sen

Coverley...Nie to nie jest ostatni posiłem. Zrobie tak: 18:00 - 2 kap. --> 18:30 posiłek --> 21:30 - 22:00 kolacja --> 23:00 - 23:30 Sen Tak będzie dobrze ?

"Nie przejadaj się ani nie jedz dużo węglowodanów(dlaczego napisane na górze) " Ja właściwie przestałem liczyć, ale węgli dużo pochłaniam. Można dostać świra licząc kalorie, tak jak to kiedyś robiłem, pilnować dokładnych pór posiłków itp. Także nie wierzę, że trzeba się "wstrzelić" w odpowiednią kaloryczność dla siebie. Próbowałem ograniczyc [...]

Może kiedyś podejmę się próby zredukowania węgli do takiego poziomu, jak narazie wydaje mi się to destrukcyjne dla mnie. Też czytałem, że tłuszcze to lepsze źródło eenergi. Sen oczywiście, że musi być. odpoczynek też. Chodziło mi bardziej o przesadne dbanie o regenerację, typu tego jak kiedys robiłem, że w dzień treningowy starałem się nic nie [...]

Zrob stała, rowna progresje ciezaru, zadbaj o diete i sen a musi isc rowno do przodu. No i technika odpowiednia

ten temat to juz chyba ze 100 razy jak nie wiecej był przerabiany czas i sen jest najlepszym lekarzem we wzroscie tez sie to sprawdza, no i trzeba myslec pozytywnie a nie sie przejmowac, jest duzo plusow bycia niskim jeszcze sobie nawet z tego sprawy nie zdajecie

[...] twarog. Czy dobrym zamiennikiem jest serek wiejski albo odzywka bialkowa? Wiem ze jedzenie>suple, ale pytam czy roznica jest az tak ogromna. Raz, że nie jedz nic na sen, a kolacje zjedz z 1-2h przed spoczynkiem. Dwa, rówie dobrze, zamiast nabiału możesz tam wrzucić mięso(również to tłuste), jaja, ryby, kefir, czy serek wiejski. WPC w [...]

Zachowaj swoje przemyslenia o Aushwitz na lekcje historii. Nie mierzę nikogo, a jedynie staram się uzmysłowić, że w moim przekonaniu spożywanie czegokolwiek "na sen" jest niepotrzebne. Równie dobrze, odżywkę mogę wypić godzine/dwie wcześniej i nie obciążać żołądka na okres odpoczynku. I nie rozumiem, co ma tutaj waga do rzeczy, ale najwidoczniej [...]

polecam dodać jedną tabletkę ASPARGINIANu EXTRA np. na noc po ostatnim posiłku. Lepszy sen oraz dodatki ważnych składników jak właśnie magnez i potas. Ja tak robię od dłuższego czasu i jestem zadowolony z efektów. Oczywiście nie mam zamiaru tu wywyższać tabletek nad naturalną formą jak pomidory i inne warzywa, ale generalnie wciąż wypłukuje się [...]

Pamietaj tez o dobrej regeneracji (sen).

Kiedyś biłem jedna ampułkę na 3 dni i i efekt był większy niż tego przy 2 ampułkach ed, lepsze samopoczucie, krótszy sen znacząco, cera na plus, teraz tego prawie nie odczuwam

[...] w przerwach od treningów masz większą ochotę co związane jest po części z tym, że podczas treningu organizm poddajemy dużym przeciążeniom, które trzeba naprawić i to jest priorytet dla organizmu, a nie prokreacja, natomiast druga kwestia też możę być zbyt duża ilość jednostek trenigowych, słaba regeneracja, sen? jak to wygląda u Ciebie?

jeżeli chodzi o poprawę regeneracji to największy czynnik tutaj może mieć właśnie sen, czasem sobie nie zdajemy sprawy jak jego poprawa może mieć duży wpływ na jakość życia i różne nasze sfery min. libido. Na początek zanim zaczniesz dorzucać suplementy poczytaj i higienie snu, znajdziesz na forum i na potreningu.pl artykuły o tym, szcególnie jak [...]

[...] Mam obawy co do TT, że po odstawieniu będzie jakaś lipa z produkcją naturalnego testosteronu, którego nie mam chyba aż tak mało (611 w skali 200-800). Jeżeli chodzi o sen, to ostatnimi czasy nie mogę narzekać, chociaż budzę się bez erekcji no i z tym libido jest tak sobie. Pewnie jak bym zrobił przerwę w treningach to było by lepiej, no [...]

[...] i minerałów :) Skoro powinieneś regenerować się sam, to dlaczego każe pić Ci carbo? Kolejną kwestią sporną jest to, że po ciężkich treningach na pewno masz. niedobór tych pierwiastków, które odpowiedzialne są za Twój sen. Dziwne, gdybyś zasugerował mu kroplówki, albo jakieś inne dziwne preparaty to jego reakcja byłaby zrozumiała, ale ZMA.. :/

Vitamin Multiple Sport - podstawa Chela MZB - na sen niezbędne Carbonox po treningu Z tym napewno koledzy "w temacie" się zgodzą reszta już zależy od charakteru Twojego wysiłku - jakie dystanse pokonujesz? sprint, czy długie?

co do skurczow pomysl o potasie i taurynie mozesz dodatkowo dorzucic CHELA MAG B6® Forte do porcji Chela MZB lub dodac 3cia kapsulke MZB i ocenic wyniki poszukaj przyczyn bezsennosci rowniez w sferze psychicznej nie tylko fizjologicznej ... MG ma wspomagac dobry sen - nie indukowac go Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-10-25 08:13:23

[...] do dzisiaj włącznie: 2 kaps ŻEŃ-SZEŃ do obiadu 2 kaps MZB -30-60 minut przed snem. reszta tak jak powyżej. Zmiany?Brak skurczów.Jeżeli występują to sporadycznie.Lepszy sen ,ale dalej nie jest to jakość pozwalająca na lepszą regeneracje i ogólne samopoczucie związane z odpoczynkiem.Żadnego z cudownych efektów wynikajacych ze spozycia [...]

Idź na prześwietlenie, może się uderzyłeś i zapomniałeś o tym albo coś takiego, nawet przez sen.

ja bym na 1 cykl polecil 6 tyg na propie... nie lacz stacku na 1 raz.. 1-6 prop 50 mg E2d zalezy ile wazysz... jak ok 90-100kg to wez 100mg E2d... drugi cykl zimowy zrob na enacie i metce.. typowo masowy... a przed wakacjami prop wins... i masz na pociecie... oczywiscie tu kluczem jest dieta odowienie proporcje, trening i sen.....POWODZENIA

Faktycznie być może sen też być przyczyną, gdyż bardzo mało sypiam. Teraz mi ferie idą, to skupie się jeszcze bardziej na diecie i treningach, a zobaczymy co się będzie działo.