seler

Bziu, dzięki! 30.01.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, melisa, mięta, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, rzodkiewka, seler naciowy, ogórek, dymka, cebula Suple: brak Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: ogólnie spoko, po fizjo zjazd i ból pleców Grzeszki: brak wizyta u fizjo intensywna. Rozmawiałyśmy o moim planie [...]

eee, jak gotujesz ryż to w moich oczach już masterszef! 29.01.2017, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, ogórek kiszony, szczypior, papryka, buraczki, seler naciowy Suple: gorzka czeko Aktywność: brak Mobilizacje: od fizjo rozluźnianie torebek stawowych Miska: zrzut Samopoczucie: ok Grzeszki: brak [...]

[...] Bziu, zupełnie zmienić trening? 26.01.2017, czwartek DT Picie:woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, cebula, ogórki, rzodkiewka, seler naciowy Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut, nie wiem o co chodzi, ale obżarłam się jak dzika świnia truflami Samopoczucie: bardzo dobrze, coś [...]

[...] każdymi warzywami - np. fasolką szparagową, groszkiem zielonym, czy jakaś mieszanką warzyw. Kurczaka zamiast na sucho smażyć możesz udusić z dodatkiem warzyw korzeniowych - seler, pietruszka, marchewka. Kasza jaglana tak jak ryż. Pieczarki i szpinak eszzce do ryżu pasują. Wszystko możesz posypac jakas posiekaną zieleniną. Zupy kremy można robić. [...]

[...] fizjo wszystko boli Grzeszki: brak! /SFD/2017/1/26/f382a6491f964403be881433d5cbcd5a.jpg 25.01.2017, środa DNT Picie:woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta pekińska, papryka, seler naciowy, dymka, ogórek, szczypior Suple:brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut, dzień niski Samopoczucie: domsy, po fizjo wszystko boli Grzeszki: brak! [...]

No tak jak pisze... praktycznie to zawsze jest włoszczyzna czyli marchewka, seler, por :-D ale żeby być spokojniejszym przejde na brokuły w takim razie ;p Ok dzięki za info Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-26 09:08:04

Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić [...]

Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy.

[...] mozarella, warzywa 4. 25g chia, 150g mleko kokosowe, 200g truskawki, banan, 20g orzechy pekan, 30g odżywka białkowa 5. Frytki z warzyw (batat, burak, korzeń pietruszki i seler) z hummusem + między posiłkami kawa z 10g oleju kokosowego i 20g mleka kokosowego Wymyśliłam sobie ta masę i wiem, że dobrze to robi mojej sylwetce, ale jak sobie zdam [...]

[...] sie z ryb( śledz, makrela, tunczyk, dorsz) Do 3 posiłków dorzucam mieszankę z warzyw( czerwona fasola, cebula, papryka, ogórek, pomidor, brokuł, czosnek, groszek, szczypior, seler naciowy) Warzywa nie wszystkie na raz tylko wedle tego na co mam ochotę, czasami mizeria ze wszystkich naraz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-20 21:16:58

Kasza gryczana biała, seler naciowy, kurczak. /SFD/2017/1/19/7184a25e7a7047df9443f4a8d7aa2724.jpg /SFD/2017/1/19/e0ed9a66b20c4c01aa17d05380a2cec6.jpg

[...] ale chyba mam coraz lepszą pozycję w nim, generalnie bez sił byłam 18.01.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, kapusta kiszona, kapusta pekińska, seler naciowy, papryka,pieczarki Suple: brak Aktywność: fizjo ustawianie miednicy Mobilizacje: fizjo Miska: dziś dzień niskich kalorii Samopoczucie: ok, ale torchę mi [...]

[...] nerkowcami, sorbet truskawkowy /SFD/2017/1/16/e971c7918f644e4b874adf79d62d29bc.jpg 2. Omlet z czekoladą i brazylijskie /SFD/2017/1/16/f6e63f815591484ca903e9077f184a6b.jpg 3. łopatka wieprzowa, ziemniaki, pomidor malinowy, seler naciowy /SFD/2017/1/16/5307227186bc435e901a22a46dad1c81.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 23:00:27

[...] Omlet z czekoladą i brazylijskimi /SFD/2017/1/16/93dcf079a135442194a52f5db69acbe2.jpg Ziemniaki, mięso z łopatki wieprzowej, pomidor malinowy i seler naciowy /SFD/2017/1/16/448c702ec54b414bae7bb536071681b3.jpg /SFD/2017/1/16/7121ad4ea1c34141acafc604c44a8879.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 22:54:39

[...] 2 posiłek: to już taki obiad kurczak z warzywami z makaronem pełnoziarnistym 160g piersi z kurczaka 225g warzyw na patelnie (brokuły, kukurydza, groszek cukrowy, marchewka,seler są to warzywa na patelnie firmy hortex z przyprawą włoską) 100g makaronu pełnoziarnistego 3 posiłek taki sam jak drugi tylko zamiast makaronu jest 100g brązowego ryżu [...]

[...] FBW i wracam do biegania po kontuzji. Proszę o ocenę moich wypocin :) do posiłków w czasie dnia dorzucam sałatę pomidora lub robię warzywa na patelni (marchewka cebula seler por). Co do mięsa to nie zawsze będzie ta pierś z kurczaka czasem trafi się i wieprzowina, królik. Ryż wymiennie z makaronem, ziemniakami z piekarnika. Ile razy mogę [...]

[...] siły na nic dosłownie. Brzuch: Małe rewolucje Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA- w końcu przyszło Śniadanie: owsianka na mleku z odrobiną wpc, truskawki, sok: szpinak, seler, jabłko, marchewka, kiwi Przekąska: Ziemniaki, pieczona łopatka, mizeria Obiad: jw. Kolacja: Jajecznica, tuńczyk, papryka, cukinia, mozarella Ciastki był tort, ale [...]

[...] kilka suszonych borowek, i moreli do tego pestki dyni i 2-3 lyzki jogurtu naturalnego podsypane odrobina cynamlonu na obiad zazwyczaj jadam salatki(salata, zielona papryka, seler naciowy, apryka zielona badz zolta, kilka pomidorkow cherry i kurczak badz krewetki lub inna ryba) a po treningu wieczorem koktajl odzywczy. W ciagu dnia czuje sie [...]

[...] dalej słabo. Po dyniowym kremie wczoraj i dzis jakieś dziwne bóle kiszek (?). - jejecznica z 2jaj na klarowanym ze szpinakiem + 20g tuńczyka z oliwy (nie z puszki) + seler naciowy - krem z dyni i ziemniaków na bazie rosołu z kuraka duże jabłko, banan i 20g migdaly - 120 schabu w panierce + sos słodko-kwaśny + 30g kasza gryczana + kawa z [...]

[...] 80g i kakao + duże jabłko - 200g pstrąg łososiowy z pary + sos słodko-kwaśny + 30g kasza gryczana + kawa z mlekiem koko - rollsy z m. gryczanej z 60g łososiem wędzonym + seler nac i papryka (w 1 rolls z łyżeczką dżemu b/cukru) - krem z dyni i ziemniaków na bazie rosołu z kuraka nie mniej niż 1420 = 109B, min 114WW, 58T (nie liczony krem z [...]