Brak energi i chęci do życia - porady

Witam, zmagam sie z pewnym problem, od dluzszego czasu brakuje mi energi,wstaje nic mi sie nie chce, brakuje checi do zycia. 32lata, jestem kierowca ciezarowki,pon-pt, weekend w domu. Ogolnie malo jem,nie mam apetytu,chce to zmienic. Od jutra zamierzam sie zdrowo odzywiac,wiecej jesc, mam witaminy,omege,kupilem rowniez Zeolit. Na weekendach planuje cwiczyc i basen i raz w tygodniu w trasie tez cwiczyc jakos. Chce tez zrobic badania. Jakie polecacie? Cos takiego znalazlem :
https://diag.pl/sklep/pakiety/e-pakiet-dla-kazdego-maksimum/

Bedzie ok ? Mieliscie podobne przypadki ? Jak sobie poradziliscie?

biore Zeolit teraz przez 4 tygodnie ostatnie, dodatkowo omega,b12,witaminy(kompleks),gajnera i bialko. Odzywiam sie w miare ok ,raz w tygodniu basen,sauny, 2razy w tygodniu silownia. Dzis bylem na USG jamy brzusznej ,wszystko jest ok, no coz zobaczymy niebawem,narazie sie nie martwie. Za 2 tyg przestaje brak Zeolit ,moze on powoduje nadmiar zelaza w organizmie? Ew ponowie badanie jak przestane go brac.

Zaproponowany przez Ciebie pakiet badań diagnostycznych wydaje się być dobrze dobrany, obejmuje bowiem szeroki zakres parametrów, które mogą pomóc w identyfikacji potencjalnych przyczyn Twojego samopoczucia. W szczególności należy zwrócić uwagę na:

Morfologię krwi – ocena ogólnego stanu zdrowia, identyfikacja potencjalnej anemii lub innych zaburzeń krwi.
Profil lipidowy – aby wykluczyć zaburzenia gospodarki lipidowej, które mogą wpływać na ogólny stan zdrowia.
Glukozę na czczo – w celu wykluczenia zaburzeń glikemicznych, w tym cukrzycy.
Elektrolity (sód, potas) oraz magnez – zaburzenia w równowadze elektrolitowej mogą wpływać na poziom energii i samopoczucie.
Witaminy D3 i B12 – niedobory tych witamin mogą prowadzić do osłabienia, zmęczenia, a także problemów neurologicznych.
Funkcja tarczycy (TSH, FT4) – zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy, zarówno niedoczynność, jak i nadczynność, mogą objawiać się zmęczeniem i apatią.

Dodatkowo, warto rozważyć wykonanie badania poziomu żelaza i ferrytyny, aby wykluczyć niedobory żelaza, które są częstą przyczyną chronicznego zmęczenia.

Zaproponowane przez Ciebie zmiany w stylu życia, takie jak zdrowe odżywianie, suplementacja (witaminy, omega-3), oraz regularna aktywność fizyczna, są krokiem w dobrym kierunku. Pamiętaj, aby dieta była zróżnicowana i bogata w białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany złożone, co zapewni stabilny poziom energii w ciągu dnia. Regularne posiłki mogą pomóc w odzyskaniu apetytu. Odzywianie ma istotny wplyw na to, jak sie czujemy ile mamy energii, wiec moze sie okazac, ze bedzie mialo istotny wplyw na to, jak poprawi sie Twoje samopoczucie.

Jeszcze co do badan, mozna by bylo je rozszerzyc o hormony takie jak testosteron wolny, prolaktyna, progesteron i estradiol

dziekuje za odpowiedz,tak zrobie,badania rozszerze i bede stosowal te suplementy co napisalem i lepiej sie odzywial plus oczywiscie aktywnosc fizyczna

obecnie wiele osob jest tez po prostu przebodzcowana.
Czasem wyniki krwi, hormony mogą wyjść w normie, a problem z ewentualnym samopoczuciem moze byc zwiazany np. z zaburzeniami w obrebie neuroprzekazikow, spadki poziomy dopaminy itd. Warto zapoznac sie tez z ewentualnymi sposobami na tzw detoks dopaminowy, gdy mamy problemy z utrzymaniem dobrego poziomu energii i czesto doswiadczamy spadkow motywacji, braku checi do zycia itd. To obencie dosc istotny element naszego zycia, o tkorym czesto nawet nie wiemy

Rozumiem,dzieki za odpowiedz, wlasnie dlatego kupilem Zeolit( jakis niby najlepszy uszlachetniony, z Austri) i bede go stosowal bo ponoc fajnie oczyszcza organizm,dodaje minerałow i ponoc ogolnie energi do zycia

a oczywiscie rozpraszacze itd tez usune ,bo czesto sie sieci na internecie ,glupoty oglada ,zamiast tego ksiazka;)

a miales moze kontakt z suplementem ZEOLIT? Duzo osob widze go poleca do oczyszczania organizmu

Produkt znam, ale nie stosowalem osobiscie na sobie, wiec trudno mi tutaj z doświadczenia napisac jak sprawdza sie w praktyce :)
na pewno jako jeden z elementow majacych wplyw na poprawe zdowia moze sie przydac, tym bardziej u osob ktore wczesniej nie prowadzily sie zbyt zdrowo co do wykorzystywanych posilkow, czy przebywnaiu w miejscach gdzie cialo moglo byc wystawione na zwiekszone zaniczyszczenie metalami ciekzimi jak Twoim przypadku np ruchliwe trasy, gdzie zdecydowanie bardziej narazony jestes na wchydzanie spalin itd

Większość podst bad diag skierowanie da lek POZ - zgłoś się. I od tego zacznij, później tryb życia - praca sen regeneracja stres odżywianie używki itp... dopiero aktywność, inaczej zaorasz org jeszcze bardziej jak nie wyelimunujesz czynników sprawczych takiego stanu.

Łap liste bad diag u lek POZ - https://www.sfd.pl/CYKL__badania_czyli_co_wyciagne_od_rodzinnego_a_za_co_zaplace_z_wlasnej_kieszeni-t1220359.html