sen

Ok, rozumiem. Odnosnie HGH chodzilo mi bardziej o pozytywny wplyw na sen. Zmieniony przez - maciek19934 w dniu 2016-01-29 11:45:53

[...] teoria, moim zdaniem aczkolwielk receptory serotoninowe też różnie działają , nie będę tu wchodził , w szczegóły ale prosty przykład SSRI- fluoksetyna często wywołuje bezseność , agitacje i pobudzenie. Paroksetyna/fluvoksamia często wywołują senność działanie średnie przeciwlękowe . Aktywność mózgu jest największa podczas 4fazy REM , kiedy [...]

[...] jest już niestety 10.00 zazwyczaj. Jak muszę wcześnie wstać to budze się mega niewyspany po 5 godzinach snu :( Nigdy tak nie miałem jak byłem off. Próbowałem z mianseryną na sen i działać działa. Po godzinie śpie jak dziecko, ale to co się dzieje na drugi dzień to masakra. Jestem jak zombie, więc po kilku dniach przestałem brać i powrócił problem [...]

Ja sie pocieszam tym, ze podobno z wiekiem maleje zapotrzebowanie na sen. Tak przynajmniej twierdza moi rodzice. Tylko zanim ja dozyjd tego wieku... :-> Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-29 08:56:15

Przeczytalem te wiadomosci wcZoraj i mowie sobie no to mowoe sobie "zajeebiiiiscie krotszy sen, = wiecej wolnego czasu" no to poszedlem spac tak by piec godzin snu bylo i kilometr na cwartego busa do roboty sprintem musialem nagonac xd jednak to zalezne jest. Bo tu,sie po 1-2 h budzilem, zasypiaoem,po godzinie na 1-3 i gitara, a prwca [...]

To ja mam odwrotnie - lecę na towarze non stop, jeżeli idą stałe dawki sen mam jak każdy obywatel ale gdy dorzucam środki ktòre w kròtkim czasie podbijają wagę ciała wtedy śpię jem i tak w koło, gdybym przespał poniżej 12 h to bym bez pobudzaczy nie przetrwał. Przy kontuzjach , ciężkich treningach itd śpie jak zabity. Jeżeli śpicie bardzo kròtko [...]

Zajrzyj do tematów podwieszanych. Cały plan do kosza. Przeładowany, bez sensu. Dziękuje za opinie. A czy mógłbyś rozwinąć co to znaczy że plan jest przeładowany ? Chodzi mi o to czym się skończy trenowanie wedle takiego planu. Jeżeli organizm to wytrzymuje to w czym problem ? Przyznaję - na początku (pierwsze 3 tygodnie) mocno opadłem z sił ale [...]

Jednak nawet na trenie okres regeneracji jest potrzebny ,każdemu sportowcowi, jedni też śpią normalnie innym trenbolon skróca sen, pewnie kwestia dawek , proporcji środków też ma znaczenie.

Niestety praca i dojazd do niej zajmują mi dużo czasu więc dziennie mam ok 11h (na sen i czas dla siebie). Jak poradzić sobie ze zmęczeniem co dodać do diety aby zmęczenie było mniejsze albo jakie suple dać na skrócenie snu.

[...] jak jestesce ON nie wazne ze dzie nwczesniej byl mega zapieprz i ciezki trening? Normalnie spalem po 7,8 bylo spoko, na dukanie po 12 i nie umialem wstac, a teraz na bombie po 4-5 godizn i siedze pozniej jedynie ze zmeczonymi oczami. Taki krotki sen moze zle wplynac na regeneracje miesniowa? Czy organizm po prostu juz sie przebudzil i wypoczal?

Czesc, wlasciwe odzywianie i sen to podstawa. Nie wiemy co i jak trenujesz, na jakich obciazeniach, jak jesz i jaki masz styl zycia, stan zdrowia. Nie znamy podstawowych informacji wiec Ci tu nikt niczego nie poleci z magicznych supli, superfood'ow itd.

[...] Bolic 6000 po treningu. Ćwiczę 5 dni w tygodniu (wszystkie partie ciała). Przez pracę 3-zmianową nie mam uregulowanego dnia do tego wychodzi czas na siłownię, dziewczynę i sen z czego mało czasu pozostaje na przygotowywanie posiłków stąd taka marna dieta. Co w tym zmienić/dodać? Prostym i szybkim sposobem. Co do wspomagania proszkami... [...]

moze czas pomyslec o zmianie diety? nawet na jakis czas, dac mniej tłuszczy ale wiecej wegli, jak dlugo juz jestes na takiej diecie? na "lepszy" sen wymieniona wczesniej melatonina dobrze sie sprawdza

Na lepszy sen zdecydowanie warto melatoninę spróbować wrzucić. Są suple, które mają w sobie i GABA i melatoninę. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-27 18:32:00

Swego czasu miałem coś podobnego, sen po 8-10 godzin a ciągłe niewyspanie dokuczało non stop. Do tego zero motywacji, prawie jak depresja. Dość długo ciągnąłem na niskich węglach(50-80 gram dziennie) co przy wadze około 100kg było zabójcze bo treningi były dość intensywne. Pamiętam, że 2-3 dni ostatnie czułem się tragicznie. Cheat day i solidne [...]

[...] i przed wejściem trenbolon. Zauważyłem też jedną rzecz l,, według trendu wysoko trenbolon, wysoko masteron inisko testosteron następowały u mnie większe sidy typu bezseność, potliwość, krótki sen podnerwowanie, czasami pomimo prawidłowych prób wątrobowych zamuła apetytu> Teraz stosuje test wysoko trenbolon nisko i daje małe dawki exe, [...]

okolo 1600-1700 reszta to białko i tłuszcze. W aptece pani poleciła mi plusszz spokojny sen zobaczę czy coś pomoże najwyżej wrzucę GABA .

ja obecnie stosuje tylko zma, wit c, d3 i k2mk7, zadnych multiwitamin nie podjadam;-) na sen, gaba, melatonina, zma-moga byc;-)

sen przed silownią to był zły pomysł.. wyglądam o tak : /SFD/Images/2016/1/26/0fc3c7b988a3456ca1513a361140e135.jpg

[...] jelitowej itp. Powrót z keto też nie będzie na zasadzie ładowania, ale po prostu w misce pojawi się kasza gryczana, jaglana albo jęczmienna. Dodatkowo łyżeczka miodu na sen. Z awokado działa cuda. Relaks i sen pierwsza klasa. Ależ mnie po tym ergometrze wczorajszym fajnie bolą plecy. Ale zapał do ćwiczeń jest. Byłem zdziwiony jak mi dzisiaj [...]