seler

[...] Ehh ja to się mam z tą moją rodzinką. Rano wg zaleceń -koktajl (truskawka, jagoda, banan) -sok (jabłko, gruszka, pomarańcza) -sok(jabłko, gruszka, pomarańcza) -bulion + sok pomidorowy -sok pomidorowy -sok (marchew, seler, burak, kapusta) -sok (marchew, seler, pietruszka, papryka, pomidor) -sok pomidorowy + 3x herbatka na pęcherz, 2x mięta, woda

[...] 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, zaparzona łyżeczka siemię lniane. warzywa seler naciowy, sałata, marchew, pietruszka, seler korzeniowy, pieczarki, pomidor, rzodkiewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/944fc2f99b994c78a7c72b1b5707b3e0.png Zmieniony przez - [...]

Po dwóch dniach zachwianych z miska ( w podróży ) spowiadam się : DZIEŃ 27 (13.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening : 0 DZIEŃ 28 (14.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: kapusta, sałata, [...]

[...] tak jak korzenne :-) Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html dzięki Lejjla za podpowiedź, dynia w takim razie musi poczekać, bo ja na [...]

[...] wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, bialka jaj, kromka chleba; - owsiane, mala kromka chleba, watrobka, ciecierzyca; - ziemniaki, losos, ogorek kiszony, musztarda, cukinia, seler naciowy, kromka chleba; - kromka chleba, watrobka, ciecierzyca, seler naciowy; - ziemniaki, stek z tunczyka, brukselka (ok. 300g), musztarda; Wartosc: B= 135.9g; T= [...]

[...] orzechowym + rogalik z masłem orzechowym i jogurt + pistacje 19:00 Naleśnik z jaj z farszem (Ugotowany ziemniak, por, cebula, feta, kurczak) 20:30 Wędzona makrela Świeży seler z masłem orzechowym (pycha) http://imageshack.us/a/img443/6784/dsc00704vy.jpg Krewetki z warzywami /SFD/Images/2015/10/6/09cb2a0f74ee47fdad262a26825b6b9c.jpg Naleśnik z [...]

[...] nietreningowy: - owsianka z cynamonem, maslo kokosowe, Tran (1 lyzeczka); - soczewica, ziemniak, watrobka, por; - j/w; - soczeiwca, ziemniaki, krolik, kapusta kiszona, por, seler; - soczewica, watrobka, por; - dorsz, jarmuz, maslo; Wartosc: B = 160.8g; T = 53.9g; W = 120.3g; kc = 1593.9kc. [...]

[...] odpuścić. jak dla mnie, to prawdziwa proba charakteru dzisiaj...skonczylam. czworki palily przeokropnie. jadac do pracy zasnelam w tramwaju %-) micha - omlet-jaja, pol mango, pol banana, kokos - omlet- krem czekoladowy z avocado, mango, seler naciowy - krem z dyni, indyk - mielone indyk, ogorki kiszone - carpacio z wolowinki, seler naciowy, oliwa

[...] 5 DU pod rząd! chyba juz zaczne skakac %-) 3.01 czwartek micha - jaja, jagody, kokos - losos, szaparagowa, oliwa - niepaleo serek wiejski, orzechy wloskie, ogorek - losos, seler naciowy, ogorek - jajo, awokado, seler naciowy, oliwa trening Tabata (20/10 x 8)min przerwy miedzy cwiczeniami -box jump (50cm- tak dla bezpieczenstwa-zmeczylam sie [...]

[...] I posiłek- 3 jaja domowe+ pomidory II posiłek- 220g kakrówki+ masło+ rzotkiewka+ pomidory III posiłek- 200g karkówki+ ogórki+ pomidory+ seler IV posiłek- 225g szynki wieprzowej+ seler+ pomidory+ masło+ rzotkiewka V posiłek- makrela+ pekińska http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty 10 x taka [...]

[...] Principle" Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Wszystkie pełnowartościowe zboża oraz produkty z nichMleko jogurt i kefir Owoce" Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-06 22:45:08 [...]

[...] z krążkiem 10kg 3x25 o dziwo po wczorajszym treningu nuk wciąż chodzę a nawet siadam bez płaczu :-D Micha 1. kawa z mlekiem, kasza jaglana, zupa warzywna z wątróbką (seler, papryka, pietruszka, seler naciowy, cukinia), śliwki 2. omlet: jaja, papryka, szparagi; śliwki, winogrona 3. mozarella, pesto, pomidor, winogrona 4. indyk, kalafior, [...]

[...] 1. fasola czerwona konserwowa, kakao, olej kokosowy, jaja, banan 2. jaja, ryż brązowy, jabłko 3. wołowe, ciecierzyca, marchew, mąka gryczana, pietruszka, cebula, smalec, seler, olej kokosowy 4. wołowe, ziemniaki, marchew, mąka gryczana, pietruszka, cebula, smalec, seler, olej kokosowy poza bilansem: warzywa: papryka płyny: woda min., zielona [...]

28.11 DNT - joga 50' Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +mix salat, paprika, pomidor, seler naciowy +2lwody, kawax2, herbata owocowa Miske pozostawiam bez komentarza… glodna bylam...}:-( 29.11 Trening B 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidor, cebula, seler naciowy, ogorek, mix salat Trening Rozgrzewka-orbi, przysiady, wykroki, rozciaganie serie z [...]

Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Te wliczasz do miski, pozostałych nie wpisujesz, chyba że będziesz mieć zalecenia od Szefowych to wtedy wliczasz pozostałe. Powodzenia! :)

[...] biodro:96,5 udo:56lewe;57prawe łydka:33,5l/33p waga:56,4 14.01.2014 suplementy:żelazo,femoston conti,wapno,magnez,witC,Rupafin,Euthyrox warzywa:sałata,pomidor,ogórek zielony,seler naciowy,rukola miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/150bed2842fc4eb28bdeaf9eebc11259.png plus 30 minut szybkiego marszu po parku,zimno było 15.01.2014 [...]

Wczoraj wieczorem miałem już lepsze samopoczucie i myślałem, ze choroba odeszła.Wstałem z łóżka i przygotowałem jedzenie na dzień następny.Postanowiłem jeszcze, że pójdę na siłownię o 6.00 przez to, że córa dalej chora i musiałem z nią zostać w domu. Córcia nie chciała zostać sama więc realizowałem siłownię póki żona rano była jeszcze w [...]

Dzisiaj masujemy dalej.8-) Trening przeprowadziłem od godziny 08.30 do godziny 10.10. Przebieg bez jakichkolwiek oporów cały czas mi się chciało pompować moje mięśnie. Jedyne co mnie coraz bardziej niepokoi to to, że coraz więcej osób przychodzi na siłownię, nie wiem może to takie bum noworoczne i niedługo stracą zapał i sytuacja powróci do [...]

Dzisiaj DBT ze zmniejszonym bilansem kalorycznym ale można się najeść. Ostatnio jem bardzo dużo marchewki i patrzę, żeby mi nie wyskoczyły zęby lub uszy jak królikowi. Mam nadzieję, że moja skóra nabierze dzięki spożyciu marchwi ładnego kolorytu. Niesamowita ochota mnie nachodzi na ciemny chrupiący chleb ale na niego przyjdzie czas już w piątek. [...]

Wstałem rano bardzo zmęczony z powracającymi objawami osłabienia chorobowego. Znowu czuję w sobie wirusa. Prawdopodobnie wpływ na to miało jeżdżenie autem i kilkukrotne wysiadanie i wsiadanie do niego. W samochodzie ciepło a na zewnątrz grubo na minusie i różnica temperatur robi swoje. Ale myślę, ze go pokonam. Dzisiaj trening nóg i brzucha [...]