiczenia

Trolik może z głodu? ja ide spać pluszki bo rano musze wstać rowerek trening basen także dobrej nocki i śpijcie dobrze albo strzelcie zma ponoć dobre na sen

alg thatman dobrze gada, nie powoduje lepszego zasypiania a lepszy sen, choc i tego nie udalo mi sie zaobserwowac a bralem zma przez ostatni mc przed cyklem... thatman, daj spokoj- az taki wariat to nie jestem zeby jarac sie tym ze jestem na saa i w zwiazku z tym mam problemy z zasypianiem dd- ****a doradzcie moze jakis ziolowy specyfik?

dietę, trening, sen

na początek najlepsze będzie to co powiedziełem: DIETA - TRENING - SEN

no nie dobra ja ide wole nie widzieć co tu sie bedzie dziać jak Quaz przyjdzie z tym po co poszedł łykne jakieś ziółka na sen to może bede dziś spał bo wczoraj chyba do 4 sie męczyłem i dziś przez to jestem już z lekka zmęczony Dobranoc Pluszki bawcie sie tu tylko wmiare grzecznie

Pytasz co dozucic to mowia ZMA ja polecam dobrze sie regeneruje po tym i sen jest zdecydowanie lepszy najbardziej oplaca sie HITEC-a , mozesz dokupic carbo ( Bx ) i pij duzo wody

[...] zamiennie serie dobierane pod siebie czy na wyczucie? przy bicepsie i tricepsie wydaje mi się ciut za dużo serii w porównaniu z innymi grupami "Cwicze juz prawie 3 lata i mam zastoj w przyrostach wiec chce wyprobowac ten trening dzieki z gory za odpowiedzi" -- ile trwa zastój? jak dieta? i jak inne czynniki typu sen, stres itp?

[...] ze masz klopoty ze spaniem melationine mozesz brac spokojnie sory ze Ci mieszam tak ale moze jednak powinienes pomyslec nad ZMA nie wspominales o klopotach ze snem a dobry sen to podstawa regeneracji zwlaszcza ze trenujesz bardzo ciezko na rowerq pedaluj w takim razie kurde najlepiej bylo by wybrac ZMA BCAA i skoro chcesz n acetyl glutamine [...]