nocny tryb zycia

Czy to prawda, ze siedzenie do rana 5:00 i wstawanie o 13:00 (w okresie wakacji w roku szkolnym nie) i jedzenie pozno w nocy moze spowodowac problemy zdrowotne takie jak np. wrzody na zaladku? Slyszalem cos o przestawieniu zegara biologicznego, co wlasnie moze byc niebezpieczne, czy to prawda?

Zmieniony przez - pheu w dniu 2005-07-22 03:36:35

bez przesady
co prawda lepiej iść spać wcześniej - niby organizm się lepiej regeneruje itp
ale np ja codziennie chodzę spać 2-3 w nocy i wstaje około 8-10

aha
a wlasnie, czy da sie przestawic organizm tak by dawka snu byla nieco mniejsza? Ja spie srednio 9h dziennie , czy jesli zaczne wstawac szybciej i sen bedzie trwal gdzies 6-7 godzin czy po czasie moge do tego przywyknac ?

Gdzieś czytałem ze mozna właśnie skrócić tą dawke snu, ale najlepiej rób to systematycznie to znaczy każdego dnia chodz spac 15 minut później albo wstawaj 15 minut wcześniej. Jak bedziesz np spał 6 godzin i bedziesz sie czul wypoczęty to luzik. I lepiej sie położyć spać wcześniej i wstać wcześniej niż na odwrót.

ty sie przejmujesz takim zegarem biolgicznymja w wakacje pracuje systemem 3 brtdadowym 1 tydzien od 6-14 nastepny od14-22 i nastepny od 22-6 i odnowa ale to jest**** w roku skplny na 4 brygadw 3dni 6-14 2 dni 14-22 dwa dni 22-6 pracujesz 7 dni pod zad i masz 2 dni wolnego to jest dopiero rozregulowanie