j/w, tzn: vit C jak najbardziej, cynk, magnez, wapń, selen, czyli dobra multiwitamina z minerałami, np olimp, echineecea też, żeńszeń, omegi, możesz walnąc citrosept, albo cos z bioflawonoidami cytrusowymi, żywe kultury bakterii, nie sądze byś złapał grypę drugi raz w ciągu miesiąca, być możźe masz niezaleczone jakies schorzenie bakteryjne i się [...]
[...] tej diecie daruj , nie jest potrzebny! pierwsze dwa miesiące pojedz na teściu (j.w) tylko , że z deca ( jak kupisz prawdziwą w co wątpię) lub z primą ( deca 600mg , prima też 600mg) mięzy tymi dwoma mieśiącami 2 do 3 tyg przerwa i wtedy co 2 dzień biogo 2000. j. suplementy dodatkowe magnez +B6, wapń, wit ace+selen. gwarantuję sukces! pozdrawiam
[...] wędzone ryby... Jeśli lubisz jedz też awokado; co dzień może być garstka orzechów włoskich lub migdałów; warto też co dzień zjadać ze dwa orzechy brazylijskie (zawierają selen ważny dla pracy tarczycy, a w innych produktach może go być za mało). Może uda Ci się dowiedzieć coś więcej o tym cateringowym makro; wtedy byłoby wiadomo, na co [...]
[...] z pęcherzykami wskazywało na PCOS. Cholesterol norma. Panel witaminowo-mienerałowy w normie, trochę nisko wit D dlatego już ją łykam. Do tego suplementuję wapń, omega 3, selen+cynk ale w niewielkich dawkach (zalecane przy PCOs), bo generalnie witaminy w normie. Cukier badam glukometrem - rano wartości prawidłowie, po posiłku nieco wzrastają [...]
[...] PRo i nie masz na nie nietolerancji (przynajmniej taką wypiskę dała mi moja endo) Jeśli chodzi o orzechy to brazylijskie stosuje tylko do zaspokojenia zapotrzebowania na selen. A wcześniej mocze je w zimnej wodzie minimum 12 godzin żeby kwasu fitowego nie było. Po jajkach czuje się dobrze, nie chce ich na razie odstawiać, jak będę robił [...]
[...] suszone, np. jako przegryzka, ale najwartościowsze świeże. Orzechy - włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały. Brazylijskie możesz jeść co dzień po kilka sztuk - zawierają selen, którego mamy niedobory. Używaj przypraw , ziół - kiedy masz mało warzyw, korzystaj z innych części roślin, one też zawierają podobne składniki. Owoce, zioła, [...]
[...] świadczyć o hashimoto, dlatego robi się atg. Może powiesz mi jak wygląda leczenie hashimoto? i czym ono różni się od leczenia niedoczynności? Wciskałeś mu tam wyżej ten selen, ale suplementacja selenem w większych dawkach też nie jest zdrowa bo udowodniono ze zwiększa insulinooporność. Kolejna sprawa nie ma potrzeby wypisywania całej trójki [...]
Co do rtęci w tuńczyku - to racja, zawiera całkiem sporo, ale poza tym zawiera też selen, który neutralizuje tą truciznę. Heh 17% czy 31% białka to nic dziwnego... spójrz na ludzi, też sie róznią. Jeden człek ma 20kg mięśni, a inny 50kg. Totalna naturka kolego