sen

[...] W zwiazku szybkim trybem zycia i stresujaca praca( przedstawiciel handlowy) mialem wizyte u neurologa. Stwierdzil u mnie delikatna depresje i przemeczenie. Objawy bezsennosc drzenie rak itp. Mam przepisane leki na sen i jakis antydepresant Nazwa Pramolan 50mg. Podobno delikatny. Jestem na cyklu oma i meta. Czy moga byc jakies [...]

[...] suplementu na np. Amazonie ale z tego co czytałem w badaniach czy po opiniach ludzi to cieszy się On ogromna popularnością i jest bardzo skuteczny jeżeli chodzi o energie, sen, wydajność czy po prostu samopoczucie. Jeżeli macie to polećcie proszę jakąś firmę godną zaufania - ProtonLabs wygląda konkretnie ale prawdę mówiąc nigdy nie jestem [...]

[...] od ponad miesiąca trenuję boks (2 razy w tygodniu) i chodzę na cross treningi (raz w tygodniu). Z racji tego iż chodzę jeszcze do szkoły nie mam za wiele czasu na sen, bywam często przemęczony. Odżywiam się w miarę dobrze. W internecie znalazłem wiele opinii na temat bcaa, jedni wychwalają, inni uważają że nie ma sensu się bawić w [...]

Witam. Spotkal sie ktos z takim problemem ze po sterydach dokładnie po testosteronie ma ogólnoustrojowy stan zapalny. Uczucie zimna, długi sen - po ibuprofenie jest poprawa. Zastanawiałem sie czy to nie przyczyna zastrzyków, ale zmieniłem igle na długa i kupiłem omknę bezpośrednio w aptece i w sumie jest to samo. moje dawki to 350 week. lecę jakoś [...]

[...] jak się przygotowujecie do pobicia rekordu w WL. Mam na myśli dzień, w którym takowy rekord ma być pobity. Zrozumiałe jest, że wypadałoby być dobrze wypoczętym-czyli dobry sen w nocy konieczny. Czy macie jakieś rytuały lub czynności, które wykonujecie przed "podejściem". Pytam pod kontem ostatniego posiłku-co najlepiej, ile przed; rozgrzewki; [...]

[...] to co mam akurat w domu 5 posiłek / godzina 17 kasza/ryż + pierś z kurczaka + warzywka + oliwa z oliwek -orzechy 6 posiłek / - jakiś omlecik :) kolacja - kilka kromek razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, na sen: - twarog chudy 100g Zapotzrebowanie : ok . 130 g białka 90 g tłuszczu 335 g węglowodanów 2700 kcal Prosze o ocene :)

[...] i nie ma opcji zebym szybko zasnal.. dla przykladu wczoraj polozylem sie do lozka po 7 rano a zasnalem prawie o 13.. czytalem troche o melatoninie ze pomaga uregulowac sen ale gdzies tez wyczytalem ze moze obnizac poziom testosteronu ? Co o tym myslicie? Dodam ze po 6 rano po nocce ide odrazu na trening wracam jem i wlasnie wtedy nie moge [...]

[...] 2. http://mmo.pl/stimulant-x-p-276.html 3. http://mmo.pl/venom-lean-dreams-spalacz-tluszczu-sen!-p-247.html?gclid=CIuIn_nm4JYCFQNItAodvxXfOQ 4. http://mmo.pl/venom-hyperdrive-p-380.html - ten 1 to w sumie trochę za dużo kofeiny, a ja nie pijam kaw, więc może być [...]

Witam! Proszę o sprawdzenie mojej diety i korektę błędów: Śniadanie 8:30 - płatki owsiane 120g - mleko 2% 200g - jajo kurze całe 60g - orzechy włoskie 40g Śniadanie#2 11:30 - chleb żytni 50g - ser gouda tłusty 20g - papryka czrwona 65g Obiad (posiłek przed treningowy) 14:30 - pierś z kurzczaka bez skóry 80g - ryż biały 50g - mleko 2% 100g [...]

[...] czasami tez tak mam. W każdym bądź razie planuje zwiększyć ilość treningów na jakiś czas do 6-8 tygodniowo co mogę brać aby nie odczuwać takiego zmęczenie może przetrenowania do tej pory biorę tylko bcaa ale raczej to nie wystarczy jeśli znacie tez coś dobrego na sen tez prosiłbym o jakąś rade a nie chce pić dużo kawy lub energetyków za dnia,

Jak w temacie, szykuje sobie redukcje ze scorchem oraz przedtreningowo WF + PW z Controlled. Bardzo źle znoszę redukcje jeśli chodzi o sen, zasypianie. Co wybrać aby poprawić jakość snu, ułatwić zasypianie?? Dodam że nie pytam o suple typu Comatose z Alri, myślę nad tymi trzema wymienionymi w temacie.

1.Sniadanie - 7.00 Mleko 0,5% Platki kukurydz. Jablko 1 Sok. Bananowy szklanka 2.sniadanie- 10.00 Chleb zytni 2 kromki margaryna (troszeczke) poledwica 2 plastry cieko krojona ser zolty golda 2 plastry pomidor. 3.Obiad-13.00 mieso z piersi kurczaka b/skory lub ryba ryz brazowy/makaron troche salatki z pomidora i ogorka 4.posilek przed [...]

[...] zwiększyć regeneracje miedzy treningami i ogolnie. Inne aspekty typu siła czy wydolność swoją drogą . Co byście polecili narazie jestem w fazie zastanawiania się czy przejść na ciemną strone mocy. Z góry dzięki za odpowiedź ( od razu wspominam dieta i odżywki są dograne + sen jako tako 5-8 h) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-11-12 11:13:42

Czy ktoś mi może powiedzieć jaki wpływ na efektywność treningu na mase ma codzienne palenie produktów o dużej zawartości THC? Oczywiście zakładając że reszta czyli dieta, suplementy, technika, sen i takie tam w normie... Prosze o radę osoby doświadczone w tym temacie nie amatorów lub przeciwników używek.

[...] jedzeniu bolą mnei flaki, ciągła sraka, to jestem już do tego przyzwyczajony ( lekarz mi dał jakieś tabsy i skierował na gastroskopie) Drugi- wkurzajacy problem to właściwie sen w pracy po śniadaniu(jak mnei na krzesle zegnie to dramat jest potem wstać) i tak psamo po pracy np wczoraj. Zjadłem o 14, usiadłem do ps4 i dup chyba o 15-16 [...]

[...] , mocniejsze poty i delikatne zawroty głowy przerwałem trening poszedłem do szatni i mnie mdliło ale nie było wymiotów.. Czy to może być spowodowane gorszym dniem ? Jestem na redukcji 7 tydzień dieta dopięta w 100% 2500 kcal , witaminy stale biorę , sen ok.. Kiedyś też coś takiego miałem.. Czym może być spowodowany taki stan ? Pozdrawiam !

Czym rozni sie bialko stosowane na noc od bialka normalnego?? Jakie to ma czynniki wogole, ze jedno jest na sen, a drugie na normalny dzien, bo czytalem gdzies, ze na diecie redukcyjnej bialko na noc jest wskazane z tym, ze jaki ma to sens?

[...] klatka piersiowa, zginać ręki w lokciu, nawet dotknać palcem twarzy, od soboty mięsnie są non stop napięte i ból odczuwam non sbez przerwy, w nocy jak sie przewracam przez sen to sie budzę z bólu. Nawet ketonal nie pomaga, drugiego dnia miałem lekką gorączkę (myślę ze z tego powodu) Voltaren Max, ketonal nic nie pomaga. Proszę o opinie na ten [...]

[...] i wieczorem jeszcze 2h tych ulotek dokonczenie mam taki przekichany plan dnia ciezki i na serio organizm sie strasznie wyczerpuje, chodze taki wymeczony ze dramat... a znajomy mi polecał ZMA czy pomoże mi ? jakos wiecej energi chęci da do tego?? bo wiem ze działa na sen co tez sie przyda ale nie chce kasy w błoto wyrzucic...please HELP ME!!

[...] trenuję. nie czuje się jakoś źle. stosowałem kremy świetlikowe.. jakieś okłady z herbaty i nic. ostatnio trochę dosypiam sobie więc ten problem wyolbrzymił się strasznie. sen ogarnę ale nawet jeśli dbam o higienę snu ten problem dotyczy mnie dalej ale w mniejszym stopniu. jestem alergikiem (niby) nie biorę już leków od roku i nie odczuwam [...]