sen

[...] po 8-10 h , dzieci , brak snu , obowiązki , kawa mnie mocno podnosi na życiu ( możliwe że w większości placebo ale jednak :) ) teraz zrobie reset 4-5 tygodni i bede obserwował swoje cialo i kontrolował sen , i wlasnie dlatego planuje dopeiro wizyte u lekarza za miesiac lub dwa bo będe miał już jakiś większy obraz wszystkiego :)

jeśli nie bierzesz środków które uniemożliwiają ci normalny sen to nie ma sensu, jak chcesz rozluznienie to przy******* wiadro to lepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-10-20 23:45:10

Na sen kup sobie kolego albo LEan Dreams z ARLIlub te nowe witaminy PM z Fitnes Authority. Nie truj sie gownem jak zasnac nie mozeszbo tamte daja rade100 Rano dobrze sie czujesz.

Tak rano ciężko dojść do siebie. Dawałem dawki 5 i 10mg przed snem, niekiedy do tego kieliszek wódki. 5mg jeszcze ujdzie 10mg to już ciężko - next dzień do południa za chmurą chodziłem. Sen/regeneracja ok. Mam zamiar zarzucić Clonazepam i zobaczyć jak po tym będę się czuł no i jak z regeneracją - niby lepiej. 1-2 razy w tyg to max przy [...]

A co najlepszego ( i bezpiecznego) bedzie na sen ? Niestety czesto się budze po 2-3x w nocy.... slaba regeneracja w dzien ostre zamulenie/zmeczenie =/

Relanium nie jest typowym lekiem stosowanym u osób mających jakikolwiek problem ze snem. Po pierwsze należałoby wyjaśnić etiologię bezsenności lub niemożności zaśnięcia, a później dopiero włączyć odpowiednią farmakoterapię. Z dotychczas dostępnych leków na bezsenność wyróżnić można : Zolpic, Zolpidem, Stilnox, Na Sen, Midanium, Midazolam, [...]

[...] ruchową - pamięć (“urwany film”) - widzenie - racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji - funkcje wątroby - funkcje mózgu - sferę emocjonalną - odczuwanie empatii - sen - prowadzi do zaburzeń - układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn i wiele innych. Alkohol a trening W kontekście pracy nad formą sportową [...]

Kuba, to od nadmiaru teścia %-) TEST - Dzień 15 - 08.12.2014: TRENING: Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch WL - 5/5/5/5/5 Push&Press - 12/10/8/8 Dipsy (lub odwrotne pompki) - 12/12/10/10 Przysiady ze sztangą przód - 12/10/8/8 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 3039/223,4/49,5/214,7 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner przed treningiem o godz 6:30 Na noc 4 [...]

Według mnie: odpowiednia dieta, czysta micha, ćwiczenia siłowe, brak stresu, unormowany i odpowiednio długi sen, umiarkowanie w "używkach", w miarę potrzeby suplementacja. I najważniejsze co oznacza "coś osiągnąć"? Poprawa sylwetki na 100% do osiągnięcia i to w każdym wieku. Zbudowanie dużej masy mięśniowej bez soku nie możliwe. Poza tym poziom [...]

[...] o samo chodzenie na siłownię i jakikolwiek ruch ale o zmianę "nawyków dnia codziennego", odpowiednia micha, przemyślana redukcja nie "na pałę", odpowiednio dobrany trening, sen, regeneracja. A to z kolei dla niektórych zadania nie do przyjęcia i wprowadzenia. Do tego dochodzi w jakim stanie jest ogólnie pojęte zdrowie osobnika. I oczywiście nie [...]

[...] ruchową - pamięć (“urwany film”) - widzenie - racjonalne myślenie i podejmowanie decyzji - funkcje wątroby - funkcje mózgu - sferę emocjonalną - odczuwanie empatii - sen - prowadzi do zaburzeń - układ hormonalny - nieprawidłowe wydzielanie testosteronu u mężczyzn i wiele innych. Alkohol a trening W kontekście pracy nad formą sportową [...]

Jeśli chodzi o sen to zazwyczaj jest około 7-8 h. Siłownia co drugi dzień, praca niesiedząca. Z jedzeniem róznie bywa. Ogólnie moimi podstawowymi składnikami to jakja, ryż, kurczak i jakieś warzywa. Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 17:37:20 Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 17:38:22

[...] ci ... nie urośnie :-) fajna odżywka ja brałem i na prawdę super czułem może ktoś inny powie że nie itp ale ja tam byłem z niej zadowolony również czytałem non stop forum jak to zadziała itp i kupiłem ! nie żałuje :) libido rośnie, regeneracja zaj**ista, no i poprawiło mi sen zasypiałem jak 2 letnie dziecko a miałem z tym problem ... Pozdrawiam

[...] na pewno zaleci nam serie bardziej szczegółowych badań, jeśli naszej wyniki będą nieodpowiednie. Należy pamiętać, że na poziom testosteronu ma wpływ nasz styl życia, między innymi dieta, sen, regeneracja, trening, stres, dlatego warto zadbać o te aspekty naszego życia, aby zapobiec problemom. /SFD/2017/12/5/77337005c49a49e1b024ae485be9c126.jpg

[...] 85 kg osiągnąłem na redukcji w 4 miesiące 70 kg. Ciągnąłem redukcje jeszcze 2 miesiące czyli razem 6 miesięcy. Nie kułem się testosteronem wiec od połowy redukcji bardziej podniecało mnie jedzenie niż kobiety. Wyjście na siłownie było jak zdobycie szczytu k2. Ciągła depresja i sen. Siłownia nie dawała przyjemności... ciagle wracam do formy.

[...] Group. Osobiście nie znam nikogo, kto brał ten z Puritana, chociaż słyszałem, że często go kupują. Generalnie DHEA poprawia nastrój. Jeżeli więc mamy do czynienia np. z bezsennością na tle nerwicowym lub depresyjnym, to DHEA poprawia jakość snu. Nie słyszałem natomiast, aby wpływał na sen (negatywnie lub pozytywnie) w normalnych warunkach. Nie [...]

[...] naprawde ktoś jest głodny i nie może spać to oczywiście niech sobie zje, byle by same białko, ale bez przesady żeby jeszcze w nocy wstawać i jeść. W nocy się śpi a nie je. sen = odpoczynek = regenracja. Mięśnie odpoczywają a zarazem rosną. Dla mnie jest kompletną głupotą wstawanie w nocy żeby jeść chociaż nie mówie że tak nie robią czołowi [...]

[...] 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden pomidor - pół puszki groszku konserwowego - mięta bez cukru VI posiłek na sen 22;00 - odżywka białkowa multipower 80% białka, 0,3 chudego bleka i 30 g odżywki

Ja wlasnie stosuje od ok tygodnia. I dla mnie jak kazde ZMA ( lepszy sen i poranna regeneracja) "tylko" min 16 zl taniej od konkurencji..:)

Po ZMA zauwazylem poprostu lepszej jakosci sen.