sen

[...] jedzenia, 2 dni postu) spowodowała przedłużenie życia. Dodatkowo odnotowano wzrost odporności na głód, stres oksydacyjny (jedna z głównych przyczyn starzenia się tkanek) i ksenobiotyki (jedno z najważniejszych zagrożeń XXI wieku). W jelitach odnotowano redukcję patologii pojawiających się z wiekiem i poprawę funkcji bariery jelitowej. Poprawa [...]

Po jakim czasie od odstawienia krótkiego trena wraca wam normalny sen? Mija już 8 dni a ja dalej krótko śpię po 4 godziny i jakby siłownia była 24h to bym o 4 rano już pojechał bo wyspany. Teoretycznie wyspany bo czuje się jak na jakimś stimie, odstawiam dlatego ze przez ten krótki sen miałem już uboki jak po kilku dniach na koksie albo [...]

Po jakim czasie od odstawienia krótkiego trena wraca wam normalny sen? Mija już 8 dni a ja dalej krótko śpię po 4 godziny i jakby siłownia była 24h to bym o 4 rano już pojechał bo wyspany. Teoretycznie wyspany bo czuje się jak na jakimś stimie, odstawiam dlatego ze przez ten krótki sen miałem już uboki jak po kilku dniach na koksie albo [...]

Taki sen po 3h nie odbija sie u Ciebie negatywnie na samopoczucie? Ja bym chyba wymiekl :) Też jestem ciekaw. Generalnie też jak Luki na to się zapatruje. Prace masz ciężka, treningi caky czas na pełnej. Tutaj dzisiaj jeszcze piszesz, że bramka wpadnie więc.... Kolejna noc tak średnio jeśli chodzi o regenerację. Łuki pewnie zwraca uwagę na każdy [...]

[...] na geny jakie miał Twój dziadek. Aczkolwiek jest takie samo prawdopodobieństwo, że już więcej nie urośniesz. Warto jednak abyś zadbał o najważniejsze rzeczy, które mogą potencjalnie wpłynąć na wzrost, spożywanie odpowiednio dużo białka, które jest budulcem w ciele oraz dobry jakościowo sen, który pozwoli na odpowiednią produkcję hormonów.

Witam ! WIEK: 29 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: Nie Mam obliczonych kcl/makro. Staram się jeść zdrowo. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: 6 x w tygodniu, 5 razu BJJ 2 razy silownia 9. CEL CYKLU: Lepsza regeneracja 10. [...]

Testosteron - 2.85 ( 1.75 -7.81 ) Insulina- 2.3 ( 1.9-23) TSH - 4.27 (0.38 - 5.33 ) ESTRADIOL <15 (0-31.5 ) FSH -2.7 (1.27-19.26) LH - 1.1 (1.24-8.62) PROGESTERON -0.71 (0.14-2.06 ) PROLAKTYNA- 7.63 (2.64-13.13 ) Wiem że sen to podstawy regeneracji, ale nie mam możliwości .. Teraz zacząłem się budować, więc naprawdę ciężko by było to 7-8 H snu.

Jak sen co z wagą TSH za nisko masz zdrowe 1.40-2.50 to wygląda na początek nadczynności efekty jakie masz na cyklu ?

Teraz jestem na 3600 kcal i waga idzie do gory progresywnie nie za szybko i nie za wolno.Sen mam w miare ok,budze sie czasem pare razy .Ogolnie zadowolony z cyklu,efekty widac,sila i sylwtka na plus.Zrobie jeszcze raz badanie za 2 tygodnie bo przed samym nadaniem mialem sytuacje mocno stresową a to moglo tez miec wplyw na wynik gdzies tam [...]

Hmm jeśli chodzi o sen, to śpię po 9h, i to dobry dość głęboki sen o dziwo, bo nie raz miałem z tym problemy. Aktywność fizycznej poza treningiem nie mam żadnej. Więc to nie to. Co do picia, to raczej normalnie tak jak zawsze, koło 5l dziennie wypijam. Ani mnie nie suszy, ani nie wmuszam na siłę.

[...] ale pozytywnie :D haha Ja tyle to nigdy nie zrobię, dzisiaj chciałem z ciekawości zrobić trening w zegarku no ale po 10min ściągnąłem bo najzwyczajniej niewygodnie, to samo sen :) nie wiem jakos nie przywyczajony jestem do takich bajerów ;) Ja ogolnie tą zabawke mam od okolo 25 lipca i był tydzień, dwa gdzie go nie nosiłem bo zapominalem o nim [...]

[...] ale chwilowa -jedzenie wchodziło aż miło do tego tygodnia i lekko coś padło w tym i nie ma takiego parcia, że zjadłby więcej niż w planie a tak czasem trzeba by sie hamowac -sen spoko rano czasem zamula i nie chce sie wstać Generalnie nie polecam%-) ale jeszcze chwile sie przemęczę Po za tym narazie nie myślę o żadnej masie żadnych startach [...]

[...] jest na niskim poziomie, np. z racji wieku lub innych uwarunkowań. To co możesz zapewne odczuć podczas stosowania tego typu środków, to lepsza regeneracja, głębszy sen, zwiększone libido. Czy poziom testosteronu podskoczy? Musiałbyś zrobić pakiet badań hormonalnych przed i po np. 6-8 tyg stosowania tego typu środków. Jak pisałem nie [...]

[...] dodatkowo pojawiły się objawy jakby chce się siku a nie mogę zrobić Mega piecze czubek penisa. (nie wiem czy to jest związane z prostatą - ale biorę lek trittico 150mg na sen i wyczytałem że powoduję zaburzenia oddawania moczu). I stąd moje pytanie miał ktoś tak, tzn. takie objawy ? Jak mam zdiagnozowaną bakterie E-coli czy da się daną [...]

a jaka suplementacjaleci ? coś bierzesz na sen ?

Podstawowa masowa Bez żadnych egzotyków czy udziwnień A na sen magnez, ashwa w dużej dawce, a po ciężkich nogach dodatkowo olejek cbd i melatonina

[...] wyliczyłem 2700 powinienem jeść, a deficyt mam ustawiony na 2300 kcal, skupiam się na nadwyżce białka na redukcji 90-110g, zwykle jest to 120-150g. Pracuję na zmiany, 1-2 i sen też nie jest regularny bo moja praca też czasami nie kończy się po 22, a potrafię spędzić czas nawet do rana i pracować po 13h. Jak mam na 14 to ćwiczę z rana, jak na 6 [...]

Zapomniałem dodać ze sen średnio trwa 5.5 godziny. Więc głównie chodzi mi o regenerację. Aby te kilka godzin snu wystarczyło, i abym miał jeszcze siłę troche pokoksowac po pracy. I moje pytanie czy 250e5d cypionatu to dobry pomysł? I do tego mam podwyższoną dwukrotnie prolaktyne, więc moze ktos pomoże w jej zbiciu. Jakim środkiem i w jakich [...]

Z cjc większa retencja i dosyć dobry sen, nie łapie jakoś dużo fatu z tego co zauważyłem a dosyć często wpadają jakies imprezy i grille gdzie dosyć mocno wychodzę ponad limit kaloryczny

Z cjc większa retencja i dosyć dobry sen, nie łapie jakoś dużo fatu z tego co zauważyłem a dosyć często wpadają jakies imprezy i grille gdzie dosyć mocno wychodzę ponad limit kaloryczny Dac nie działa :-D