sen

To wtedy jeszcze mniej będę spać. I ja chcę zrobić masę, więc nie mogę za dużo sportów uprawiać. Chcę tylko wiedzieć czy mogę coś osiągnąć mając dobrą dietę, trening HIT i tak fatalny sen.

[...] u neurologa(powiedział, że wszystko jest w porządku), wcześniej byłem na badaniu krwi i też wszystko ok, a spać nie umiem, tzn. śpię w sumie 5-6 godzin na dobę i jest to sen przerywany, np. dzisiaj spałem 2 godziny, potem długa przerwa(nie umiałem zasnąć), potem godzinka snu i potem pół godziny, godzina przerwy, potem pół godziny snu i tak w [...]

<papa> sen

j/w czy tylko dziala dobrze na sen czy inne pozytywne, lub negatywne dzialania ma

[...] drużyny w grze ofensywnej i - ze swoim instynktem - najlepszym strzelcem zespołu. To jest oczywiście wariant najbardziej optymistyczny, ale oglądać się za siebie nie ma sensu. Artur Boruc, Marek Saganowski czy Tomasz Sokołowski I (brak pożegnania tego zasłużonego zawodnika z klubem jest lekkim skandalem) osiągnęli z Legią wszystko co mogli. [...]

[...] mieśnie pleców poprzez ponad 8 godzinne napinanie ich. W sportach takich jak siatkówka i koszykowka ważną role odgrywa zasięg rąk,który możemy powiekszyc tez przez sen:nalezy spac w rękami zaplecionymi za głową,tak jak przy brzuszkach,uśniecie w takiej pozycji pozycji nie jest wcale takie trudne jak sie wydawać może. Dieta nie nalerzy [...]

Witam serdecznie W planach taki cykl ECA BCAA g-force ZMA(apteczne) - na dobry sen L-Glutamina Tauryna Mega Caps i mimo ze to redukcje to zastanawiam sie czy nie wziac jednej puchy nitrobolonu ?? co jest zbedne ?? a moze cos byscie dodali ?? dzieki

aha a wlasnie, czy da sie przestawic organizm tak by dawka snu byla nieco mniejsza? Ja spie srednio 9h dziennie , czy jesli zaczne wstawac szybciej i sen bedzie trwal gdzies 6-7 godzin czy po czasie moge do tego przywyknac ?

oka mykam musze jutro sexy wygladac ... a do tego potrzebny jest sen ... trzymac kciuki... bedzie napewni ciekawie

Cześć.Mam problem z tętnem i dotlenieniem.Dzień przed ciężkim interwałowym treningiem tętno jest dobre 40-45/minutę(po przebudzniu, przed snem),na drugi dzień wychodze na rozbieganie 10km jest w miare dobrze biega się luźno,na trzeci dzień(tętno po przebudzeniu 50-52/na minutę) wychodze na 10km i czuje się beznadziejnie biegam wolniej po treningu [...]

Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że będzie taka konieczność. A wybrałem tą dietę [...]

nie stosuje diety!tzn jem 5 posiłkow dziennie staram sie jesc duzo nabiału ,miesa a przed snem mleczko na dobry sen i regeneracjie od czasu do czasu jakos odzywke:D!

pierwsze slysze zeby mleko na noc u doroslego powodowalo lepszy sen - wmowiles sobie to placebo ? a co do zrowia, enzymow trawiennych itd to wszystko zalezy od czlowieka...

Że mleko jest niezdrowe pisało tak w men's eath (gazeta taka) Natomiast ja umawzam ze przed snem jest zdrowe poniewaz regeneruje daje energi i zapewnia długi i spokojny sen

Słyszałem że mleko usypia a więc pijąc mleko przed snem zapewnia nam zdrowy i spokojny sen. Mleko również zawiera tłuszcz, a tłuszcz regeneruje i dostarcza energi. słyszałem że mleko jest niezdrowe ponieważ zawiera tłuszcz. Ale przecież mleko przed snem to gwarancja regeneracji mięsni , eneigia , zdrowy i spokojny sen.

[...] raczej predyspozycje do kulturystyki, bo szybko zauwazam efekty. moim problemem jest otluszczony brzuch, ktory wyhodowalem sobie na wlasne zyczenie, prowadzac jakis dziwny tryb zycia - bardzo nieregularne posilki i sen, malo ruchu itd. czy da sie schudnac na brzuchu jednoczesnie nie tracac masy w innych czesciach ciala? wzrost 178 cm, waga 65 kg.

Co do pierwszego posiłku to musi być on bogaty w białko ponieważ jest to pierwszy pokarm jaki przyjmujesz po długim czasie(sen) I jeszcze jedno zjadasz śniadanie o 9 i za pół godziny trenujesz= bład. Powienieneś odczekać minimalnie 1h.

Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że będzie taka konieczność. A wybrałem tą dietę [...]

Ależ skad sen-sej Will tylko potem to juz wogole nie bedziesz miał czasu na forum praca żona trójka dzieci pies,rybki i dwa żółwie poranne wynoszenie śmieci potem skoczyc po bułki i skosic trawnik

[...] United zszedł 5 minut przed 90 minutą spotkania przy wyniku 1:0 dla bawarczyków i wtedy w 91 minucie bramke zdobyl Solskier a w 93 Scheringam i tak oto skończył się sen Bayernu o LM w tym sezonie, ale powetowali to sobie 3 lata óźniej wygrywając w karnych z Valencią. Lotar grał później w MLS zaciągnięty do stanów przez swoją przyjaciółke [...]