sen

ja jadlem mace firmy Now Foods wiadomo jaka maja jakosc produkty tej firmy ,kapsy sa ze standaryzowanym ekstraktem korzenia macy a nie sproszkowana roslina (herbapol i inne polskie****ostwa).Za 100kaps zaplacilem 28 zl kupilem 2 opakowania ,jadlem po 4 na dzien czyli 50 dni + do tego kozieradke pilem z miodem .Efekty byly jak male dawki metaxu.Sen [...]

[...] dłuższy czas i wyniki rewelacyjne. Chodzi głównie oto żeby tryb zycia maksymalnie spowolnić i "ożywiać" go tylko na czas treningu. Przykładowo: jeść... po jedzeniu sen, wstajesz jeść, spacer, jedzenie... sen, posilek, trening... jedzenie... sen... spacer... jedzenie i sen do rana. Wymaga zrytej głowy jak ja określam mojego kolegę, ale [...]

[...] o 21 bialeczko i po chwili to ZMA. Po okolo 30 minutach od zazycia zaczalem sie "dziwnie" czuc, czulem niepokoj, polozylem sie spac i niby zaczynalo mi sie cos snic ale sen byl bardzo plytki,snilo mi sie cos ale wiedzialem ze nie spie, czulem ze leze na luzku, jednak po pewnym czasie usnalem gleboko. O godzinie 24 obudzilem sie caly mokry [...]

według mnie powinieneś sobie ułożyć dietę. jeśli nie ma przyrostów zabrakło któregoś z czynników: ćwiczenia, dieta sen. piszesz że żadnej diety nie miałeś także pewnie tu tkwi problem. ja też zaczynam, 2-gi miesiąc ćwicze, np. biceps ćwiczę 2x w tygodniu, przyrosty to ok 0,5cm na tydzień, w jednym tygodniu zacząłem trochę mniej jeść no i przyrost [...]

Bzdura. Juz dawno wykazano ze wcale nie trzeba bardzo dlugo spac zeby miesnie sie regenerowaly. Jak odpoczywamy lezac sobie czy siedzac wygodnie na fotelu miesnie regeneruja sie w prawie takim samym stopniu co spiac... Sen jest potrzebny glownie mozgowi oraz narzadom wewnetrznym. Co do tych kobiet - ja bym wolal prowadzic jakas aktywnosc fizyczna [...]

Ja też odczuwam lepszy sen, trudno mi wstać rano.Czuć też niekontrolowane wzwody za dnia. I po treningu klatki i tricepsów.. wycisk płasko 90*10,100*8,100*7 i na koniec 110 *3 sztangielki skos 32*12,42*8,42*7,37.5*8 rozpietki 12,10,10 powt. od 17 do 21 kg. Tricpes francuz leżąc 47.5*12,52*9,57*7 wyciag 12,9,7 powt wyprosty ze sztangielkami w [...]

[...] do zrzygania na tym forum zincas forte + filmoag b6 zincas 1tabs przed snem filmoag b6 3-4tabsy razem z zincasem wg mnie zma (czy z supli czy apteczne) da Ci dobry sen przez co lepsza regeneracje a na podwyzszenie testostronu bym nie liczyl tymbardziej w wieku 18 lat gdy jest on na wysokim poziomie co do efektow to przyjmij do [...]

[...] w którym lubisz przebywać, gdzie jest cicho i spokojnie. poczuj to co tam czujesz, i ptzypomnij sobie wszystko to co tam widać i słychać. ma być totalny relax. niemal sen na jawie. Aby wyjść z tego poprawinie pomyśl sobie "Jak policze od 1 do 5 i otworze oczy będę rześki, rozbudzony i bedę czuł się znacznie lepiej niż poprzednio" [...]

[...] 360 ubieranie się i rozbieranie 118 wchodzenie na schody 1100 zamiatanie podłogi 169 zawieszanie firanek 420 zmienianie pościeli 180 zmywanie naczyń 149 leżenie 77 sen 65 siedzenie 100 stanie 105 stanie na baczność 115 bieg szybki 1120 boks 868 czołganie się 800 gimnastyka lekka 170 gra w golfa 405 gra w siatkówkę 600 gra w [...]

ja teraz obcenie jem a z 4 posiłki dziennie. Co i tak jest meega dużo, bo jak wpada ta czarna gnida max 3 ... Dobrze ze są przynajmniej w miare ok. Ale właśnie tak to jest jak sie ma na sen 5 h i reszta praca ... no ale ktoś BMW musi jeździć

[...] Ruiza, posiada bardzo silny cios co udowodnił choćby w swojej ostatniej walce z dobrym Lancem Whitakerem kończąc walkę przez nokaut w 7 rundzie. I właśnie teraz spełnia się sen Sultana - już za tydzień ma okazję stać pretendentem numer 1 do walki z Władimirem Kliczko o pas IBF. Ibragimov jest pewny swojej wygranej z Ruizem przez nokaut. Co [...]

mam pytanko czy w mlodym wieku jest sens brania zma? tylko ze mam w dupie wzrost poziomu testosteronu (i tak teraz jest na ostro wysokim poziomie), chodzi mi tu o gleboki sen i tym samym lepsza regenracje

po magnezie sen jest naprawde głęboki,w nocy spie jak zabity,nic mnie nie obudzi ,wczesniej bez magnezu często budziłem sie w nocy i potem przewracałem sie z boku na bok czekając na sen ,teraz takich problemów nie mam ,jedyny problem to taki ze po magnezie nie chce mi sie wstawac z łózka :)

[...] że miałem uczucie jakby mi ktoś dusze z ciała wyrywał ( kto przeżył co podobnego będzie wiedział o co chodzi ) cykl był z 90 tabsów mety 15mg/ed i na koniec dodam to nie był sen , a bardziej halucynacje i ogólne uczucie lipne na maxa. Pytanie czy powinienem brać Clom dalej czy odpuścić te 2 taksy . Dodam też że po tym czuję się czasem jakbym [...]

Też sie staram jak moge:D Najgorzej w czasie sesji i tuż przed, gdzie daja nam taki wycisk, że ciężko znaleźć czas na sen i jedzenie, ale trzeba walczyć by wyjść na swoje;))

ja mam 18 lat i lykam cyklicznie od roku, zdrowia lecz wystepuja problemy z wstaniem z łóżka , sen jest strasznie gleboki i nie mozna sie przebudzic ;)

czyli mam rozumieć że, jak kończe trening około 19 to zaraz w domu jej np. ryż z bananem a za około 30 do 45 minut jakieś białko np.kefirek +ser biały chudy(przykładowo, bo odżywek narazie nie jem), i na sen jakieś białeczko

Mam wielka prośbę. Jeśli ma ktoś filmiki z zawodów z MŚlaska w WL, prosilbym o przesłanie mi na maila filmikow z moimi podejściami. 210, 215 217,5. Ten ostatni w szczególności) Sebastian Dąbrowski kat. 82,5kg sen. Z góry dziękuje. [email protected]

testosteronu w tym wieku nie trzeba podnosic bo i tak jest na wystarczajaco wysokim poziomie jesli CI tam mocno zalezy to kup zma - masz glebszy sen i przez to lepsza regeneracje a PODNOBNO testosteron tez podnosi a aby zaoszczedzic hajs kup zma apteczne - polowa sfd to wcina ^^ poczytaj: http://www.sfd.pl/temat264585 - ZMA - Brać czy nie brać?

no dodatni bilans kaloryczny trening sen oliwa